اصبت بالسمنة المفرطة بعد الحمل والولادة فما هو علاج الوزن الزائد

انا سيدة متزوجة منذ سنتين ولدي طفل ومشكلتي أنني بعد الولادة اصبحت سمينة جدا وصرت اعاني من السمنة المفرطة بالرغم من انني قبل الحمل كنت املك قواما رشيقا وجميلا. قيل لي ان هذه السمنة بسبب الحمل والولادة ومارست الرياضة بعد الحمل ولكنني متعلقة الان بالاكل وبالطعام وبنهم شديد، لدرجة ان كل التمارين الرياضية التي اقوم بها في النادي وفي المنزل لم تحقق لي اية خسارة في وزني. زوجي يحثني على تخفيف وزني بشتى الطرق وباية وسيلة وكذلك اهلي واهل زوجي، زرت طبيبا واجريت فحوصات طبية للتاكد من ان سمنتي المفرطة لا علاقة لها باضطراب في الغدد والهرمونات وكانت النتيجة ان حالتي الصحية ممتازة. فكيف ساتخلص من وزني الزائد وسمنتي المفرطة؟ وهل لهذه السمنة المفرطة والوزن الزائد بعد الحمل والولادة علاقة بحالة نفسية معينة؟ أرجوكم افيدوني؟.