حامل بالشهر الثاني وأشعر أنني وحيدة تمامًا
من مجهول
تاريخ النشر: 17-06-2026 12 إجابات
مرحبًا، حامل بالشهر الثاني وأشعر أنني وحيدة تمامًا، أنا متزوجة منذ خمس سنوات عن حب، زوجي شخص جيد، وبعد زواجي بثمانية أشهر حملت وأنجبت طفلة جميلة جدًا، وخلال السنوات الأربع الماضية من الزواج، مرت الأمور بيني وبين زوجي بالحلو والمر، والحمد لله
الآن أنا حامل في الشهر الثاني، أي بعد ولادتي بثلاث سنوات تقريبًا، وصراحة أنا متعبة جدًا من الحمل، أعاني من الغثيان وأعراض الحمل المعروفة، زوجي طبيب، وليس لديه إجازة إلا يوم الجمعة، وفي هذا اليوم يكون بحاجة إلى الراحة، وأنا دائمًا في البيت بين الاهتمام بابنتي وأعمال المنزل، نحن نعيش في الغربة وليس لدينا أصدقاء
وعندما أقول لزوجي إنني أريد أن أخرج وأتعرف على نساء، يقول لي: فكرة ممتازة، اخرجي وتعرفي، لكن بالله عليكم، أين أتعرف على أحد؟ أنا في الغربة، وفي بلد عربي صحيح، لكن جيراني لا يرغبون في تكوين علاقات اجتماعية، وعندما أخرج أنا وابنتي إلى أي مكان عام وأحاول التعرف على أحد، لا أجد تجاوبًا
والله لقد تعبت ومللت، دوام زوجي طويل، وأنا وحدي أغلب الوقت، ابنتي كانت تذهب إلى الحضانة، لكن الآن لديها إجازة لمدة ثلاثة أشهر، ولا أستطيع تسجيلها في أي نشاط حاليًا بسبب حرارة الصيف، ولا أعرف أين نخرج، في النهاية لا نذهب إلا إلى المول، وهذا الأمر أصبح يضايقني، وفوق كل هذا، زوجي يقول لي: تعرفي على الناس واخرجي، وعندما أسأله: أين أتعرف مثلًا؟ يضحك ويسكت ولا يكون عنده جواب، ويقول لي: تسلّي في المنزل
أنا عندي مساعدة منزلية لأن بيتي كبير نوعًا ما، وكذلك حملي صعب بسبب الغثيان وغيره، وعندما أسأله: ماذا أفعل طوال اليوم؟ حتى لو كان عندي روتين، فنحن بحاجة إلى الخروج لأنني طفشت من البقاء وحدي، يقول لي: إن شاء الله يوم الجمعة نخرج إلى المول ونتغدى ثم نرجع، وهذه أصبحت حياتنا
أهلي بعيدون عني، إذ يحتاج الوصول إليهم إلى ساعتين بالطائرة، فهم في الرياض وأنا في الجنوب، ولكن لدينا ظرف عائلي، فهناك شخص مريض، لذلك لا أستطيع زيارة أهلي باستمرار، وحتى عندما أزورهم أشعر بالملل؛ لأن والدي مريض ويحتاج إلى رعاية، وأختي وزوجة أخي مشغولتان بحياتهما، وأخي أيضًا طبيب ومشغول
أما أهل زوجي ففي الأردن، وأنا أعيش هنا، ولا يوجد بيننا تواصل إلا عبر الهاتف مرة واحدة أسبوعيًا، والأمور تسير بخير، لكنني طفشت، فلا توجد أي حياة اجتماعية، ولا أشعر أن لدي حياة أصلًا، كل حياتي أصبحت بين الشاشة أو تعلم شيء على اللابتوب، ابنتي لديها حياة اجتماعية في الحضانة، لكن الآن هي أيضًا في إجازة، حاولت التعرف على أهالي الأطفال في حضانة ابنتي، لكنهم رفضوا التعارف، والله لقد تعبت
وهناك أمر آخر، فقد أصبت بحساسية شديدة، واضطررت إلى أخذ الكورتيزون بجرعات كبيرة، حتى أصبح وزني 120 كيلوغرامًا، وتعبت كثيرًا بعدها، ثم حاولت إنقاص وزني حتى وصل إلى 100 كيلوغرام، يعني أنا الآن حامل في الشهر الثاني ووزني 100 كيلوغرام، هل تتخيلون؟
علمًا أن وزني قبل الكورتيزون كان 75 كيلوغرامًا، لكنني اكتسبت نحو 45 كيلوغرامًا بسببه، وقد خسرت جزءًا كبيرًا من هذا الوزن لاحقًا، وكنت أستخدم حبوب منع الحمل، لكنني حملت رغم ذلك، وهذا قدر الله، وأنا سعيدة بالحمل ولا أنكر ذلك، لكنني خائفة من موضوع وزني، فأنا طويلة نوعًا ما، إذ يبلغ طولي 173 سم، ومؤشر كتلة جسمي 33، أخاف من مشاكل الوزن أثناء الحمل ومن الإصابة بالأمراض
والحمد لله، لا أعاني من الضغط أو السكري، وأنتبه إلى أكلي، لكنني طفشانة جدًا، وأشعر أنني وحدي، ولا أعرف ماذا أفعل، والله تعبت، وأشعر أن اكتئابًا شديدًا بدأ يسيطر عليّ، ماذا أفعل؟ ساعدوني
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي حامل بالشهر التاني وأشعر أنني وحيدة تماما. ما تصفينه يبدو أقرب إلى العزلة والإرهاق المتراكم أكثر من كونه مشكلة في شخصيتك أو فشلاً منك في تكوين صداقات. أنتِ حامل في الشهر الثاني، تعانين من غثيان الحمل، لديك طفلة في إجازة صيفية، بعيدة عن أهلك، وزوجك يعمل ساعات طويلة، وحياتك الاجتماعية شبه معدومة. أي شخص في هذا الوضع قد يشعر بالاختناق والملل والوحدة. أنتِ لا تقولين إن زوجك سيئ أو مهمل، بل على العكس تصفينه بأنه شخص جيد، لكنه ببساطة غير موجود معظم الوقت بسبب طبيعة عمله., لذلك المشكلة ليست في العلاقة الزوجية بقدر ما هي في أن كل احتياجاتك الاجتماعية والعاطفية اليومية أصبحت معلقة على شخص واحد مشغول جدًا أما بخصوص وزنك، فبالنسبة لطولك وزنك قد يكون مؤشر على كتلة جسم مرتفعًة ، لكنه ليس حكمًا على ما سيحدث في الحمل. كثير من النساء يبدأن الحمل بوزن مرتفع ويُكملن حملًا صحيًا مع متابعة منتظمة مع الطبيبة والاهتمام بالتغذية والنشاط المناسب للحمل ما دمت لا تعانين حاليًا من السكري أو الضغط وتنتبهين لطعامك.قد يكون من المفيد التفكير بطريقة مختلفة قليلًا لمعالجة وحدتك . لا تنتظري الصدفة ولا تنتظري لتكوني الصداقات ، ابحثي عن أماكن يجتمع فيها أشخاص لديهم نفس ظروفك، مثل مجموعات الأمهات الحوامل أو أمهات الأطفال . اشتركي في حلقات تحفيظ أو دروس أو أنشطة نسائية في منطقتك أو نوادٍ رياضية أو مراكز تقدم أنشطة مناسبة للحوامل. تابعي دورات قصيرة حضورية في الطبخ أو الحرف أو اللغات وإذا كانت صحتك تسمح ، تطوعي لساعات محدودة . الصداقات في الغربة غالبًا لا تأتي من مقابلة عابرة في المول، بل من تكرار اللقاءات مع نفس الأشخاص عدة مرات . إذا بدأت تلاحظين ، حزنًا مستمرًا معظم الأيام، فقدان المتعة بكل شيء، والبكاء المتكرر أو اضطراب النوم بشكل واضح والشعور باليأس أو العجز لفترات طويلة ، استشيري طبيبة النساء أو مختصة نفسية، لأن الحمل قد يترافق أحيانًا مع اكتئاب أو قلق يحتاج إلى دعم مبكر. في الوقت الحالي، يبدو أنك تحتاجين إلى أمرين معًا ، تخفيف الضغط عن نفسك وعدم مطالبتها بأن تكون سعيدة طوال اليوم في هذه الظروف وبناء مصدر تواصل اجتماعي منتظم خارج المنزل، ولو كان لقاءً واحدًا ثابتًا أسبوعيًا مع مجموعة نسائية أو أمهات أخريات.الوحدة التي تشعرين بها مفهومة جدًا في الظروف التي وصفتِها، لكنها ليست بالضرورة حالة دائمة، خصوصًا إذا بدأتِ بإضافة نقاط تواصل حقيقية ومنتظمة إلى أسبوعك بدل الاعتماد على يوم الجمعة فقط. 
من مجهول مشاعركِ بالوحدة والضيق ثقيلة جداً ومفهومة في ظل هذه الظروف، فمزيج الغربة الطويلة وعزلة الصيف الحار مع تعب الوحم والغثيان في الشهر الثاني من الحمل، بالإضافة إلى غياب الأهل والأصدقاء وانشغال زوجكِ الطبيب في عمله، كلها عوامل كفيلة بأن تجعل أوسع البيوت يبدو ضيقاً كالسجن وتفتح الباب لملل واكتئاب يتسلل إلى الروح، وأريدكِ أولاً أن تطمئني تماماً من ناحية وزنكِ ومخاوفكِ الطبية؛ فطولكِ البالغ مئة وثلاثة وسبعين سنتيمتراً يعتبر ميزة كبيرة تعيد توزيع هذا الوزن على جسدكِ بشكل يخفف من عبئه، ومؤشر كتلة الجسم لديكِ البالغ ثلاثة وثلاثين وإن كان يصنف كزيادة وزن، إلا أنه مع وعيكِ وحرصكِ على مراقبة السكري والضغط وانتباهكِ الشديد لنوعية أكلكِ يعتبر مؤشراً مطمئناً جداً، وتذكري أن زيادة الوزن السابقة كانت بسبب الكورتيزون وهو عارض علاجي مؤقت وقد نجحتِ بالفعل في خسارة جزء كبير منه وهذا دليل على إرادتكِ القوية، لذا دعي الخوف جانباً وواصلي اهتمامكِ بغذائكِ الصحي مع طبيب متابع وسيمر الحمل بسلام وأمان بإذن الله، وأما بخصوص هذه العزلة القاتلة وضيقكِ من روتين المولات المتكرر، فعليكِ أن تدركي أن زوجكِ ليس لديه إجابة أو حل لأنه ببساطة مستنزف في مهنته الطبية ويرى يوم الجمعة فرصة لالتقاط أنفاسه، وطالما أن الجيران وأهالي الحضانة لم يظهروا تجاوباً فلا تستهلكي طاقتكِ في محاولة طرق أبواب مغلقة، بل اصنعي عالمكِ الخاص والبديل بذكاء؛ ففي هذا العصر أصبحت الغربة أقل قسوة بفضل الفضاء الرقمي، وبما أنكِ تمضين وقتاً طويلاً أمام الشاشة ولابتوبكِ، استغلي هذا الأمر في الانضمام إلى مجموعات ومنصات موثوقة عبر الإنترنت مخصصة للأمهات المغتربات في منطقتكِ أو في الجنوب تحديداً، ستجدين هناك مئات النساء اللواتي يمررن بنفس ظروفكِ ويبحثن عن الصداقة والدعم، ومن خلال هذه المجموعات الإلكترونية يمكنكِ نسج صداقات حقيقية تبدأ بتبادل الخبرات وتنتقل لاحقاً إلى لقاءات في أماكن عامة تناسب الأطفال، واستغلي أيضاً فترة إجازة ابنتكِ الطويلة في تحويل البيت إلى مركز أنشطة مصغر، فالإنترنت مليء بأفكار العاب الذكاء والصلصال والتلوين المائي التي تشغل وقت الطفلة وتمنحكِ معها لحظات مرح وتواصل تكسر روتين اليوم الممل، وتقبلي هذه المرحلة كفترة مؤقتة من حياتكِ؛ فالحمل سيمر والصيف سينتهي وستعود ابنتكِ للحضانة وتتحسن الأجواء للخروج بحرية أكبر، واجهي هذا الضيق بالرضا والوعي، واعلمي أنكِ لستِ وحدكِ بل في أحشائكِ روح جديدة تستحق منكِ أن تحافظي على هدوئكِ وسلامكِ النفسي من أجلها، واصنعي فرحتكِ من التفاصيل الصغيرة المتاحة بين يديكِ الآن.
من مجهول انت من تجعلين نفسك هكذا فأنت تعتقدين انك إذا تعرفت على اصدقاء إذا حياتك سوف تكون جيدة وهكذا ولكن هذا ليس شرط السعادة فهم لن يدموا معك وحياتك مع زوجك وأولادك هى الاهم لذلك حاولى أن تغيرى تفكيرى ونظمى يومك مثلا مارسى هوايات انت وابنتك وايضا تعلمى شئ فى المنزل وايضا وقت لنفسك اهتمي بنفسك وبإبنتك ووقت للخروج ووقت للراحة وايضا من لا يريد ان يتعرف عليك فذلك ربما لاسلوبك من الممكن أن يكون خاطئ انتبهي لذلك خذى الأمور خطوة بخطوة
من مجهول إذا كنت تشعرين انك وحيدة الآن فأنت انتظرى وجود الطفل الثانى حينها انت لن يكون لديك وقت من الانشغال فقط انت تعانين من تغير فى الهرمونات ويصيبك الاكتئاب أحياناً بسبب الحمل لذلك حاولى أن تهدأى مارسى اليوغا وحاولى أن تتقربى إلى الله اقرأى القرآن تحدثى مع زوجك اخرجى معه واستمتعى حتى لو كان كذلك أيضا فوجود زوجك وأولادك هكذا هى السعادة حاولى فقط أن لا تجعلى لنفسك اوقات فراغ املئيها بفعل اى شئ المهم أن لا تتركى نفسك للتفكير حتى لا تصلى إلى هذه المرحلة
من مجهول انا أرى أن تحمدى الله على مااانت عليه افضل من أن يكون لديك اصدقاء ولكن تتأذى منهم فليس وجود الاصدقاء خير احيانا فى حياتك ولعل حياتك تخرب مع زوجك إذا دخلت فى عالم الاصدقاء والتعارف هذا لذلك احمدى الله لما انا عليه هو خير لك حاولى أن تهتمي بهذه الفترة على وزنك وأكلك الصحي ورياضتك وانت من الممكن أن تسجلى فى نادى رياضى وتتبعى رياضة خفيفة خاصة بالحمل وبذلك سوف تتعرفين على الاصدقاء لكن لا تتعجلى وهكذا واعلمى وطورى ذاتك من خلال اخذ كورسات وبذلك أيضا تتعرفى على اصدقاء
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا اسرية
احدث اسئلة قضايا اسرية
اسئلة من بلدك
