زوجي يؤنبني ولا استطيع ان أواجه خيبتي !
من مجهول
تاريخ النشر: 01-09-2016 24 إجابات 2
0
2
سلام عليكمانا اعاني من السمنة وصل وزني 94كغ و أنا أصلا قصيرة القامة و المشكل لما يكون عندي مشكل اكل بشراهة لا أستطيع التحكم في نفسي و لم أستطيع إتباع نظام غذائي حتى مظهري يبيني أكبر بكثير من سني الحقيقي ؛اليوم زوجي عند عودته من العمل وبخني قال لي بصريح العبارة النساء في الخارج يجلبونني برشاقتهم و هذا كلام كالرصاصة في الوقت الحالي يتابع حصة في قناة فرنسية تحكي على سيدات مجتمع برشقتهم و جمالهم يواجه التلفاز و انا ورأه أواجه خيبتي واش المعمول عندوا الحق ؛إنصحوني
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة زين حكيم لن تنجحي في إنزال وزنك إذا كنتي تشعري بضغط النفسي هكذا. بالذات إذا كان الضغط واحد من الأسباب التي تدفعك للأكل. حاولي أن تتكلمي مع زوجك بلطف و إشرحي له أنك جادة في إنزال وزنك، و لكنك بحاجه لبعض الوقت و المساعدة. أستشيري أخصّائية تغذية و مدربة رياضة في منتطقتك للمساعدة. أرجو لكي التوفيق من مجهول اليك الريجيمالمناسب لكي سيدتي الفطور كاس ماء ساخن بعد ساع ة كاس حليب ش ان يكون صغير الحجم عند الغداء.سلاطةمع خيار وعند بعد ساعةرياض ة المشي اواى رياضة لجميع الاعضاءلمدة ساعة ونصف وعند العشاء ايضا سلاطة بالليمون هذا لمدة اسبوع اواستبدلي السلاطة بالخضر مثلا الكوسة الشمندر الفلفل الحلو واللوبي الخضراء ابتعدي عن جميع الماكولات الدهنيات والسكريات واخيرا يجب عليك الحفاظ على مايحبه زوجك والا خطفته منك فانا رشيقة جدا ههههه
من مجهول نصيحة ان تبدأي نظام غذائي صحي للترشيق... ابتعدي عن الاكثار من تناول الكابوهيدرات والسكريات واتبعي وعوضيهم بتناول الخضراوات والفواكه وعندها ستجدين الفرق واجتهدي نفسك وسترين بعض الصعوبة في اول ثلاثة ايام ثم تتعودين على ذلك وعندها سترين الفرق ... الامر بيد اما تأكلين بشراه وتصبحين كالكرة المدورة وخاصة انك قصيرة او تتبعين ريجيم طبي وعندها سترشقين وتصبحين جذابة وانيقة... ولو كان الامر بيدي لحبستك شهرين في غرفة ولم اقدم لك سوى القليل من الطعام والماء ولمنعت عنك السكريات والكاربوهيدرات والمرطبات ووووو وبعدها كنت سترين الفرق... 
من مجهول ما شاءالله الاخوات ما قصرو معاك اعطوك افكار ان شاءالله تساعدك00بس انا حابه اضيف لك شيئ من باب النصيحه00ماشاءالله وزنك كثيييييير زايد اقترح عليك قبل لاتبدأين في اي ريجيم او وصفه للتنحيف تروحين تعملين كشف عند اخصائية التغذيه حتى تتطمني على السكر والضغط 00دائما في السمنه المفرطه ينخاف منهم يعني لا قدر الله ممكن تكوني مصابه باحداها وتستخدمين خلطه او وصفه او تعملين مجهود رياضي كبير يأثر عليك وقد يؤدي الى نتائج عكسيه لا سمح الله000هذا ما حبيت افيدك فيه والله يرفع عنك يارب 00وعقبال ما تكتبين موضوع تقولين باركولي نحففففففففففففففففت من مجهول ياعزيزتي صاحبة المشكلهبالاضافه لكلام العزيزه مخاويت افكارها واكيد كلامها صح لان عن تجربه شافتها من صديقاتهااقول لك الان في بيتي ابني الكبير يعاني من سمنه وعجز كيف يخفض وزنه وخصوصا هو مو قادر على الريجيماشترى جهاز جري تسموه انتو سير وكل يوم يركض على الجهاز ساعه كامله الى ان ينزل العرق من كل جسمهماشاء الله صحيح نزوله قليل ولكن بدا ينزل انا عن نفسي طول عمري اعالج موضوع الرشاقه بالركض والمشي السريع لاني انا كمان بصراحه احب الاكل ولكن محافظه على جسم رشيق رغم اني مو صغيره وكمان انجبت ثلاث مرات ولكن يجوز ظروفك غير شكل ماتقدري تركضي كل يوم فأشتري الجهاز احسن لك وان شاء الله اسمع عنك اخبار طيبه من مجهول ياعزيزتي صاحبة المشكلهبالاضافه لكلام العزيزه مخاويت افكارها واكيد كلامها صح لان عن تجربه شافتها من صديقاتهااقول لك الان في بيتي ابني الكبير يعاني من سمنه وعجز كيف يخفض وزنه وخصوصا هو مو قادر على الريجيماشترى جهاز جري تسموه انتو سير وكل يوم يركض على الجهاز ساعه كامله الى ان ينزل العرق من كل جسمهماشاء الله صحيح نزوله قليل ولكن بدا ينزل انا عن نفسي طول عمري اعالج موضوع الرشاقه بالركض والمشي السريع لاني انا كمان بصراحه احب الاكل ولكن محافظه على جسم رشيق رغم اني مو صغيره وكمان انجبت ثلاث مرات ولكن يجوز ظروفك غير شكل ماتقدري تركضي كل يوم فأشتري الجهاز احسن لك وان شاء الله اسمع عنك اخبار طيبه من مجهول سبحان الله فيه طريقة وحدة مضمونة ومجربة واحسن من الرجيم الي يتعب الجسم بس للامانة مو انا الي جربتها بس ثلاث من خوياتي جربوها وماشاء الله للحين يدعون لي لاني انا الي قلتها لهم المهم طبقوها وبكم شهر تحلفين ماتقولين هم ماشاء الله رشاقة خياليه وعلى فكرة انا ماجربتها مو لاني ماني واثقة فيها بس لاني ابي شي ينصحني مو يضعفني واذا عندك طريقة لا تبخلين علي فيها نفسي ازيد ثلاث كيلو الطريقة وبدون حميات غذائية يعني كولي الي تبين بشرط واحدجيبي من محل الخضرة ورق عنب اخضر يعني طازج مو مكبوس الي يبيعونه بعد قطفة وهو اخضر بدون اضافات بكرتون فلين صغير ولا يتعدى سعرة خمس ريال سعودي وروحي للعطار وجيبي منه ميرمية والبعض يسمونها مرمرية يابسة قطعي ورق العنب قطع صغيرة بحجم ورق النعناع تقريبا وعبيها في كوب ما فاضي حتى تعرفين مقدارها وجيبي كوب ثاني بنفس حجم الكوب الاول وعبيه ميرمية يعني كوب ورق عنب وكوب ميرمية الحين اغسليهم وحطيهم بقدر وحطي عليهم لتر مية صحة وخليهم يغلون لحد مايتغير لون المية يعني تقريبا خليهم على النار بعد مايغلي المي عليهم عشر دقليق بعدين صفيهم وحطي المية بجالون بالثلاجة واشربي يوميا على الريق كوب مليان وقبل النوم كوب مليان يوميا وادعي لي وامانة بس تجربينها فرحيني كيف صار جسمك ولا ابي منك الا الدعاء لي انتظرك من مجهول لازم تحطين فكرة التغيير في راسك لاكن بطريقة سليمة واحسن حل لك تروحين لاخصائية تتابع حالتك اول باول وتعطيك نصائح علشان مايترهل الجسم وابتعدي عن الرجيمات العشوائية اللي جسمنا صار حقل تجارب لها وبعدين ليش تفضلين السمنة على الترهل السمنة مصدر للامراض الجسدية والنفسية اماالترهل مايبيلة في بداية الامر الامشي ساعة يوميا لين يجي وزنك 90بعدين ابدي بالرياضة حتى توصلين الوزن المطلوب وشوفي جسمك كيف يكون 0000000 من مجهول الله وطريقتي كانت جدآ سهلة الفطور كنت اكل نصف رغيف اسمر او قطعتين سليس اسمر مع كوب حليب ومع اي شي بيضة مسلوقة او مقلية او جبن ابيضفي الضحي كنت اشرب شاي اخضر ساعات اضيف عليها مرامية او نعناع او ملعقة صغيرة مسحوق القرفة مع حبة فاكهة تفاحة خضراء او برتقالة او جوافةوجبة الغذاء كنت اكل اي شي ياكلون منه البيت بس مقدار كوب الروب فقط مع صحن خضار او سلطة يعني اذا كان الغذاء صالونة او مكبوس او رزباللحم او اي شيالعصر كوب شاي اخضر مع حبة فاكهة وجبة العشاء نصف رغيف اسمر مع روب او جبن او بيض او قطعة دجاج اي شي المهم الرغيف لا تزيدين عن نصف رغيف او قطعتين سليس اسمربعد العشاء كنت اشرب شاي اخضر بالقرفةالمشي ابتديت نصف ساعة الا ان وصلت ساعة اهم شي انك ما بتحسي بالجوع او الحرمان من اي شي تجبينه من اهم الممنوعات المشروبات الغازية والسكاكر والكاكاو في الشهر مرة اذا جبيتي بس مشروبات غازية ابتعدي عنها وسترين بأن وزنك يقل بالتدريج وبطريقة صحية والله يوفقك ومن غير ترهلات وسامحيني طولت عليكي والله يوفقك وتنزلي وزنك من مجهول لا شك أن السمنة من الأمراض المزعجة التي تتطلب وقتا وجهدا ومثابرة؛ لأن السمنة تؤثر على أعضاء الجسم، خصوصا مرض السكر، من خلال زيادة مقاومة الخلايا لعمل الأنسولين، ففي حالة السمنة الأنسولين الداخلي موجود ولكن لا يعمل بطريقة جيدة، ويحتاج إلى أقراص الجلوكوفاج لكي تصالح الخلايا على الأنسولين وتسمح له بالعمل لإدخال السكر داخل الخلايا لتقليل نسبته في الدم وحرقه شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
