اضطرابات النوم مع أرق ووسواس

اعاني من النوم غير المريح وكله أحلام مع تقطع بسبب سويت اطفال الانبيب واصابني تهيج مبيض وتأثيره مياه على أصدر ومن بعده اصبني اضطرابات النوم حسيت بشي قبض دماغي ثم نبض بعروق رأسي من الخلف ثم بدا معي اضطرابات النوم وأصبحت اوسوس ماسبب الارق هل الإبر المنشطه او المرض واوسوس اتمني من الله ثم منكم أن تفيدوني

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري نعم ان هذه الهرمونات قد تزيد التوتر وتسبب الارق ولكنها موقتة وسوف تزول حاولي الابتعاد عن المنبهات وتناولي الاعشاب المهدئة ولا تفكري او تشاهدي او تقراي شيئا قبل النوم بنصف ساعة مع تمارين التنفس الاسترخائي
0

اعجبني

.

اضف رد

.

24-07-2017
من مجهول ماله خص في حالتك الارق والوسوسة نتيجة التفكير الكثير
0

اعجبني

.

اضف رد

.

24-07-2017

من مجهول لانك تفكرين وحالتك النفسية تعبانة ,, حاولي تريحين نفسك من الامور المزعجة ,, اكثري من الاسترخاء والراحة .
0

اعجبني

.

اضف رد

.

24-07-2017
من مجهول حاول التقليلي من الضغوط التي تتعرض لها ومارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كاف يعني في النهار عشان تتعب وتنام وحافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم كمان النوم على الجنب يساعد على التخلص من الارق
0

اعجبني

.

اضف رد

.

24-07-2017
من مجهول الضغط النفسي والتوتر، إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح بالحصول على القدر الكافي من النوم ، وممكن تاخد دواء يزيد النعاس والهدوء مثل زاناكس
0

اعجبني

.

اضف رد

.

24-07-2017
من مجهول اول شئ واهم شئ لازم تقتنع انه ما عندك مشكلة نفسية أو أي مرض عقلي أو مرض عضوي خطر، وبالتالي لا تحتاج لعلاج طبي .. اشربي ينسون واقرئي كتاب هو يساعد على الاسترخاء
0

اعجبني

.

اضف رد

.

24-07-2017
من مجهول أقرأي أذكار النوم وأستمعي لسورة البقرة أثناء نومك وبإذن الله راح تشفي
0

اعجبني

.

اضف رد

.

24-07-2017