كيف أثق بنفسي وأتخلص من حالة الاكتئاب

قضايا نفسية
animate

اكره نفسي اكرهها جدًا اعتقد انني جيدة في الدراسة وانا الاولى على الصف في كل سنوات دراستي لكن اعتقد ان هناك ما ينقصني فانا غبية جدًا اجتماعيًا اكره العيد ولا اتمنى ان يأتي واكره رمضان لانه متعب بالثوم بينما ابن اختي الذي يبلغ من العمر خمس سنوات وابنها الذي يبلغ من العمر سنتين وابنها الذي لم يكمل شهرًا جميعهم بامكانهم الاكل وعندما ارى الحلوى التي معهم تغريني ولكن اقول لنفسي ان علي ان اثبر لكي يكون العيد جميلًا فالعيد مكافأة للصائمين وايضًا اكره الخميس والجمعة لاننا نجتمع فيها مع اقاربي واكره المدرسة ففيها الكثير من الناس اشعر وكاني لا اريد مقابلة احد واريد البقاء وحدي اشعر برغبة بالبكاء عندما ارى عائلتي مجتمعة لتناول الفطور وعائلتي كبيرة جدًا خمس اولاد واربع بنات عندي اخوان توأم واحد منهم وهو الاصغر اكمل دراسته خارج البلاد ولم يعد الى الان والاخر متزوج منذ سنتين وليس لديه اطفال اما اختي فهي متزوجة منذ ست سنوات ولديها ثلاث اطفال وجميعهم ذكور دائمًا انتظر عائلتي على طاولة الطعام واتمنى ان يتركوها سريعًا لاتناول طعام الغداء او الفطور عندما اكون مع عائلتي اكون سعيدة او هذا ما اعتقد فقط ادعي ذلك حتى مع صديقاتي واقاربي وبنات خالاتي انا اشعر بانه لا يفترض بي ان اثق باحد لكني لا اظهر ذلك لا اطلب المساعدة الا من شخص غريب او على الانترنت مثل ما افعل الان لاني اكره الناس اعتقد اني مكتئبة فقد اجريت اختبارًا يحدد اذا كنت مصابة بالاكتئاب او لا وقيل اني مصابة باكتئاب حاد وحتى انه تراودني افكار انتحاربة عندما كنت صغيرة لم اختلط بالناس بسهولة حيث لم اكن افهم جيدًا عندما كنت في الصف الاول الابتدائي قالت لي احد الطالبات هل جلبتي كل الكتب ام بعضها قلت كلها رغم اني لم اكن افهم ما تقول ولم اعلم لمَ كانت مندهشة اشعر بانني لا اريد صديقات لاني لا اريد فقدان اشخاص احبهم ولانهم يسببون المشاكل دائمًا هم يساعدونني لذا يجب علي مساعدتهم وهذا يزعجني ما جعلني غير قادرة على الثقة بالناس هي صديقتي في الصف الاول كان لدي صديقة قالت لي اي فريق تشجعين وخيرتني بين فريقين واخترت من الاسم فلم اكن افهم ما يقولونه لي ابدًا فتركتني لاني لم اكن اشجع الفريق الذي تشجعه اذكر اني كنت اقص شعري بوي ( قصة شعر قصيرة مثل شعر الاولاد ) بسبب امي حتى صرت في الصف الثالث وفي الصف الرابع لم اعد اقصه فقد احببته طويلًا اذكر في نفس السنة في الصف الاول كنت اتعرض للتنمر لكني لم اخبر احدًا موقفان جعلاني اعلم نفسي اكثر بان لا يجب علي الثقة باحد وعندما صادقت فتاة اخرى في الصف الاول بعد حوادث التنمر التي كانت تحدث لي يوميًا ذهبت للمقصف في الفسحة واشتريت الفطور واخذت ابحث عن صديقتي حتى رايتها مع الفتيات التي كن يتنمرن علي سمعتها تقول لهن : ( هس كانت تتحدث بلهجة اخرى لكني ساكتب بالعربية الفصحى ) لماذا لم تضربا لجين لم اركما تصرباها او تقولان لها شيئًا اليوم فقالت احداهما : لم نرها في الساحة اليوم قبل الطابور فاعطتهم بعض المال وقالت يجب عليكم البحث عنها وضربها الان ذهبت للصف وبكيت اعتقد انها كانت تشعر بالسوء مني لاني اول السنة الدراسية لم اتأقلم مع الناس وكنت اشعر بالخرف والارتباك ولم اكن اجاوب على أسئلة المعلمة بل كنت ارتجف خوفًا عندما توقفني لاجاوب لكن فيما بعد تأقلمت وبدأت اجاوب ورأى الجميع اني احب الرياضيات وكنت اشرح لهم الدروس عندما لم يفهموها وصرت محبوبة والمعلمات يمتدحنني بكوني هادئة وذكية ولطيفة واساعد صديقاتي واكون معهم عندما يحتاجونني كنت واثقة ان هذا سبب كرهها لي لان الصف كان يعتبرها الاذكى عندما لم اكن متأقلمة مع المدرسة قلت لنفسي اني استحق الضرب فانا لم اتعلم من مرتين ان لا اثق باحد وقبل فترة كنت مع احدى الفتيات اشرح لها احد الدروس التي لم تفهمها واعتقدت اننا صرنا صديقات وكنت اخذها مع صديقاتي ونستمتع معًا اردت ان اخبرها باني اشعر بالخوف الدائم بلا سبب واعتقد اني غبية جدًا لانها كانت تنصح الجميع في الصف لكني قلت لنفسي : لا لن اثق باحد مجددًا وجيد اني لم اقل لها شيئًا فقد كانت تدعي انها لطيفة بينما كانت تخبر رئيسة المتنمرات التي اخبرت المتنمرات ان يضربوني باسرار البنات وكانتا تنشرانها مع المتنمرات وطبعًا كنت اقف في وجه المتنمرات واساعد الجميع رغم اني كنت بحاجة للمساعدة من شيء لا اعرف ماهو دائمًا احمي صديقاتي من المتنمرات ولا تخبر المعلمات بالمشاكل معنا لاني لا اثق باحد لا اعلم كيف ساعود لاثق باحد وكيف اعالج نفسي من الاكتئاب ولمَ اشعر بالخوف الدائم بلا سبب وماهو ذلك الشيء الذي ينقصني ليكمل الفراغ الذي اشعر به وكيف اثق بصديقاتي لاني لا اثق بهن رغم اننا معًا منذ الابتدائية وكيف اتوقف عن التفكير باني غبية ولمَ لم اكن اعلم ماذا كانت الفتيات يقلن لي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري بالطبع انت ذكية فالتفوق في المدرسة لا يمكن دون ذكاء والامور الاجتماعية التي ذكرت هي معلومات لم تكوني تعلمي بها فهي ليس بسبب غباء. المهم ان تؤمني بقابلياتك واعلمي ان المتفوق هو الذي يتعرض للاذى نتيجة الغيرة وهذا ثمن النجاح ولكن لا يجب ان تهتمي لهم ويجب ان تكوني لا مبالية وان تهتمي بدروسك الان فقط. احبي نفسك فهي حق عليك. ولانك غير مرتاحة نفسيا بسبب هذه الافكار فلن تشعري بالراحة مع كل الازدحام الذي حولك. رمضان صعب ومتعب ولذلك هو اعتبر عبادة وثواب ومن حقك ان تتعبي به ونحن نبتهل وندعو وننتظر الثواب لنتحمل صعوبته
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    اني اشعر كما تشعرين و انا امر تقريبا بنفس المواقف
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لكي تثقي بنفسك عليكي ان تمارسي رياضات تزيد من قوتك البدنيه مثل الفتنس او رياضات القوه فهي ما ستجعلكي اقوى فبالتالي تكونين اقوى بشخصيتك ايضا فالقوه البدنيه تعطي ثقه بالنفس وقوه في الشخصيه وشجاعه فحاولي ممارسه الرياضه

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا عزيزتي انتي لازلتي صغيره وستكبرين وتدركين ان كل هذا كان امورا بسيطه فاستمتعي بطفولتك الان ومارسي الاشياء التي تحبيها ولا تشغلي بالك بما يقول الناس ولا ما تقوله تلك الفتيات فهم ليسوا اذكياء بالتاكيد حتى يحبروكي ان كنتي ذكيه ام لا فانتي من تشرحي لهم الرياضيات فانسي ما يقولون

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عزيزتي عليكي ان تخبري والديكي بامر ما يحدث معكي في المدرسه فيجب ان يتدخلا في هذا الامر فهذا دورهما يجب ان يساعداكي يا عزيزتي فيجب ان لا تكوني وحيده فهم انجباكي ويحبانك ويجب ان يساعداكي حتى ينتهي ما يحدث معك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انتي متوحده يا ابنتي ويجب عليكي ان تكافحي ذلك فحتى وان كنتي تكرهي الناس حولك يجب عليكي ان تشجعي نفسك وتخرجي وسط الناس وتتحدثي معهم حتى تعتادي على ذلك فتصبح حياتك طبيعيه وتستطيعين ممارستها دون مشاكل

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عليكي ان تخبري الناظره والاخصائيه الاجتماعيه او المدرسين بما يحدث معكي فلا يجب ان تتحملي الامر وان تقاتلي وحدك لانهم سيستمرون في ايذائك ان كنتي وحدك يجب عليكي ان تخبري احد اكبر منكم ليساعدك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عليكي ان تخبري والديكي بما يحدث معكي وبامر تلك المتنمرات وانهم اما ان يحلوا الامر او ان ينقلوكي منن تلك المدرسه الى مدرسه اخرى فهذا هو الحل لتلك المشكله فاما هذا واما ذاك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انكي مصابه بمرض التوحد ويجب عليكي ان تزوري طبيبا نفسيا ليعطيكي الادويه المناسبه حتى تصبح حياتك رائعه وتشعرين بمتعتها وتقدرين ما فيها من جمال فمرحله المدرسه مرحله مؤقته وستنتهي فلا تقلقي

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا ابنتي استمتعي بحياتك ولا تتعاملي معن الامور بهذه الكآبه وتدمري نفسك ومعنوياتك ان كل من حولك بشرا في النهايه وهم ضعاف ايضا وليسوا بالقوه التى تتخيليها ابدا فثقى بنفسك ولا تضعفي امامهم ابدا وكوني قويه الشخصيه واختلطي باهلك حتى تكون حياتك طبيعيه

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عليكي ان تستشيري طبيب نفسي فقد يكون لديكي اكتئاب وان كان لديكي فيجب ان تحصلي على علاج لهذا الاكتئاب حتى تري الدنيا جميله مره اخرى وليس كل شيئ اسود كما ترينه الان سواء بالمدرسه او بالمنزل

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عليكي بممارسه رياضات قتاليه فهي ستجعلكي اقوى بدنيا ونفسيا وواثقه من نفسك لابعد الحدود ولن تخافي من الغرباء ولا من الاقرباء بل ستكونين قويه الشخصيه والكل يحاول صداقتك حاولي ذلك وعندما ستشعرين بالفرق ستحبينها

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    هذه الافكار غلط وبدري عليها لانها بتدمرك.. كوني ايجابية ..اصنعي شخصيتك .. انصحك بشئ.. ركزي على حاجة مبدعة فيها وسوي شئ تتفاخري فيه ورح تلاقي نفسك نجحتي بحياتك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عزيزتي انتي تحملين الامر فوق طاقته فكل ما يحدث في المجرسه سينتهي قريبا فستنهين دراستك وتبتعدي عنهم فلا تفكري بكل هذا التشاؤم ولا تشغلي بالك بهم بل جدي لنفسك هوايه تحبيها ومارسيها وتفوقي فيها عندها ستذيد ثقتك بنفسك وتتغير شخصيتك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    جربي أن توقفي الأفكار السلبية والانزعاج والحساسية الشديدة من الاشياء يعني أدخلي التجديد إلى حياتك لأن ذلك سيشعرك بالتحسن والاقبال على الحياة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لساتك صغيرة وما عندك خبرة في الحياة اخرجي من العزلة واختلطي في مجتمعك حتى تتعلمي الخبرات اللازمة لمواجهة المواقف والصدمات التى تمرين فيها بالحياة

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟