كيف أتخلص من الخوف من الظلام وأتغلب عليه؟

قضايا نفسية
animate

دكتور انا انسانة اخاف جدا من الظلام والجلوس وحيدة اخاف انام لوحدي اخاف انام والضو مغلق عندي خوف اقوى مني حاولت كتير وانا الان عنري ٣٠ سنة ومن وانا طفلة وانا انام باب مفتوح والضو مفتوح حاليا انا اشتغل واعيش بغربة ولدي سكن خاص ببناية لمعلمات من سابع المستحيلات ان انام وحدي ولازم انام عند حد لانو ماعندي حد ببيتي نفسي انام ببيتي واسكر الضو متل مالناس بتعمل نفسي انام لحالي للاسف الخوف اقوى مني وانا اعلم اني وصلت لاكبر حد من الخوف امنية حياتي اني اعالج حالتي انا بخاف من الجن والشياطين واخاف من الظلام وحتى لما ارجع من دوامي وانام بالعصر ببيتي لحالي بخاف مع انو كتير ناس عايشة حولي وعادي وبكون الدنيا لسة فيها شمس لكن بخاف بضل عقلي صاحي وعيوني نايمة نفسي ارتاح نفسي انا تعبت جد

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الفوبيا انواع مختلفة ومنها الفوبيا من الوحدة والفوبيا من الظلام ولو كانت بطرجة بسيطة ولا تؤثر على حياتك كما كانت في بيت اهلك فتكون مقبولة الى حد ما اما الان فهي غير مقبولة ولذلك يجب ان تعالج وعلاجها سلوكي ودوائي وتحتاج الى عدة جلسات والافضل من اختصاصي نفسي او طبيب نفسي وسيتغير حالك تماما بدل ان تؤثر على حياتك وشخصيتك وتولد التوتر والعصبية من قلة النوم
  • صورة علم Libyan Arab
    صورة علم Libyan Arab
    من مجهول

    لو حبيتي تعالجي نفسك  اقتربي من الله اكثري من قراءة القران  عليك بالقران  . القران شفاء وليس دواء حسب ما هو مذكور في الايات  ومن باب التجربة ايضا كثيرون كانوا يخافون  والتزموا بالقران  والله شفاهم  بعد فترة   .كلامي ليس وهما  بل هو حقيقة  وانا مستعد للتواصل مع من هم في برنامج حلوها لاشرح لهم  ذلك  او لاى شخص لاني متاكد يقينا  من كلامي من واقع التجارب لاني كنت مش مصدق سابقا  يعني في شك   

  • animate

  • صورة علم Morocco
    صورة علم Morocco
    من مجهول

    كان الله في عونك.انا مثلك تماما الخوف كدر علي حياتي.قضيت ليالي و انا سهرانة من الخوف. لم يفدني شيء

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    هناك بعض حالات الخوف الّتي لا يستطيع الشخص التخلص منها بمفرده، لذلك يجب عليه اللجوء للمعالج المختص، حتّى يساعده على التخلّص من حالة الخوف التي تلازمه، من خلال عقد جلسات علاجية معينة، ذات مدّة زمنية ترتبط بمدى قبول الشخص للعلاج، وتأقلمه معه، حتى يصل إلى النتيجة المطلوبة وهي التخلّص من الخوف بشكل كلي.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزتي انني خوفك بقدر لانك سترتاحي معند الطبيب النفسي ترتاحي لما تروحي . هو من سيفهمك ويشخص حالتك الصحيحة ويعطيكي العلاج اللازم لحالتك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ممكن تشربي مشروبات مهدئة مثل النعنع واليانسون فهي مهدئة للاعصاب قبل النوم
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اقرئي اذكار المساء وحصني نفسك وحاولي تهيئي جو النوم او ممكن تشغلي القران بصوت هادئ ممكن يساعدك على النوم
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاولي ان تتحكمي فى مشاعرك اثناء وجودك في الظلام . بالتدريج ستجد انك اصبحت تتعودي على وجودك هناك و ان الظلام اصبح لا يضايقك مثلما كان من قبل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يجب عليك ان تعرض نفسك للظلام تدريجيا حتى تستوعب انه ليس هناك ما يضرك هناك , حاول قضاء وقت اطول فى الظلام
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لظلام يكون غالبًا مرتبطًا بأقاويل سمعتها, وحكايات تُحكى عن مواقف مُخيفة، قصص، خرافات، أمور من هذا القبيل هي التي تحرك هذا النوع من الخوف، لموضوع يتطلب منك فقط أن تتجاهله تمامًا، ويجب ألا تقبل هذا الخوف، بل تحلله وتفكر فيه وتقول: (لماذا أخاف؟ والظلام هو سنة من سنن الكون, وآية من آيات الله، والإنسان في حفظ الله وفي رعايته، لن يصيبني مكروه أبدًا، لماذا أخاف من الظلام؟) هذا نقاش مهم جدًّا، لابد أن تجريه مع نفسك، وهو أول وسيلة أساسية قوية سوف تقنعك من أن خوفك هذا لا مبرر له, هذا أولاً.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    دعي النوم يبحث عنك ولا تبحث عنه, وذلك من خلال أن تذهب إلى سريريك في وقت معلوم, أن تكوني في حالة استرخاء, أن تحرصي على أذكار النوم, أن تتجنبي النوم النهاري، أن لا تشربي الشاي أو القهوة أو أي نوع من الميقظات بعد الساعة السادسة مساءً.... وان شالله ربنا بيسر امورك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟