المكونات
- القيم الغذائية في عوار القلب للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 1 كوب
- السعرات الحرارية (kcal) 393
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 72
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 8 %4
- الدهون المشبعة (g) 4.6 %59
- الدهون المتحولة (g) 0.1 -
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 1.9 -
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 0.4 -
- الكوليسترول (mg) 26.3 -
- الصوديوم (mg) 117.1 %8
- مجموع الكربوهيدرات (g) 77 %15
- من الألياف الغذائية (g) 6.9 %23
- من السكر (g) 57.6 %74.8
- بروتين (g) 11 %2
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 90 %100
- فيتامين A(IU) 129.2 %14
- فيتامين K(mcg) 6.6 %5
- فيتامين E(mg) 1.4 %9
- فيتامين B1(mg) 0.2 %13
- فيتامين B2(mg) 0.7 %55
- فيتامين B3(mg) 2.1 %13
- فيتامين B6(mg) 0.7 %54
- فيتامين B12(mg) 1.9 %80
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 315.9 %32
- حديد (mg) 1.4 %17
- بوتاسيوم (mg) 1102.7 %23
- مغنيزيوم (mg) 79.4 %19
- فوسفات (mg) 274.6 %39
- زنك (mg) 1.4 %13
- منغنيز (mg) 0.7 %30
- نحاس (mg) 0.3 %29
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
عصير عوار القلب هو كوكتيل فواكه مع الحليب بشكل رئيسي ويمكن إضافة له المنكهات المختلفة حسب الرغبة كالآيس كريم مثلاً، نذكر في هذه المقالة طريقة تحضير عصير عوار القلب في المنزل بسهولة وطعم شهي مع نكهة الآيس كريم
الخطوة 1: تحضير الفواكه
حضري كل من الموز والفراولة والمنجا ثم قشري الموز وقطعيه لقطع كبيرة وضعيه جانباً، أزيلي الرؤوس الخضراء لحبات الفراولة وضعيها جانباً، وقشري حبة المنجا وقطعيها إلى مكعبات كبيرة الحجم وضعيها جانباً.
الخطوة 2: ضرب الفواكه في الخلاط الكهربائي
ضعي كل من الموز والفراولة والمنجا في وعاء الخلاط الكهربائي وأضيفي عليهم الحليب والسكر والآيس كريم ثم شغلي الخلاط بضع دقائق حتى تصبح بقوام متجانس.
الخطوة 3: تبريد مشروب عوار القلب
اسكبي عصير عوار القلب في ابريق العصير المناسب وضعيه في الثلاجة مدة 3 ساعات حتى يبرد بشكل جيد.
الخطوة 4: تقديم مشروب عوار القلب
اسكبي عصير عوار القلب في الأكواب المناسبة مع الثلج وزينيه بشرائح الموز والفراولة ويكون عصير عوار القلب جاهز للتقديم.
وصفات ذات علاقة
وصفات ذات علاقة
-
![عصير عوار قلب]()
طريقة عمل عصير عوار قلب بالآيس كريم -
![تقديم عصير الكرافس]()
طريقة عمل عصير أوراق الكرافس -
![طريقة عمل عصير البرتقال المركّز وتخزينه]()
طريقة عمل عصير البرتقال المركز وتخزينه -
![تقديم عصير التفاح الأحمر]()
طريقة عمل عصير التفاح الأحمر -
![عصير الشمام الطبيعي]()
طريقة عمل عصير الشمام -
![عصير العنب الأسود]()
طريقة عمل عصير العنب الأسود المركز -
![عصير الأناناس الطبيعي]()
طريقة عمل عصير الاناناس -
![عصير الأفوكادو باقشطة والعسل والحليب]()
طريقة عمل عصير الأفوكادو مع القشطة والعسل -
![عصير الجرجير الصحي]()
طريقة عمل عصير الجرجير والأفوكادو -
![عصير الفراولة المركز]()
طريقة عمل عصير الفراولة المركز
