ما هي الأطعمة المناسبة لزيادة الطول عند الاطفال؟

تربية الطفل
animate

انا ابني سنه ١٣عاما و هو لا يطول اي قصير القامة و نحيف فما التغذيه المثاليه له و ما الطعام الذي يساعد على طول القامة والنحافه ما الطعام الامثل لمعالجتها

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • د.هداية نفسيه وتربية طفل عليك عزيزتي أن تعرضي الطفل على طبيب مختص بعد قيامه بالتحاليل اللازمة حتى يتمكن من تقديم علاج مناسب في حال وجود إمكانية لذلك
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل عليك عزيزتي أن تعر
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    كرة السلّة من الرياضات التي تستدعي الكثير من القفز٬ وعند محاولة الطفل بلوغ السلّة٬ فإن كلّاً من الظَّهر٬ والرجل٬ والذراع ستتمدّد ممّا يساعد على استطالة العامود الفِقَري.

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

     يسهُل ممارسة تمارين التمدُّد٬ بالإضافة إلى أنَّهُ يمكن لأي شخص من مختلف الفئات العمريّة ممارسة هذا النوع من الرياضات دون الحاجة لجهدٍ ووقتٍ طويل٬ وأسهلها تمرين لَمْس الأصابع حيث يساعد على زيادة الطول عند الأطفال٬ فضلاً عن أنه تمرين رائع لتمديد العمود الفِقريّ٬ وتحسين وضعية الجَسد

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

     يسهُل ممارسة تمارين التمدُّد٬ بالإضافة إلى أنَّهُ يمكن لأي شخص من مختلف الفئات العمريّة ممارسة هذا النوع من الرياضات دون الحاجة لجهدٍ ووقتٍ طويل٬ وأسهلها تمرين لَمْس الأصابع حيث يساعد على زيادة الطول عند الأطفال٬ فضلاً عن أنه تمرين رائع لتمديد العمود الفِقريّ٬ وتحسين وضعية الجَسد

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

     تزداد احتياجات الجسم من الطاقة في مرحلة النمو السريع، وتُشكّل الكربوهيدرات المصدر الأساسي لها؛ حيثُ تتحلّل الكربوهيدرات لتعطي الجلوكوز  وبالإضافة إلى ذلك تَحُول الكربوهيدرات دون استخدام الجسم للبروتين كمصدر للطاقة؛ إلّا أنّ الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في الحلويات، والسكر، والمخبوزات، ترفع من السكر والإنسلوين في الدم بشكل كبير؛ حيثُ تعمل مستويات الإنسولين العالية في الدم على تثبيط عمل هرمون النمو، لذلك؛ يُنصَح بتناول الحبوب الكاملة والفواكه ومصادر الكربوهيدرات المُعقّدة لسدّ احتياجات الجسم من الكربوهيدرات.

     

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

     المكملات الغذائية لزيادة طول الأطفال، والوقاية من قصر القامة للكبار؛ إذ يمكن للطبيب على سبيل المثال أن ينصح بتناول مُكمّلٍ يحتوي على هرمون نمو صناعي إن كان الشخص يعاني من حالةٍ تؤثّر على هرمون النمو، كما قد يتناول بعض الكبار مكملات فيتامين د أو كالسيوم للوقاية من خطر هشاشة العظام.
     

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يعمل النشاط البدني المستمرّ على تقوية العضلات والعظام، والحفاظ على وزن صحي، كما يُعزّز من إنتاج هرمون النمو، لذلك؛ يجب على الأطفال ممارسة التمارين الرياضية لساعةٍ واحدةٍ يومياً على الأقل.

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    تدعى البروتينات بطعام بناء الجسم، فهي مُهمّة جداً لمختلف أجهزته ووظائفه بما في ذلك العظام، والعضلات، والهرمونات، وتتكوّن البروتينات من الأحماض الأمينية، ويتكوّن هرمون النمو  من 191 حمضاً أمينياً، وبالتالي يؤدي نقص البروتين إلى توقُّف أو بطء في النمو، بالإضافة إلى خسارة الكتلة العضلية، وعدم نمو العظام بالصورة الأمثل، كما يُعيق نقص البروتين إنتاج عامل النمو شبيه الإنسول والذي يلعب دوراً مهماً في النمو الطولي للعظام، وبالتالي فإن تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين كمنتجات الحليب، والبيض، والسمك، والدواجن مهمٌ جداً في زيادة الطول

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟