كيف أحافظ على مستوى ضغط الدم حتى يكون طبيعي؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

أعاني من ضغط في الدم ولم اعرف السبب فكان يقولو أكيد انه حاله نفسيه وكل مااروح لدكتور يقول راجعي دكتور نفسيه واللحين له سنتين ضغط وفي الحالة الأخيرة كن مرتفع بشده والمشكلة انه ليسى ثابت مره ينخفض ومره يرتفع ونا أعاني من اكتئاب وتوتر وأحس حياتي ملها فايده احس كأني جسد بلا روح من كثر المشاكل والكلام الي يحطم انا إنسانه ضعيفة الشخصية وحساسة جدا كلام يجيبني وكلام يوديني ماعندي اتخاذ قرار ولا عندي ثقته في أحد ولا عندي احد أتكلم معه لانه اقرب شخص لي معد اثق فيه وأحس احيانا لم اتضايق او احد يستهتر بي او يخاصم عليه تضعف شخصيتي اكثر واكره الحياه وأريد ان أكون في عالم لحالي وفجاه أشوفهم يحبوني ومهتمين فيني لأكن من بعد ضعفت شخصيتي انا إنسانه خجوله صامته ،احب لي اهلي والناس الخير لاكنهم هم يفسروه بأني عكس ذالك تعبت تعب شديد أني أفسر لهم على هذه الحاله الى متى عمري ١٨ سنه كأني ٧٠ سنة حتى الي كبار مهم مثلي مدري ايش بيصير لما اكبر اكثر ،فقط اريد ان أكون إنسانه واثقه بنفسها لانه ثقتي بنفسي صفر وان أكون ذات شخصيه حتى لا اسمح لاحد يتلاعب بي وان اقلل من الخجل والتوتر أمام الآخرين لما اتحدث معهم انا ليس لديه أصدقاء ولا إنسانه اجتماعيه دائما صامته لأدافع عن حقي كثيره البكاء من اي مشكله ابكي فورا لانه لاتسطيع ان أدافع عن نفس وأريد ان اعكس لهم نظرتهم فيني اريد ان احقق طموحي وان أكون إنسانه نجاحه لايهمها من حولها فقط يهمها نفسها
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليك كثرة التفكير والتوتر تسبب لك ارتفاع الضغط في هذا السن المبكر ،، بالتجربة والخبرة سيتحسن اداؤك مع الاخرين وسيزول الخوف والتوتر..طبعا في حالات الغضب تحسي انهم لا يحبونك او قصدهم سئ لانك تكوني في حالة سلبية ولكنهم اهلك وهم يحبونك في كل الاحوال.. لا تنعزلي عن الناس واستمري باللقاءات وقولي لنفسك الهدف من الحياة ان اتعلم واتعود ،، المهم ان تجدي رضاك عن نفسك من داخلك وليس من راي الناس ولذلك ضعي لك اهداف صغيرة حاولي تحقيقها باستمرار لا تهتمي لراي المغرض او النقد غير البناء ولكن لو كان في صالحك تفكري به وحاولي ان استفيدي منه
  • طبيب أسرة
    طبيب أسرة verified_userالسلام عليكم بالنسبة للعلاج مع الدواء عليك بالرياضة والاغذية التي تحتوي علي المغنيسيوم والقياس الشهري للضغط وفي الاغلب السبب نفسي لحالتك النفسية ستجيبك الطبيبة الخبيرة النفسية
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا