الضيق والآرق يرافقني في كل وقت

قضايا نفسية
animate

هذه الفترة من حياتي كانت حافلة بالمشكلات مشاكل بين والداي ومشاكل كبيرة في البيت وانا مررت بمشاكل عاطفية وانفصال... والآن اشعر بأني أعصابي مشدود طوال الوقت حتى ولو لم يحدث شي اشعر بأن نبضي مضطرب واشعر بضيق في صدري انام كثير احيانا واحيانا لا استطيع النوم واصاب بالارق وانا في قلق وخوف... بالرغم من اني مازلت في الثالثة والعشرين من عمري... احاول ان اشغل نفسي بالقراءة والمشاهدة والرياضة ولكن سرعان ما تحيط بي هذه الاعراض واشعر بأني حزينة طوال الوقت... وبأن لا أحد يحبني... ماذا افعل

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام عليكم احيانا مشاعر الاحباط وتغير المزاج امور طبيعي في الخياة فالامر الغير طبيعي ان تكوني بمزاج جيد طوال الوقت،،، لقد مررت بصدمات وانت الان في شدة مابعد الصدمة. اكدي لنفسك ان الامر موقت وانك ستعودي افضل من الاول وانك ستزدادي خبرة وان كل ما حصل لك هو به فائدة غير واضحة الان ،،، اصبري وتقبلي الواقع واشغلي نفسك كما تعملي الان ومع الوقت ستعودي لطبعك وافضل،،، كوني قوية واعلمي انك تخبين نفسك وستجدي من يحبك حقا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليك أن تنسي كل هذه المشاكل العاطفية ، فهي تستنزف الإنسان بشكل كبير ، ويمكن أن تجعل الحياة مظلمة ، ما عليك سوى أن تتخطي هذه الحادث العاطفي الأليم وتبدأي من جديد وتوقني إنه لا طائل من الحزن والأسف فهما لن يفعلا شيء سوى تدمير حياتك وبعثرتها ،تخلصي من هذا ، ولا تخافي فالوقت جدير بأن ينهي هذا الألم
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليك أن تنسي كل هذه المشاكل العاطفية ، فهي تستنزف الإنسان بشكل كبير ، ويمكن أن تجعل الحياة مظلمة ، ما عليك سوى أن تتخطي هذه الحادث العاطفي الأليم وتبدأي من جديد وتوقني إنه لا طائل من الحزن والأسف فهما لن يفعلا شيء سوى تدمير حياتك وبعثرتها ،تخلصي من هذا ، ولا تخافي فالوقت جدير بأن ينهي هذا الألم
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حددي هدفك من الحياة ، وما تريدينه منها ، جميع هذه الأعراض قد مررت بها من قبل ، من زيادة ضربات القلب أو ضيق الصدر وما إلى ذلك وجميعها زال بمجرد أن عثرت على هدفي في الحياة ، أعثري على هدف ومن ثم تحركي له ، لا تتركي الحياة والأيام تعبر أمامك دون تحديد هدف أساسي ، فالحياة بدون هدف موت بطيء وستجلب إلى رأسك كل الأفكار الظلامية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ليس عليك سوى أن توقفي طريقة تفكيرك بهذا الشكل السلبي ، أغلب الأمراض التي تصيبنا لا تصيبنا إلا بسبب أفكارنا السلبية ، وليكن حديثك إلى نفسك حديث يحتوي على الأمل وحب الحياة ، من الجيد أنك تقومين بالقراءة والمشاهدة والرياضة ولكنك لا تقومين بكل ذلك بكامل قلبك ، فقط لكي يقال أنك تفعلين هذا ولا تجلسين فقط أو تتركين نفسك ، إن وجدتي شغفك بأحد هذه الأشياء لما تركتي هذه الأفكار تسيطر عليكي، حاولي أن تجدي شغفك ، وتطارديه وهو ما سيخلصك من كل هذا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    شوفي اختي الكريمة أنا في نفي عمرك تقريبا الشهر الماض انفصل ابي وامي وهذا شئ اثر علي نفسيا كثيرا ولكن الشئ الذي هدئني هو السفر مع أولاد عمي والانفصال عن هذا المحيط من المشكلات اعتقد انتي ايضا في حاجة إلى مثل هذه العطلة لكي تنفصلي عن مشكلاتك وتجدي راحتك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الضغط النفسي والتوتر، إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح بالحصول على القدر الكافي من النوم ، وممكن تاخد دواء يزيد النعاس والهدوء مثل زاناكس
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اول شئ واهم شئ لازم تقتنع انه ما عندك مشكلة نفسية أو أي مرض عقلي أو مرض عضوي خطر، وبالتالي لا تحتاج لعلاج طبي .. اشربي ينسون واقرئي كتاب هو يساعد على الاسترخاء
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أقرأي أذكار النوم وأستمعي لسورة البقرة أثناء نومك وبإذن الله راح تشفي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    خذي ورقة دوني ميولك ورغباتك، وحاولي أن توفقي بينها وبين مدرستك، وتقبلي عليه وأنت راغبة، وإذا خرجت منه اتركي الضغوط التي واجهتك خلف ظهرك، فلاتخلو الحياه من سلبيات وأمور مزعجات، فكوني قوية جادة، ، ثم أقبلي على أهلك بعد عودتك بابتسامة مشرقة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اعتقد أنتي في حاجة إلى استشارة طبيب نفسي يعطكي بعض المهدئات العصبية لأن أعصابك مشدودة وهي التي تسبب لك كل هذا التوتر وعدم القدرة على النوم ومن المؤكد أن زونك انخفض أيضا لأن كل هذا يحرق في الجسم والأعصاب لذلك افضل حل استشارة طبيب
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    السلام ورحمة الله وبركاته.. بداية أتمنى أن أكون عند حسن ظنك وأساعدك في الخروج من محنتك.. أقول لك عزيزتي إنك مازلت في بداية حياتك وأن المستقبل يخبئ لك أشياء رائعة خصوصا وانك تمتلكين إمكانيات رائعة وفي عمر الشباب وهو أحلى مرحلة عمرية يكون فيها الإنسان في قمة نشاطه وعطائه لنفسه وللآخرين لذلك عليك أن لا تغضبي من عطائك للآخرين فهذا صدقيني صحي لك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    سوي تحاليل شاملة بالاخص الغدة وفيتامين دال ممكن عندك مشكلة فيها وعالجيها وباذن الله بتكوني افضل بكثير
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    قال الرسول صلى الله عليه وسلم"لاتمارضوا ف تمرضوا ف تموتوا"متى ما وضعتي المرض امام عينيكي انتظريه
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    افحصي الحديد احيانا نقص الحديد يسبب تعب وارهاق لدى الانسان
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انتي تعانين من خمول انتي بحاجة لممارسة الرياضة بشكل يومى
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تعلمي حرفة يدوية فأنا أنفصلت منذ حوالي 6 أشهر وعانيت تقريبا من هذه الاعراض الشئ الوحيد الذي كان ينسيني كل هذا هو الاعمال اليدوية مثل الكورشية لأنني طوال عملي بها أفكر بعيدا عن كل هذه المشكلات،تعلمي أي شئ تحببيه وستجدي فيه منقذ من كل هذه الافكار

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟