ما هو سبب هبوط السكر وهذا الخمول الذي أشعر به

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا شاب عمري ٢٣ سنة من اسبوع بدآت بالجري لمدة ٣٠ دقيقة صباحا مباشرة من اصحئ من النوم علئ معدة فارغة الحمدالله لا اعاني من مرض سكري ولكن من فترة( من حوالي ٤ شهور تم تشخيصي ب انخفاض مستوئ الهيموغلوبين بالدم مع اني لا اعاني لا من خمول ولا تعب فتجاهلت الامر ولكن من يومين بدات احس بخمول وتعب خصوصا في اقدامي واليوم بعد مارجعت من الجري اكلت فطوري( شوفان مع قرفة وحمص فجآة زاد عندي التعب ف اخذت جهاز امي تبع السكر وقست سكر عندي كنت خايف ان معي ارتفاع بس الغريب طلع عندي هبوط وكان ٦٣ اخبرت امي وفجآة بعدها بدقيقة حسيت بدوخة وطحت عالارض الحمدالله امي تلاحقتني بالتمر وعصير محلئ بعدها بساعة ونص قست السكر صار ١١٣ الحمدالله رجعت قوتي بعدها ولكن الئ الان احس بخمول خصوصا في اقدامي سؤالي اش الي سبب هبوط سكر عندي مع اني كنت فاطر؟ والخمول الي ب اقدامي هل سببه الهبوط ولا مستوئ الدم؟ (للمعلومية مستوئ السكر قسته توني وطبيعي ولكن الخمول الي ب اقدامي مستمر انا شخص نباتي
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام هناك توازن بين الاكل والاجهاد فربما انت تستهلك السكر اكثر بكثير مما هو في طعامك ولذلك يحب تناول السكريات والعسل صباحا قبل الخروج للرياضة ولا تجهد نفسك مثيرا ،،، لا تهمل فقر الدم واعرف ماهو السبب وعالجه
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انت لست مريض سكر وانخفاض السكر في دمك يا أخي الكريم ما هو الا حالة موقته فقط سوف تزول بإنتهاء هذه الطريقة في تناول الطعام ، ينصح في العادة قبل اداء اي تمرين ان تقوم بتناول وجبة دسمة من الكربوهيدرات لإعطائك الطاقة ولرفع مستويات السكر في الدم الى مستوياتها الطبيعية

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان جسدك وصل الى مرحلة الاستنزاف يا اخي العزيز ولا اظن انه يستطيع ان يوازن نفسه مع هذا المجهود الكبير ان التمرين بدون طعام يعني استنزاف مراكز الجلايكوجين في الدم والعضلات وهذا يسبب الارهاق الشديد فإحذر

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    طبيعي ان يهبط السكر في دمك لانك تتمرن قبل اي وجبة افطار يا صديقي العزيز ويجب ان توقف هذا النظام في التمرين لأنه سوف يضرك كثيرا ويسبب لك المزيد من المشاكل ونصيحة اجعل تمرينك بعد ساعة او ساعتين من وجبة طعام جيدة 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لكي تفهم المشكلة يجب ان تعرف ان الانسان عند بذل اي مجهود عضلي فهو يستخدم العضلات ولتحريك هذه العضلات فان الجسم يقوم بتحميلها بالانسولين الناتج عن حرق السكريات لهذا وبعد اي مجهود جسدي يكون هناك نقص في السكر في الحسم ويجب ان يتم تعويضه ليعود الجسم الى حالته الطبيعيه مره اخرى لهذا يجب ان تقوم باستهلاك السكريات مثل التمر فهو احد اهم العناصر التي تمد الجسم بالسكريات لهذا نصح به رسول الله بعد الصوم مباشره 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان سبب الهبوط الحادث هو نقص مستوى السكر في الدم فانت يجب عليك ان تقوم دوما بتعويض السكر بعد اي تدريب جسدي عن طريق استهلاك السكريات بعد التمرين مباشره فالسكريات هي امر ضروري للغايه بعد التمرين ولا يمكن ان يتم اهماله من اجل الصحه الجسديه والحفاظ على نسب الانسولين مرتفعه 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان سبب الهبوط هو نقص السكر اما الخمول الحالي فهو نتاج ما حدث في الصباح فالامر سياخذ بعض الوقت لكن لا داع للقلق ابدا ففي النهايه الامر تم نتاج خطا واضح منك فيجب ان تعوض المجهود بالسكر دوما او على الاقل بالتمر بعد التمرين فهو من اسرع مصادر السكريات وهي ضروريه بعد التمرين 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا عزيزي يجب ان تدرك ان القيام بالركض على معده فارغه هو امر خطير خاصه ان كان جسمك قابل للانهيار بهذا الشكل فمن الواضح ان والدتك لديها مشطلة السكر لهذا يجب ان تكون حذرا وان قمت باتباع نظام غذائي معين فيجب ان تقوم به بشكل صحيح فيجب ان تامل السكريات بعد لتمرين مباشره والشوفان قبل التمرين بساعتين وان الغيت الشوفان فيمكنك ان تاكل الفاكهه بعد التمرين 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان سبب هبوط السكر هو بذل المجهود الكبير بدون وجود ما يكفي جسمك من السكر مع عدم تعويضك له بعد التمرين بالشكل الصحيح فيجب ان تستخدم السكر بعد التمرين لانه كربوهيدرات سريعه الامتصاص وهي مفيده للجسم في هذا الوقت فقط اما الشوفان فمفيد قبل التمرين 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان الهبوط هو نتاج نقص السكر في الدم في النهايه والخمول في القدمين مؤشر على خطأ ما فعلت فان تقوم ببذل مجهود قاسي دون وجود مخزون في الجسم قبل الركض وانت انسان نباتي اي انك نظامك الغذائي يكون على الحافه فقد يكفي يومك وقد لا يكفي لكن لن يكون هناك فائض لليوم التالي وايضا بعد عودتك قمت باستهلاك الكربوهيدرات المعقده التي يتم هضمها في وقت طويل وتحتاج للمزيد من الطاقه لهضمها وبالتالي فان جسمك قد استهلك لهذا عليك ان تاكل الموز فور الاستيقاظ وفور الانتهاء من التمرين او ان تستخدم مشروبات الطاقه 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا