السؤال

قبل 10 شهر (10 اجابه)
10 اجابه

اخاف من الظلام والنوم لوحدى

لدي مرض الخوف من الوحدة والظلام وهذا امر مزعج جدا , لا استطيع النوم لوحدي ولا استطيع النوم في الظلام , ارجو المساعدة .

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

العلاج بالمواجهة والتدريب راتخاذ القرار اولا ان اتاخذ قرارا ان الامور بخير وانا في امان واكررها لنفسي يجب ان تعرف انك في الظلام بعد دقائق ستعتاد وممكن ان ترى ايضا مع ضوء خافت جدا وابدا بالتحدي ومادام غيرك استطاع انت تستطيع ايضا قلل الاضاءة تدريجيا لجين تخفيف الضوء جدا. وستعاتاد بعد فترة

قبل 10 شهر

أقوى علاج للخوف هو مواجهة المشكلة ..بلشي بخطوات انو تطفي جزء من الاضواء واشربي مشروبات ممكن تهديكي بالليل متل بعض انوا الاعشاب اسمعي الرقية الشرعية وسورة البقرة ..

قبل 10 شهر

هذا لليس مرض هي حالة انتي اقنعي نفسك انك ما تخافي يعني من اول اليوم لين اخره استمري بقول انا لا اخاف انا لا اخاف لين العقل الباطن يقتنع بهذا الشي وغير كذا لما تدخلي تنامي اقنعي نفسك انك ما تخاف بترديد نفس الجملة العقل هو يتحكم بصحة الانسان

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه