أريد حلاً لوزني الذي يزداد بشكل سريع

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا فتاة متزوجة منذ اربع سنوات وليس لدي اطفال وأخاف من الحمل وزيادة الوزن التي تأتي معه انا أعاني من بطىء في عملية الأيض اكلي اقل من كل الناس ولكني أسمن أكثر منهم وزني 75 كيلو وانا أتناول وجبة واحدة في اليوم منعت نفسي من الأكل ولكن لا أثر من رشاقة او جمال الجسم لذلك اؤخر الحمل وأخاف ان يحدث لأني مرعوبة من أصل وزن 100 كيلو ساعدوني مالحل لزيادة وزني الفظيعة
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة التغذية لانا فايد
    خبيرة التغذية لانا فايد verified_userسيدتي العزيزة ان الايض لديك منخفض لانك تتناولين الطعام مره واحدة وهذا الشيء غير صحيح ، فمن المؤكد ان وزنك سيزداد ومع العمر ايضا ، ليس لديك حل الا ان تمارسي الرياضة بانتظام وخصوصا رفع الأثقال لتقوية عضلاتك ، والطريقة الثانية هي انه يجب عليك تخفيف الاكل والاكثار من البروتين وشرب الماء كثيراً والألياف ، موفقة
  • صورة علم Qatar
    صورة علم Qatar
    مجهول
    غلط غلط غلط وجبه وحده في اليوم هل تمزحين ؟؟؟ تعتقدين ان تنازلك لوجبه واحده سوف يفقدك وزنك ؟؟ يجب ان تعلمي ان المعده محتاجها ان تهضم الاكل لاكثر من مره في اليوم تترواح الوجبات اليوميه من 5 الى 6 وجبات على حسب كميه الاكل والسعرات الحراريه ,, اكثر من شرب الماء في الوجبات حتى لا يختزن الاكل في المعده ,, وتأكدي ايضا بموضوع الغده عندك يمكن تكون خامله كل شيء جايز ومتوقع ,, بالتوفيق .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    بدك تطبقى نظام حمية شديد ما بتعدى الالف سعرة فى اليوم وتمارسى الرياضة يوميا ساعتين اذا التمتى بهاد الحكى بتنزليهم بالراحة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    شوفي أحسن طريقة انك تاكلي خمس مرات باليوم بس شيلي من الوجبات النشويات كلها وحبتين فواكه باليوم يعني أكلك كله صحي وخلص رح تضعفي وابدا ومارسى تمارين القوة فى البيت لمدة ساعة ورياضة المشى لمدة ساعة كل اليوم
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    بنصحك ما تبدى باى رجيم قبل ما تستشيرى الدكتور المتخصص لان كل انسان بتختلف احتياجاته عن الاخرين يجب ان تقومى باجراء فحوصات قبل اتباع اى حمية
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الأفضل أن يشرف على موضوع انقاص الوزن طبيب مختص لأنه كما تعلمين لكل جسم طبيعة معينة من ناحية حرق الدهون أنصحكي بإستشارت طبيب تغذية و هو الذي سوف يشرف على موضوع انقاص وزنك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انا كان وزني 110 ووزني الان 90، اهم شئ الاستمرارية، ما يكفي نقول ريجيم ونظام شهر وخلص، لازم يستمر لشهور وبعدين لازم تغيري نظام حياتك كله
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مشكلتك غياب الارادة فقط ، لو عندك ارادة وحافز لتحقيق شئ بتفعليه لكن ما دام نفسك طرية للاكل انسي الموضوع، رح يزيد وزنك اكثر، حددي سعراتك الحرارية وسوي نظام رياضة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لابد أن تجاهدي نفسك وتصبري وتكافحي للوصول إلى هدفك الحميه والإصرار والانظباط رح توصلين كل ما فكرتي بالاستسلام فكري بالهدف ولذه الوصول إلية استمري على الرياضة وعليك بموقع يوتوب فية مدربين يحفزونك على الوصول وأداء تمارين رح تحسن من وضعك المهم أن لا تجعلي نفسك أن تسيطر عليك وتمهلي النتائج وربي رح يفتح عليك من فضلة دمتي بخير
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انا عن نفسي نزلت ١٢ كيلو ب شهرين من غير جهد كان وزني ٨٩ وصلت ٧٦ والسبب اني كنسلت وجبة العشا اتوقع لو تسوين الطريقة هذي مع المشي بتنزلين كثير
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا