اختبار التسويف والمماطلة: هل أنت شخصية مسوّفة!

التسويف هو الميل المتكرر لتأجيل المهام رغم إدراك أهميتها وعواقب تأخيرها، وهو سلوك شائع يظهر في العمل والدراسة والحياة اليومية، لكنه قد يكون سلوكاً طارئاً مرتبطاً بضغوطات معينة، أو سلوكاً مستقراً ومستمراً. اختبار التسويف والمماطلة هذا يقيس مدى تكرار هذا السلوك لديك ويمنحك نتيجة إرشادية فورية.

اختبار التسويف والمماطلة: هل أنت شخصية مسوّفة!

السؤال الاول : أبدأ بالمهام السهلة والبسيطة وأترك المهمة الصعبة للنهاية دائماً

السؤال الثاني : أشعر أنني أنجز عملي بشكل أفضل تحت ضغط الوقت واقتراب الموعد

السؤال الثالث : عندما تكون لدي مهمّة مستعجلة أضع كل تركيزي في تنفيذها

السؤال الرابع : أشعر بالإرهاق الذهني من كثرة المهام المؤجلة والمتراكمة لديّ

السؤال الخامس : أتشتّت بسهولة بالهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي رغم وجود مهام مستعجلة

السؤال السادس : أشعر بالذنب أو القلق بسبب تأجيل مهام كان يجب إنهاؤها

السؤال السابع : ألتزم بخطة العمل التي أضعها بشكلٍ صارم مهما كانت الظروف

السؤال الثامن : عندما يكون لديّ وقت كافٍ أؤجل البدء لإنجاز المهام دون سبب واضح

السؤال التاسع : أجد أعذاراً منطقية لتبرير تأجيل مهمة كان بإمكاني البدء بها فوراً

السؤال العاشر : أعد نفسي بالبدء غداً بدلاً من اليوم في أغلب مهامي


animate