الرجيم ما ينفع معي
من مجهول
تاريخ النشر: 22-03-2016 11 إجابات 0
0
0
انا عمري 36 وطولي 170 ووزني 120 انا بعمل رجيم من مدة طويله مش نافع معاي بمشي عالرجيم طول اليوم والساعه 7 بضعف وباكل ولومضعفتش ومكلتش الساعه 7 بصحا بنصف الليل وباكل عايزة اعمل رجيم بجد عشان صحتي وعشان جوزي مش بحب التخان انصحوني عفكرة رحت لدكاترة كتيييييييييير وفشلت
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي 1ز انت تحتاجين لتناول الطعام اثناء النهار فطبعا ستجوعين كثيرا الساعة 7 ان لم تتناولي ما يحتاجه جسمك من سعرات.2. اتبعي ريجيما متوازنا لتشبعي وليس قاسيا حتى لو استغرقك وقتا أطول لانزال وزنك. 3. كذلك لا تنسي الاكثار من شرب الماء والرياضة. - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 22-03-2016
-
من مجهول انا كان وزني 110 كيلو من اول ما وعيت عالدنيا وانا سمينة وخواتي سمينات وكبرنا وانا اكبر وحده وصار عمري 29 سنه والله يسامحها امي كانت تحب تجيبلنا اكل هي وابوي ما يحرمونا من شي ليوم انا وخواتي قررنا خلاص ننحف ما احد بيخطبنا وكل من يجيينا يشوفنا ما يرجع رغم انه شعرنا ناعم ووجهنا جميل لكن مشكلة السمنة الزايده جدا وفعلا انا وخواتي حلفنا وقررنا وقلنا نقوي بعض نبي نتزو مثلنا مثل غيرنا وفعلا اول اسبوع كان عذاب ماناكل بس عايشيين خضار ووجبة بروتين اي نوع لحمه او بيض او دجاج مسلوق قطعه صغيره وكنا ندوخ ما نقدر نلعب رياضه وبعدها بلشنا بالرياضة فيديوهات من النت ونلعب وخلال شهر كل وحده فينا نحفت من 10 ل 15 كيلو واستمرينا وكنا ننحف بالبداية كنا ننحف كل اسبوع 5 كيلو بس بعدين كل اسبوع صرنا 2 كيلو لان بالبداية سوائل وبعدها صرنا نقرأ اكثر عن الاكل الصحي ونلتزم بمكونات صحيه خضار وفواكه ونستبدل النشويات بشوفان وبعد سنه انا نحفت 50 كيلو وخواتي كذلك الامر احنا الحين ملكان وبين جمالنا وعاداتنا القديمة نسيناها وصرنا نلبس ثياب صرنا نطلع بكل ثقه اعراس صارت الناس تيجي وتشوفنا وتخطبنا تغيرت حياتنا ما تتخيلي حجم المعاناة في البداية اول اسبوعين ما كنت انام الليل من الجوع والتوتر والالم كنت ابكي والله ابكي وخصوصا اني اشتغل ولازم طاقة بس صبرت وربنا كان معي والحين انا انسانه طبيعيه وزني طبيعي هي بس اراااده - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 22-03-2016
من مجهول عفكرة هي بس ارادة وبس اذا عندك اراده تنحفين وتصيرين مثل ما تبين الارداه ثم الاراده ثم الاراده - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 22-03-2016
من مجهول اعملي جلسات تكسير الدهون , بتساعد كثيير و سجلي جم الحركة بتحرق و بتنحف - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 22-03-2016
من مجهول انا ما نفه معي الريجيم الا لما حطيت صورة قبيحة جدا الي على باب التلاجة و صورة جميلة لخطيبي ! و كل ما اروح اضعف و بدي اتعشى اشوفهم و اتكد و ما آكل ,, هذه الطريقة شجعتني .. كل ما تضعفي و تيجي بدك تاملي اتزكري انه زوجك ممكن يشوف وحدة اضعف و احلى منك .. كتري من مشروبات حرق الدهون مثل الليمون و الزنجبيل و الشاي الاخضر - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 22-03-2016
من مجهول اول شي و قبل اي ريجيم لازم يكون عندك العزيمة و الاصرار انك تنحفين , عشانك انت اولا ثم صحتك و عشان زوجك !! اذا انت تشعرين بالجوع بعد الساعة 7 او بليل , خلليكي ماشية ع الدايت و قبل الساعة 7 كلي وجبة تشبع بس مافيها دهن , كلي خبز الذرة مع اللبنة او مكسرات و خضروات . ممكن تشبعك و بعدها لاا تاكلي شي .. لازم يكون عندك اصرار انك تتخلصي من الوزن الزايد - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 22-03-2016
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا اجتماعية
احدث اسئلة قضايا اجتماعية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
