أعاني قلة النوم وجربت كل الطرق للعلاج بلا فائدة

قضايا نفسية
animate

بدأت الفترة من اول اختبار ما انام مقدر انام استمرت الاختبارات كلها بدون راحة او نوم خلصت الاختبارت برضو زي ما انا رحت شيوخ رحت طبيب نفسي مدري اشبي و بدا الترم الثاني و نفس الشي و اروح تعبانة و ارجع تعبانة و ما انام تعبت مرا تعبت

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الارق او قلة النوم عادة هو عرض ثانوي لاضطراب نفسي اخر قد يكون القلق او الاكتئاب فاذا كنت تتعالجي لاكثر من شهرين على الدواء ولا فائدة فعليك التاكد من طبيبك اولا واذا السبب يكون اوليا وهو نادر فعليك مراجعة عيادات اضطرابات النوم لمعرفة السبب والعلاج ولكنني ارشح ان السبب الرئيسي هو القلق والذي يحب ان يتعالج بطريقة صحيحة وجدية
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    قلتيها تعبانه رايحه جايه تعبانه اي انك مصابه بالعين واعراض العين يحتاج لها رقيه بالقران يومياً مو مره وخلاص .. والابتعاد عن الأغاني وشيلات والأمور مشتته اختي كانت. مثلك حتى انه جاها صداع نصفي من قلة النوم ، وكمان اسجدي في تراب نظيف واذا تقدرين تطلعين في جو البر بعد رش مطر اطلعي وادفني رجلك في تراب نظيف خالي من حشرات لمده ساعه كامله نصف التعب راح يروح ونصف في قران واهم شيء اسجدي في تراب علشان يسحب شحنات اذا ماتقدرين قدام الناس وكذا آخذي معك علبه نيدو وعبيها تراب واذا رحتي بيت حطي شوي رمل في صحن بلاستيك واسجدي لمده 40 ثانيه ثم ارفعي 60ثانيه ثم اسجدي 40 ثانيه ثم ارفعي لمده 7 مرات واذا خلصتي من رمل أرميه اي مكان او في حديقه بيتكم
  • animate

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    انسدحي على فراشك وراح يجيك النوم
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    انا مريت مثلك هل انتي تحبين ؟!
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    شغلي القران في بيت العله ومشكله تكمن في بيت شغلي القران واسمعي وانصتي لا تلهين بشيء راح يجيك نوم
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    نصيحة قرأة سورة البقرة لمدة اربعين يوم كل يوم اقرأها كاملة وبصوت مسموع والحمد لله كل حالي انقلبت وكل اموري تحسنت وصرت اشوف الدنيا شي ثاني عليك بذكر الله والصلاة على النبي ومن يعرض عن ذكري فان له معيشتي ضنكا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    هناك مقولة شائعة تقول: دع القلق و ابدأ الحياة حاولي أشغال نفسك بالرياضة القراة ممارسة هوايتك التعرف على أصدقاء جدد السفر . جميع الامور السابقة تبدد القلق و تشغلك عنه
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ممكن يكون عندك نقص احدى الفيتامينات التي تسبب الارق و قلة النوم , جرب كاسة من اليانسون قبل النوم في ساعتين و وضع القليل من اللافندر لانه يعمل على تهدأت الاعصاب و لا تخلي مصدر للضوء ممكن يكون هو شيئ بسيط و حله بسيط
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    نظمى نومك وما تشربى المنبهات قبل النوم مثل الشاى والقهوة وحاولى تذهبى للنوم مبكرا حتى تستيقظى مبكرا هادا بيخليكى تشعرى طول اليوم بالصحة والنشاط اللى بتخلصك من حالة الاكتئاب والتوتر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اهم شي تسوينه انك تتخلصي من التوتر مثلا تنفسي عن طريق البطن ، تنفسي عدة مرات بهدوء ونعومة وبطء ثم ، خذي نفسا ً عميقا ً بطيئا ً ، دع النفس يخرج تماما ً ببطء ونعومة ، ثم عودي مرة ثانية إلى تنفس البطن الهادئ . كرري هذه التكارين من اجل التخلص من التوتر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    توضئى وصلى ركعتين قبل النوم فقط توكلي على الله الموضوع لا يتعدى كونه مسالة قلق نفسي واوهام وضعتيها في رأسك واسالي مجرب
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اضطراب النوم عندك ناتج عن قلق نفسي ، تعالجي للقلق ونظمي وقتك ومارسي الرياضة لانها بتحسن المزاج
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مشكلة النوم عندك هي عرض لمشكلة وليس المشكلة بحد ذاتها، أنصحك تبحثي عن الخلل، يمكن تعاني من اكتئاب خفيف، او قلق او توتر، وهذه امور بسيطة وعلاجها سلوكي ودوائي بسيط
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    نظمى نومك وما تشربى المنبهات قبل النوم مثل الشاى والقهوة وحاولى تذهبى للنوم مبكرا حتى تستيقظى مبكرا هادا بيخليكى تشعرى طول اليوم بالصحة والنشاط اللى بتخلصك من حالة الاكتئاب والتوتر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    توكلي على الله الموضوع لا يتعدى كونه مسالة قلق نفسي واوهام وضعتيها في رأسك واسالي مجرب
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    وقت الفراغ من اكثر العوامل المحفّزة للتفكير والارق وانشغال البال ثم القلق والحزن والاكتئاب .. لا تدعي وقتاً بدون فائدة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لا تذهبي الي النوم الا وانتي قمه النعاس
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تقربي الي الله واكثري من الدعاء والاستغفار وقراءة القران. مارسي الرياضه ولو المشي يوميا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    قلة النوم عرض للمشكلة وليست المشكلة بحد ذاتها، يجب ان تغير طريقة تفكيرك للحياة وان الوسواس مجرد عدو كاذب فلا تدعه يهزمك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الا بذكر الله تطمئن القلوب الجئى الى ربك حتى تتخلصي من هذا الوسواس

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟