اريد الاقلاع عن التدخين

مشاكل المخدرات
animate

انا شاب عمري ٣٠ سنه وادخن من ١٦ سنه ولي فتره احاول اترك التدخين باي طريقة، جربت كل شيء وسويت رياضه ورحت لعياده ومااقدر استمر معهم.انا ادخن كثير بشكل يومي واحس ان صحتي في تدهور وكل مارحت لدكتور يقول اترك الدخان وبعدين فكر تعالج لان كل تعبك بسبب الدخان.. تعبت وابي اعالج ونفسيتي تعبانه بسبب هالموضوع اني مقدر اترك الدخان لاني استمتع فيه وهو متعتي الوحيده بالحياةايش اسوي وكيف اترك الدخان عشان اقدرالحق على صحتي؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي حاول مرة ثانية وثالثة وقدر ما تستطيع مع عيادة الإقلاع عن التدخين. الكثير من المدخنين لا ينجحوا في الإقلاع من المحاولة الاولى، لا تيأس وحاول مرارا وتكرارا. انت شاب في مقتبل العمر ولا شك ان إرادتك قويه. اشغل نفسك باشياء جديدة كهواية مثلا. يمكنك ايضا ان تعد نفسك بمكافأة اذا اقلعت، مثلا عد نفسك برحلة اذا نجحت في الإقلاع لمدة ثلاث أشهر، بعدها خطط لشئ اخر اذا اقلعت لمدة اخرى وهكذا. استعن بشخص مقرب منك ليساعدك ويساندك حين تشعر برغبة ملحة في التدخين. مع تمنياتي بالتوفيق
  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري لانك تقول انه متعتك الوحيدة فكيف يتركك هو. فكر انه ماساتك الوحيدة وتذكر انه يضعف الذاكرة والقدرة الجنسية،،، رائحتك لا تطاق ورائحة بيتك وملا بسك ونقودك تطير. لا شيء يفيدك غير القناعة الحقيقية بانه سيء وارادتك
  • animate

  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    حرام شب مثلك فى مقتبل عمره ويدخن من 16 سنة عليم بالانقطاع فورا عن التدخين حتى تكسب صحتك ومالك ولا تتردد لان التدخين ادمان نفسى البداية صعبة ولكن بالنهاية التوقف عن التدخين ليس مستحيل
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    عليك ان تضع خطة بينك وبين نفسك للاقلاع عن التدخين فانا لى تجربة كنت مدخن شره ثم لما شعرت بالتعب الشديد من التدخين تركته ولكن عملت خطة وتركته على مراحل بدات بالتدريج بالتخفيف من استهلاكى للسجائر وبعد فترة اقلعت عنه نهائيا
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    لازم ان تكون مقتنع بترك التدخين حتى تستطيع ان تتركه اما ان لم تكن مقتنع فلا تحاول حتى فانت تضيع وقتك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟