لانا فايد عريسي
لانا فايد عريسي اختصاصية التغذية

تحتل الوجبة الأولى في اليوم أهمية كبرى في التغذية، فحتى بالنسبة للذين لا يتبعون نظام غذائي محدد في حياتهم؛ تعتبر وجبة الفطور هي الأهم والتي تتحكم بالطاقة والنشاط على مدار اليوم.

كما أن الحميات الغذائية المتعددة تولي وجبة الفطار أهمية خاصة لما يلعبه الفطور من دور مهم في الحفاظ على شعور الشبع وتأخير الجوع، فتركز بعض الحميات مثلاً على نسبة بروتين مرتفعة في الفطار فيما تركّز حميات أخرى على نسبة ألياف عالية إلى جانب البروتين.

في هذا الفيديو تجيب خبيرة التغذية لانا فايد عن أسئلة القراء حول وجبة الفطور الصحية وأهم النصائح لإعداد فطور صحي، كما يمكنكم متابعة تحضير وصفة الفطار الصحي بالفيديو من خلال النقر على هذا الرابط.