اكتب سؤالك هنا وتلقى الإجابة من الخبير. اكتب سؤالك هنا. + أضف سؤالك
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
قبل 7 شهور 21 إجابات
صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري الارق او قلة النوم عادة هو عرض ثانوي لاضطراب نفسي اخر قد يكون القلق او الاكتئاب فاذا كنت تتعالجي لاكثر من شهرين على الدواء ولا فائدة فعليك التاكد من طبيبك اولا واذا السبب يكون اوليا وهو نادر فعليك مراجعة عيادات اضطرابات النوم لمعرفة السبب والعلاج ولك... المزيد
منذ 6 شهور
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
قبل 7 شهور 10 إجابات
صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري هناك بعض الااب في الهواتف الذكية التي تساعد على الاسترخاء والنوم حاولي ان تستعملينها،،، لا تفكري باي شيء قبل النوم بنصف ساعة ،،، اتركي كل ما يحتىي كافيين من شاي او قهوة او كولا من المسا المبكر وتناولي بعض المشروبات العشبية المهدئة كالبابونج،،، فكري ا... المزيد
منذ 7 شهور


صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
قبل 8 شهور 12 إجابات
صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري المفروض عدم التفكير باي شيء قبل محاولة النوم بنصف ساعة وكذلك لديك حالة قلق حادة وقد تحتاجي الى علاج فالافضل استشارة الطبيب النفسي لاخذ الدواء والعلاج السلوكي المعرفي المزيد
منذ 8 شهور
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
قبل 9 شهور 8 إجابات
صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري كما يبدو ان الامر بدأ بالشعور بالقلق وعدم الامان حاولي ان تجدي ماهي الاسباب التي دفعتك الى القلق وتوقع الاسوء ويجب عليك تغيير افكارك وزيادة الايمان والثقة بالله وتوقع الخير لان الله خير وستنالي ما تتوقعي اكثري من الافكار والجمل الايجابية وتكررينها وك... المزيد
منذ 9 شهور
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
قبل 10 شهور 13 إجابات
صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري انت تعاني من القلق فان كان لاسباب موجودة عليك محاولة حلها خلال النهار وليس قبل النوم حتى لا تؤثر على نومك وان كانت بدون سبب عليك بالعلاج الطبي الصحيح للقلق وتحت اشراف الطبيب وقد لا تاخذ المسالة والعلاج امثر من ثلاثة الى ستة اشهر ولا تعتمد على نفسك با... المزيد
منذ 10 شهور
صورة علم France
من مجهول
قبل سنة 13 إجابات
صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري عادة الارق هو عرض وليس سبب حاولي ان تكتبي الاعراض الاخرى التي تعاني منها فهو نادر كسبب اولي وعلى الاكثر ياتي بسبب القلق او الاكتئاب اكتبي عن حالتك واحوالك الاخرى ليتسنى لنا الاحابة الصحيحة المزيد
منذ سنة
السعادة قرار حمل تطبيق ألو حلوها الآن
إذهب إلى نسخة الموبايل