الرئيسية / مشاكل المخدرات / اريد الاقلاع عن التدخين

السؤال

صورة علم
Saleh
قبل 2 سنة (5 اجابه)
5 اجابه

اريد الاقلاع عن التدخين

انا شاب عمري ٣٠ سنه وادخن من ١٦ سنه ولي فتره احاول اترك التدخين باي طريقة، جربت كل شيء وسويت رياضه ورحت لعياده ومااقدر استمر معهم.انا ادخن كثير بشكل يومي واحس ان صحتي في تدهور وكل مارحت لدكتور يقول اترك الدخان وبعدين فكر تعالج لان كل تعبك بسبب الدخان.. تعبت وابي اعالج ونفسيتي تعبانه بسبب هالموضوع اني مقدر اترك الدخان لاني استمتع فيه وهو متعتي الوحيده بالحياةايش اسوي وكيف اترك الدخان عشان اقدرالحق على صحتي؟


قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم United States
أخصائية نفسية ميساء النحلاوي
قبل 2 سنة

حاول مرة ثانية وثالثة وقدر ما تستطيع مع عيادة الإقلاع عن التدخين. الكثير من المدخنين لا ينجحوا في الإقلاع من المحاولة الاولى، لا تيأس وحاول مرارا وتكرارا. انت شاب في مقتبل العمر ولا شك ان إرادتك قويه. اشغل نفسك باشياء جديدة كهواية مثلا. يمكنك ايضا ان تعد نفسك بمكافأة اذا اقلعت، مثلا عد نفسك برحلة اذا نجحت في الإقلاع لمدة ثلاث أشهر، بعدها خطط لشئ اخر اذا اقلعت لمدة اخرى وهكذا. استعن بشخص مقرب منك ليساعدك ويساندك حين تشعر برغبة ملحة في التدخين. مع تمنياتي بالتوفيق

صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
قبل 2 سنة

لانك تقول انه متعتك الوحيدة فكيف يتركك هو. فكر انه ماساتك الوحيدة وتذكر انه يضعف الذاكرة والقدرة الجنسية،،، رائحتك لا تطاق ورائحة بيتك وملا بسك ونقودك تطير. لا شيء يفيدك غير القناعة الحقيقية بانه سيء وارادتك

صورة علم Jordan
عبدالله
قبل 2 سنة

حرام شب مثلك فى مقتبل عمره ويدخن من 16 سنة عليم بالانقطاع فورا عن التدخين حتى تكسب صحتك ومالك ولا تتردد لان التدخين ادمان نفسى البداية صعبة ولكن بالنهاية التوقف عن التدخين ليس مستحيل

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن