النحافة تسبب لي الاحراج، ساعدوني

سيدتي العزيزة الطريقة المثلى هي تقسيم وجباتك الى 6 وجبات في اليوم كل وجبة تحتوي على قطعة بحجم كف اليد بروتين واذا كنتي تريدين نتائج سريعة بامكانك تستخدمي البروتين شيك او السائل الذي يباع في الصيدليات يعطى للأولاد بيحتوي على معادن و سكريات و دهون و بروتين وايضا عليكي بممارسة رياضة رفع الاثقال حتى يزيد العضل وبيزيد الاكل و بيحسن شكل الجسم اهم شيء كل وجبة بروتين وكالسيوم و السناك يحتوي على مكسرات لانها تحتوي على دهون وزيزت تساعد في زيادة الوزن

استشيري طبيب تغذيه مختص يا عزيزتي وهو سيحل مشكلتك بكل تاكيد فلستي اول امراه يحدث معها هذا هذا امر منتشر جدا وامره سهل

هناك مكملات غذائيه لتساعدكي لكي تسمني وهي امنه تماما تاخذيها بجانب طعامك وتزيدي من طعامك زسوف تسمني وايضا عليكي باكل الشكولاتات والسكريات 

ليس الوزن مهما ولا مدى سمنتكي ولا رفعك الشيئ المهم هو صحتكي العامه مادمتي تتمتعين بصحه جيده ولستي مصابه بانيمسا او شيئ من هذا القبيل فلا مشكله في رفعك

عليكي يا اختي الا تنظري للامر على انه امر سيئ بل ان تتقبلي الامر وتتصالحي معه داخليا حتى تعيشي حياه صحيه 

اختي الكريمه تقبلي جسمك كما خلقكي الله فلا احد يرضى بجسمه التخينه تحاول ان تضعف والضعيفه تحاول ان تسمن علينا ان نتقبل جسمنا كما هو ونتصالح مع ذلك 

حبيبتي الاكل هو الحل... كلي كثير حتى تسمني كلي ولا تتوقفي عن الاكل حتى وان شبعتي فيجب ان تفتحي شهيتك وتاكليك طوال اليوم حتى تتخني

اختي العزيزه عليكي بممارسه الرياضه والزهاب الي الجيم وهذا سيفتح شهيتكي للطعام ويجعل جسمك اسمن لان جسمك حرقه عالي ويحرق الدهون لذى عليكس بملئه باللحوم وليس الدهون