كيف أتخلص من الخوف من الظلام وأتغلب عليه؟

Question

دكتور انا انسانة اخاف جدا من الظلام والجلوس وحيدة اخاف انام لوحدي اخاف انام والضو مغلق عندي خوف اقوى مني حاولت كتير وانا الان عنري ٣٠ سنة ومن وانا طفلة وانا انام باب مفتوح والضو مفتوح حاليا انا اشتغل واعيش بغربة ولدي سكن خاص ببناية لمعلمات من سابع المستحيلات ان انام وحدي ولازم انام عند حد لانو ماعندي حد ببيتي نفسي انام ببيتي واسكر الضو متل مالناس بتعمل نفسي انام لحالي للاسف الخوف اقوى مني وانا اعلم اني وصلت لاكبر حد من الخوف امنية حياتي اني اعالج حالتي انا بخاف من الجن والشياطين واخاف من الظلام وحتى لما ارجع من دوامي وانام بالعصر ببيتي لحالي بخاف مع انو كتير ناس عايشة حولي وعادي وبكون الدنيا لسة فيها شمس لكن بخاف بضل عقلي صاحي وعيوني نايمة نفسي ارتاح نفسي انا تعبت جد

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

الفوبيا انواع مختلفة ومنها الفوبيا من الوحدة والفوبيا من الظلام ولو كانت بطرجة بسيطة ولا تؤثر على حياتك كما كانت في بيت اهلك فتكون مقبولة الى حد ما اما الان فهي غير مقبولة ولذلك يجب ان تعالج وعلاجها سلوكي ودوائي وتحتاج الى عدة جلسات والافضل من اختصاصي نفسي او طبيب نفسي وسيتغير حالك تماما بدل ان تؤثر على حياتك وشخصيتك وتولد التوتر والعصبية من قلة النوم

من مجهول · Answer

لو حبيتي تعالجي نفسك  اقتربي من الله اكثري من قراءة القران  عليك بالقران  القران شفاء وليس دواء حسب ما هو مذكور في الايات  ومن باب التجربة ايضا كثيرون كانوا يخافون  والتزموا بالقران  والله شفاهم  بعد فترة    كلامي ليس وهما  بل هو حقيقة  وانا مستعد للتواصل مع من هم في برنامج حلوها لاشرح لهم  ذلك  او لاى شخص لاني متاكد يقينا  من كلامي من واقع التجارب لاني كنت مش مصدق سابقا  يعني في شك

من مجهول · Answer

كان الله في عونك انا مثلك تماما الخوف كدر علي حياتي قضيت ليالي و انا سهرانة من الخوف لم يفدني شيء

من مجهول · Answer

هناك بعض حالات الخوف الّتي لا يستطيع الشخص التخلص منها بمفرده، لذلك يجب عليه اللجوء للمعالج المختص، حتّى يساعده على التخلّص من حالة الخوف التي تلازمه، من خلال عقد جلسات علاجية معينة، ذات مدّة زمنية ترتبط بمدى قبول الشخص للعلاج، وتأقلمه معه، حتى يصل إلى النتيجة المطلوبة وهي التخلّص من الخوف بشكل كلي

من مجهول · Answer

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزتي انني خوفك بقدر لانك سترتاحي معند الطبيب النفسي ترتاحي لما تروحي هو من سيفهمك ويشخص حالتك الصحيحة ويعطيكي العلاج اللازم لحالتك

من مجهول · Answer

ممكن تشربي مشروبات مهدئة مثل النعنع واليانسون فهي مهدئة للاعصاب قبل النوم

من مجهول · Answer

اقرئي اذكار المساء وحصني نفسك وحاولي تهيئي جو النوم او ممكن تشغلي القران بصوت هادئ ممكن يساعدك على النوم

من مجهول · Answer

حاولي ان تتحكمي فى مشاعرك اثناء وجودك في الظلام بالتدريج ستجد انك اصبحت تتعودي على وجودك هناك و ان الظلام اصبح لا يضايقك مثلما كان من قبل

من مجهول · Answer

يجب عليك ان تعرض نفسك للظلام تدريجيا حتى تستوعب انه ليس هناك ما يضرك هناك حاول قضاء وقت اطول فى الظلام

من مجهول · Answer

لظلام يكون غالبًا مرتبطًا بأقاويل سمعتها وحكايات تُحكى عن مواقف مُخيفة، قصص، خرافات، أمور من هذا القبيل هي التي تحرك هذا النوع من الخوف، لموضوع يتطلب منك فقط أن تتجاهله تمامًا، ويجب ألا تقبل هذا الخوف، بل تحلله وتفكر فيه وتقول لماذا أخاف؟ والظلام هو سنة من سنن الكون وآية من آيات الله، والإنسان في حفظ الله وفي رعايته، لن يصيبني مكروه أبدًا، لماذا أخاف من الظلام؟ هذا نقاش مهم جدًّا، لابد أن تجريه مع نفسك، وهو أول وسيلة أساسية قوية سوف تقنعك من أن خوفك هذا لا مبرر له هذا أولاً

من مجهول · Answer

دعي النوم يبحث عنك ولا تبحث عنه وذلك من خلال أن تذهب إلى سريريك في وقت معلوم أن تكوني في حالة استرخاء أن تحرصي على أذكار النوم أن تتجنبي النوم النهاري، أن لا تشربي الشاي أو القهوة أو أي نوع من الميقظات بعد الساعة السادسة مساءً وان شالله ربنا بيسر امورك

كيف أتخلص من الخوف من الظلام وأتغلب عليه؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

علاج الخوف عند الأطفال والتعامل مع الطفل الخواف

تفسير رؤية الخوف من يوم القيامة في المنام

علاج الخوف عند المراهقين وفهم أسباب خوف المراهق

كيف أعرف نقاط ضعفي وأتغلب عليها؟

تفسير رؤية الجيش في المنام وحلم الهروب من الجيش

كيفية التخلص من الخوف وطرد المخاوف من داخلك

اختبارات ذات صلة

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)

اختبار متلازمة المحتال (Impostor syndrome)

اختبار الإدمان على الإباحية والمقاطع الجنسية

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار التفكير المفرط: هل تعاني من فراط بالتفكير؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)