اعاني من الجوع المستمر

يؤثر تجاهل وجبة الفطور بشكل سلبي على صحتنا ويؤدي إلى إبطاء عملية الأيض. ويحفّز إهمال وجبة الفطور الجسم على تخزين الطعام بدلاً من حرقه. وأثبتت بعض الدراسات أن الذين يهملون وجبة الفطور معرضون للبدانة أكثر بخمس مرّات من الذين يتناولون فطورهم.

يؤدي جفاف الجسم إلى تنشيط بعض الخلايا الخاصة بالجوع والعطش في الدماغ، ممّا يدفعنا إلى تناول كميّات أكبر من الطعام.

تسبب قلة النوم اختلالاً في توازن الجسم مما يؤّثر على احتياجاته للطاقة ويدفعه إلى طلب المزيد من الطعام. لذلك عندما لا نأخذ كفايتنا من النوم يصعب على الجسم إنتاج هرمون "ليبتين" المسؤول عن شعورنا بالشبع، وينشط في المقابل هرمون "غريلين" المسؤول عن شعورنا بالجوع.