اشعر بالإحباط بسبب نتائجي الدراسية، فما الحل؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم،،مشكلتي هي أنني عندما يحصل لي شيء خاص بالدراسةه،،ويكون ضدي..نفسيتي تتعب،،وأصبح يائسةه!!. اليوم متلا،،درجتي كانت ١٢/١٦في علم النبات،،وعندما رأيت أن هناك من حصل عل درجة تامةه،،تعبت نفسيتي..وشعرت بالإحباط!!!.. الآن أشعر أنني غير متفائلةه في ما يخص الدراسةه!!!. دكاترتنا سيئون للغايةه،،ومعظم زملائي دخلوا كورسات،،أما أنا..فلم أستطع!!!!!!!!!... لا أريد أن أرى نفسي فالقاع!!!..أريد أن أتفوق،،ولكن،،معنوياتي هابطةه!!!..

add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userاهلا بك يا ابنتي، واعلمي انه تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرا في النجاح، لذا الخطوة الاولى ستكون بتغيير برمجة العقل الباطني بترديد كلمات ايجابية بحق النفس وأنك قادرة ويمكنك ان تنجحي وبما ان غيرك نجح ستنجحين.. وان ارادتك قوية، وستبذلين جهدك وستعملين على التركيز.... الخ، يعني ان تقومي بعكس كل الصفات السلبية وتحوليها الى ايجابية وتبدأي بترديدها، وستجدي ان نظرتك للأمور اصبحت مختلفة.تذكري أن صاحب الامل لا يخاف من الفشلعليك أن تعرفي أن التوتر والقلق ليست حلول، بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوءًا. لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلصي من كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية، مثل انا قادرة سأنظم افكاري، الكل يستطيع ان ينجح وانا سأنجح، سأتميّز، انا مسيطرة على الوضع، أنا مجتهدة... الخ من هذه الأمور.أما بالنسبة للدراسة فهي تحتاج الى جهد ومتابعة ورغبة ووضع هدف ووجود حاجة، وتحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، لذا تأكدي أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرفين ذلك، فمن رام العلا سهر الليالي. ولا يستطاع العلم براحة الجسم.يجب وضع خطة وترتيب الامور وحضور الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، وهو يوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسب أهمية الموضوع بالنسبة لك. ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى long term memory والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة.نظام الدراسة/ وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة، وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له. وفقك الله
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    إن التأخر في المجال الأكاديمي أو التعثر لا يعني نهاية المطاف، وميادين الحياة واسعة، والدنيا لا تحتاح فقط لحملة الشهادات، ولكنها تعمر بالمبدعين وأصحاب المهارات، وكل ميسر لما خلقه الله تعالى له.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    هذه الحالة المفروض ان تدعمك نفسيا لتصبحي أحسن مما يكون وحفزي نفسك وادعميها بأن في أشخاص أفضل منكِ وعليكي ان توصلي لنفس درجاتهم... ولا تجعلي هذا الأمر يتحول إلى أزمة نفسية انتي ليست قدها.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اياكي وان تستسلمي ابداً فالنجاح يتطلب الشجاعة والتميز يتطلب الشجاعة فعليكي ان تستجمعي قوتك وتواجهي الامر وتحققي النجاح الذي تريديه بطريقة شجاعة لتشعري فيما بعد بالمعني الحقيقي للنجاح
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اظن بان التوتر هو السبب الحقيقي وراء ذلك، يجب ان تهدأي بعض الوقت وبعدها تقرري ما تريدينه بوضوح لكي تحصلي على النتائج المطلوبة
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا