الرجيم ما ينفع معي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا عمري 36 وطولي 170 ووزني 120 انا بعمل رجيم من مدة طويله مش نافع معاي بمشي عالرجيم طول اليوم والساعه 7 بضعف وباكل ولومضعفتش ومكلتش الساعه 7 بصحا بنصف الليل وباكل عايزة اعمل رجيم بجد عشان صحتي وعشان جوزي مش بحب التخان انصحوني عفكرة رحت لدكاترة كتيييييييييير وفشلت
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي
    أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي verified_user1ز انت تحتاجين لتناول الطعام اثناء النهار فطبعا ستجوعين كثيرا الساعة 7 ان لم تتناولي ما يحتاجه جسمك من سعرات.2. اتبعي ريجيما متوازنا لتشبعي وليس قاسيا حتى لو استغرقك وقتا أطول لانزال وزنك. 3. كذلك لا تنسي الاكثار من شرب الماء والرياضة.
  • صورة علم Kuwait
    صورة علم Kuwait
    مجهول
    اعملي تكميم للمعدة زوجتي كانت 120 في خلال 6 شهور صارت 75
  • صورة علم Morocco
    صورة علم Morocco
    مجهول
    بسم الله ،انا احلم اني اتلدد بالتدخين وان السيجارة احبها مع العلم اني اكره التدخين ولا احبه
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    اختي الكريمة مشكلتك مشكلة كثير من الناس اكثري من الحركة المشي ولا تحرمي نفسك من الطعام الذي تحبينه فقط قليلي من كميته
  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    مجهول
    انا عملت رجيم لمدة اسبوع فنزل وزني كتير بشرط تأكلي خياره مع نصف رغيف خبز لمدة اسبوع فقط
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    هناك حميات معيّنة لا تحرمك من الطعام لكنّها تتحكم بنوعية الطعام المكونة للطبق , حاولي البحث عنها واتبعيها , أعرف من الكثيرين الذين استفادوا منها .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انا كان وزني 110 كيلو من اول ما وعيت عالدنيا وانا سمينة وخواتي سمينات وكبرنا وانا اكبر وحده وصار عمري 29 سنه والله يسامحها امي كانت تحب تجيبلنا اكل هي وابوي ما يحرمونا من شي ليوم انا وخواتي قررنا خلاص ننحف ما احد بيخطبنا وكل من يجيينا يشوفنا ما يرجع رغم انه شعرنا ناعم ووجهنا جميل لكن مشكلة السمنة الزايده جدا وفعلا انا وخواتي حلفنا وقررنا وقلنا نقوي بعض نبي نتزو مثلنا مثل غيرنا وفعلا اول اسبوع كان عذاب ماناكل بس عايشيين خضار ووجبة بروتين اي نوع لحمه او بيض او دجاج مسلوق قطعه صغيره وكنا ندوخ ما نقدر نلعب رياضه وبعدها بلشنا بالرياضة فيديوهات من النت ونلعب وخلال شهر كل وحده فينا نحفت من 10 ل 15 كيلو واستمرينا وكنا ننحف بالبداية كنا ننحف كل اسبوع 5 كيلو بس بعدين كل اسبوع صرنا 2 كيلو لان بالبداية سوائل وبعدها صرنا نقرأ اكثر عن الاكل الصحي ونلتزم بمكونات صحيه خضار وفواكه ونستبدل النشويات بشوفان وبعد سنه انا نحفت 50 كيلو وخواتي كذلك الامر احنا الحين ملكان وبين جمالنا وعاداتنا القديمة نسيناها وصرنا نلبس ثياب صرنا نطلع بكل ثقه اعراس صارت الناس تيجي وتشوفنا وتخطبنا تغيرت حياتنا ما تتخيلي حجم المعاناة في البداية اول اسبوعين ما كنت انام الليل من الجوع والتوتر والالم كنت ابكي والله ابكي وخصوصا اني اشتغل ولازم طاقة بس صبرت وربنا كان معي والحين انا انسانه طبيعيه وزني طبيعي هي بس اراااده
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عفكرة هي بس ارادة وبس اذا عندك اراده تنحفين وتصيرين مثل ما تبين الارداه ثم الاراده ثم الاراده
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اعملي جلسات تكسير الدهون , بتساعد كثيير و سجلي جم الحركة بتحرق و بتنحف
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انا ما نفه معي الريجيم الا لما حطيت صورة قبيحة جدا الي على باب التلاجة و صورة جميلة لخطيبي ! و كل ما اروح اضعف و بدي اتعشى اشوفهم و اتكد و ما آكل ,, هذه الطريقة شجعتني .. كل ما تضعفي و تيجي بدك تاملي اتزكري انه زوجك ممكن يشوف وحدة اضعف و احلى منك .. كتري من مشروبات حرق الدهون مثل الليمون و الزنجبيل و الشاي الاخضر
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا