اشعر بالإحباط بسبب نتائجي الدراسية، فما الحل؟

Question

السلام عليكممشكلتي هي أنني عندما يحصل لي شيء خاص بالدراسةهويكون ضدي نفسيتي تتعبوأصبح يائسةه اليوم متلادرجتي كانت ١٢١٦في علم النباتوعندما رأيت أن هناك من حصل عل درجة تامةهتعبت نفسيتي وشعرت بالإحباط الآن أشعر أنني غير متفائلةه في ما يخص الدراسةه دكاترتنا سيئون للغايةهومعظم زملائي دخلوا كورساتأما أنا فلم أستطع لا أريد أن أرى نفسي فالقاع أريد أن أتفوقولكنمعنوياتي هابطةه

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

اهلا بك يا ابنتي واعلمي انه تلعب الحالة النفسية دور ا كبيرا في النجاح لذا الخطوة الاولى ستكون بتغيير برمجة العقل الباطني بترديد كلمات ايجابية بحق النفس وأنك قادرة ويمكنك ان تنجحي وبما ان غيرك نجح ستنجحين وان ارادتك قوية وستبذلين جهدك وستعملين على التركيز الخ يعني ان تقومي بعكس كل الصفات السلبية وتحوليها الى ايجابية وتبدأي بترديدها وستجدي ان نظرتك للأمور اصبحت مختلفة تذكري أن صاحب الامل لا يخاف من الفشل عليك أن تعرفي أن التوتر والقلق ليست حلول بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوء ا لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلصي من كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية مثل انا قادرة سأنظم افكاري الكل يستطيع ان ينجح وانا سأنجح سأتمي ز انا مسيطرة على الوضع أنا مجتهدة الخ من هذه الأمور أما بالنسبة للدراسة فهي تحتاج الى جهد ومتابعة ورغبة ووضع هدف ووجود حاجة وتحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب لذا تأكدي أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرفين ذلك فمن رام العلا سهر الليالي ولا يستطاع العلم براحة الجسم يجب وضع خطة وترتيب الامور وحضور الدروس وتسجيل الملاحظات وتعزيز التذكر لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعل م وهو يوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية أي حسب أهمية الموضوع بالنسبة لك ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعل م تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى long term memory والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل ولشحذ الارادة نظام الدراسة وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير الدراسة في بال صافي وعقل متفتح الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز تسجيل الملاحظات الايجابية والتأمل بالخير اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له وفقك الله

من مجهول · Answer

إن التأخر في المجال الأكاديمي أو التعثر لا يعني نهاية المطاف وميادين الحياة واسعة والدنيا لا تحتاح فقط لحملة الشهادات ولكنها تعمر بالمبدعين وأصحاب المهارات وكل ميسر لما خلقه الله تعالى له

من مجهول · Answer

هذه الحالة المفروض ان تدعمك نفسيا لتصبحي أحسن مما يكون وحفزي نفسك وادعميها بأن في أشخاص أفضل منك وعليكي ان توصلي لنفس درجاتهم ولا تجعلي هذا الأمر يتحول إلى أزمة نفسية انتي ليست قدها

من مجهول · Answer

اياكي وان تستسلمي ابدا فالنجاح يتطلب الشجاعة والتميز يتطلب الشجاعة فعليكي ان تستجمعي قوتك وتواجهي الامر وتحققي النجاح الذي تريديه بطريقة شجاعة لتشعري فيما بعد بالمعني الحقيقي للنجاح

من مجهول · Answer

اظن بان التوتر هو السبب الحقيقي وراء ذلك يجب ان تهدأي بعض الوقت وبعدها تقرري ما تريدينه بوضوح لكي تحصلي على النتائج المطلوبة

اشعر بالإحباط بسبب نتائجي الدراسية، فما الحل؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

أولادك بداية العام الدراسي ونصائح العودة للمدرسة

كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت للدراسة

رؤية مقاعد الدراسة في المنام وحلم الجلوس عليها

علاج اكتئاب العزل بسبب كورونا وحلول قلق الكورونا

التخلص من التجاعيد منزلياً وعلاج التجاعيد الطبيعي

ألعاب أطفال 5 سنوات وأنشطة للأطفال في المنزل

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات مدارس وجامعات

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة مدارس وجامعات

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار التبذير: هل أنت مبذرٌ في المال أم خبير في صرف نقودك؟

اختبار الشخصية الاجتماعية والاغتراب الاجتماعي