جسمي سريع السمنة بسبب نظام طعامنا

Question

مرحبا أتمنى منكم مساعدتي أنا أعيش في بيت ميسور ماديا ولله الحمد ولكن مانقدر نشتري كل مانشتهي فمشكلتي انو أنا جسمي بسرعه بيسمن لما آكل كربوهيدرات لأنه نادرا نشتري فواكه فالاغلب فطورنا عبارة عن خبز وغدانا رز وعشانا خبز أو مكرونه اغلب الايام كذا نادرا مانشتري حاجات تانيه نضرا للمستوى المعيشي فانا مضطرة اني اكل منها ولا راح موت من الجوع وبنفس الوقت جسمي يسمن واذا عملت رجيم وتركت بعض الوجبات ضعفت بس لما ارجع اكل يزيد وزني بلييز ساعدوني والله تعبت

الخبيرة زين حكيم · Accepted Answer

أختي العزيزة لا مفر من الأكل الصحي لن ينقص وزنك إلا إذا خففتي من الكربوهيدرات وعوضتي بالفواكه والخضار اريد ان أساعدك ولكن عليكي انت تعرفي وانت تخبريي عائلتك بأن كثرة الكربوهيدرات عادة غير صحيحة و انكم كعائلة بحاجة الى تغيير جذري في نظام الأكل ومن ثمة حتى لو اشتريتي الرز والخبز والمعكرونة فهناك أنواع صحية من الرز مثل البني أو الرز البري و الخبز العلي بالحبوب و المكرونة البنيه ابحثي عن مواصفات الإنترنت لتعرفي أكثر عن كيفية الطبخ هذه المكونات ولا تنسي أن تشملي عائلتك بهذا القرار حتى تفلحي

من مجهول · Answer

انصحها تقدم على اكلات رخيصة وصحية كالبقوليات في غنية بالبروتين والنشويات وبعض الخضار الرخصية والمفيدة والتمر

من مجهول · Answer

حاولي ان تخففي من الطعام الذي تصنعوه لا اقول لكي ان لا تاكلي منه بل تناولي كميات قليلة كي تنحفي

من مجهول · Answer

اشربي كثيرا من الماء كي تهضمي و تنظفي جسمك و ربي يوفقك يا رب

من مجهول · Answer

امشي ساعتين مع أمك و أخوانك أو إن كان ما يمكن فقط داخل الدار امشي و اجري داخل الدار

من مجهول · Answer

حاولي أن تتحكمي في الكمية و أبشرك لن تموتي من الجوع ههه خذي بعض التمر أيضا مفيد جدا الحركة بركة تحركي أعملي شغل البيت

من مجهول · Answer

اولا يجب عليكي ان تكون لديكي العزيمه على إنقاص هذه الوزن ثانيا يجب عليكي جدولة سعراتك الحرارية اليومية التي تتناوليها و تبدأ بتناول نصف كمية هذه السعرات ثالثا الالتزام بالرياضة فهي الوسيلة الوحيد التي ستساعدك على انقاص هذا الوزن

من مجهول · Answer

اغلب البيوت العربية طعامهم كله ينصح و كله مثلما قلتي و لا اسيتطيع اي احد ان يخفف اكل لان نظام طعامنا خطأ لكن اذا انتي وضعتي بعقلك ان تضعفي فسوف تفعليها لان الطعام الذي نتناول لا يضر بقدر الكيات التي تاطلها اذا قسمتي اكلك على وجبات متساةية فوقتها سوف يتعود جسمك على الكميات القليلة مع بعض اعطاء فرصة للمعده ان تهضم

من مجهول · Answer

يا اختي كوتي من الجوع وش بها اذا لم تاكلي كل هذا الاكل فاطمئني لا احد يموت من الجوع فانتي انسانة لا توجد عندك اراده فقط لانك لو قللتي من هذا الاكل سوف لن تسمني لكن انتي تريدي ان تاكلي من كل شيء و هذه هي القصة لا اكثر

من مجهول · Answer

قوي أرادتك وعزيمتك وأصبرى على نفسك وأشغلى نفسك في الرياضه و حاولي ان تخففي من الكعام الذي تصنعوه لا اقول لكي ان لا تاكلي منه بل تناولي كميات قليلة كي تنحفي

من مجهول · Answer

وانا بدي اسمن راح اعمل ايه شي بس عشان اسمن

من مجهول · Answer

تقريبا كل العائلات هكذا فهذا متوسط المعيشة في العالم العربي المشكل في الكمية أخيت حاولي أن تتحكمي في الكمية و أبشرك لن تموتي من الجوع ههههه خذي بعض التمر أيضا مفيد جدا الحركة بركة تحركي أعملي شغل البيت امشي ساعتين مع أمك و أخوانك أو إن كان ما يمكن فقط داخل الدار امشي و اجري داخل الدار لا تكسري الأثاث بعدين تقولين هذي أخت من الجزائر قالت لي اعملي كذا اشربي كثيرا من الماء كي تهضمي و تنظفي جسمك و ربي يوفقك يا رب

جسمي سريع السمنة بسبب نظام طعامنا

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

"رجيم سريع" أفضل خمس أنواع للرجيم السريع

الزوج البدين في العلاقة الجنسية وأثر السمنة على الزوجين

السمنة وزيادة الوزن بعد الزواج للرجال والنساء

تفسير رؤية السمن في المنام وحلم أكل السمنة

تجنب اكتساب الوزن في العطل وكيفية التخلص منه

نظام الرصيد الاجتماعي في الصين

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات جمال المرأة

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة جمال المرأة

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الغيرة العاطفية: هل أنت من النوع الغيور؟

اختبار اضطراب الشخصية: هل تشك أنك أو أي شخص تعرفه مصاب باضطراب الشخصية؟