المكونات
- القيم الغذائية في عصير التفاح للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 1 كوب
- السعرات الحرارية (kcal) 405
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 9
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 1 %1
- الصوديوم (mg) 7 -
- مجموع الكربوهيدرات (g) 108 -
- من الألياف الغذائية (g) 12 %49
- من السكر (g) 90 %375
- بروتين (g) 2 %2
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 47 %62.6
- فيتامين A(IU) 14 %2.3
- فيتامين K(mcg) 10 %12.5
- فيتامين E(mg) 1 %10
- فيتامين B9(mg) 19 %4.75
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 44 %4.4
- حديد (mg) 1 %6.6
- بوتاسيوم (mg) 549 %15.6
- مغنيزيوم (mg) 27 %7.7
- فوسفات (mg) 58 %5.8
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
عصير التفاح الأخضر من المشروبات الصحية التي تساعد الجسم في الهضم وحرق الدهون لاحتوائه على الألياف الغذائية لذلك يعد مشروب جيد للريجيم، كما أنه يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية للجسم، نذكر في هذه المقالة طريقة تحضير عصير التفاح الأخضر الطبيعي بطريقة بسيطة وسريعة
الخطوة 1: غسيل وتقطيع التفاح والليمون
اغسلي التفاح والليمون بالماء بشكل جيد ثم قطعي حبة التفاح إلى قطع كبيرة وقطعي نصف ليمونة إلى قطع كبيرة أيضاً.
الخطوة 2: الضرب في الخلاط
ضعي حبات التفاح المقطعة في وعاء الخلاط الكهربائي وأضيفي عليها قطع الليمون والسكر ثم شغلي الخلاط واتركيه حتى يصبح بقوام متجانس ثم ارفعي وعاء الخلاط بعد ذلك.
الخطوة 3: تصفية عصير التفاح
حضري ابريق العصير المناسب وضعي عليه مصفاة ناعمة واسكبي عصير التفاح الأخضر والليمون وصفيه من بذور التفاح والليمون.
الخطوة 4: تبريد وتقديم عصير التفاح
بعد تصفية العصير ضعيه في الثلاجة مدة 3 ساعات حتى يبرد بشكل جيد، ثم حضري الأكواب المناسبة وضعي فيها قطع الثلج واسكبي العصير بها ويكون عصير التفاح الأخضر والليمون جاهز للتقديم.
وصفات ذات علاقة
وصفات ذات علاقة
-
![تقديم عصير التفاح الأحمر]()
طريقة عمل عصير التفاح الأحمر -
![فطيرة التفاح الأمريكية]()
طريقة عمل فطيرة التفاح الأمريكية -
![عصير العنب الأخضر الطبيعي]()
طريقة عمل عصير عنب الأخضر -
![طريقة عمل خل التفاح في البيت]()
طريقة عمل خل التفاح المنزلي -
![عمل ديتوكس التفاح بطرق مختلفة]()
طريقة عمل مشروبات ديتوكس التفاح -
![تقديم الشاي الأخضر]()
طريقة عمل الشاي الأخضر -
![الزيتون الأخضر المخلل على الطريقة السورية]()
الزيتون الأخضر المخلل على الطريقة السورية -
![عصير ديتوكس بالتفاح والأفوكادو]()
طريقة عمل عصير الديتوكس الأخضر -
![العصير الأخضر للرجيم]()
وصفة العصير الأخضر للرجيم بالسبانخ والفواكه -
![طريقة عمل كيكة التفاح بالشوكولاتة والمكسرات]()
طريقة عمل كيكة التفاح بالشوكولاتة والمكسرات
