أشعر أن حياتي تخرج عن سيطرتي بشكل مخيف بسبب...!

حبيبتى انتى شخصيه قويه وعند ادراكك لخطائك مع اهلك اتخذتى القرار ان لا تكرريه ابدا وهذه صفات شخصيه قويه ومسيطرة عليكى ان تستخدمى تلك الطاقه فى التحصيل الدراسى وان تامرى نفسك بالدراسه وان تضغطىعليها حتى تكملى ما عليكى  ارى انكى تستطيعين السيطرة ولمن اذا اردتى بالفعل

تجنبي اليأس والإحباط حال الفشل فى الإقلاع عن العادة السرية من أول مرة، بل يجب تكرار المحاولة أكثر من مرة حتى تقضي على هذا الكابوس، الذى يسلب منك أجمل أيام ولحظات حياتك ويجعلك أشبه بالشخص العاجز.

حاولي أن تقتربي أكثر من الناس ولا تختلى بنفسك إلا للضرورة وادخلي إلى السرير عند النوم فقط، وعند الشعور بالحاجة لممارسة العادة السرية، توضئي أو اغسلي وجهك بمياه باردة، أو مارسي بعض الرياضات

اشغلي وقت الفراغ بالأشياء المفيدة حتى تشعر بأن حياتك لها قيمة، وهناك هدف تعيش من أجله، وبالتالى لن تجد أى وقت لهذه الممارسات الضارة.

أول خطوة هى النية الحقيقية فى الإقلاع عن العادة السرية، وأن يكون القرار باقتناع ووتأكد أن المصلحة فى اتخاذ هذا القرار.

شئ طبيعي جدا ما تمرين به أنا حدث لي نفس المشكلة عند وفاة والدي وانا في اخر المرحلة الاعدادية واخذت كثير من الوقتت حتى عودت إلى طبيعيت قبل اخر عام في الثانوي لذلك لا تقلقي الامر لا يحتاج سوى إلىى العزيمة وليس طريقة معينة بل هي العزيمة والعزيمة فقط

تعاملي مع الأمر مثلما يتعامل الرياضي مع جسمه فالعقل عضلة مثل أي عضلة يجب ان يتم تمرينها حتى تعود إلى مستواها المعهود لذلك لا تشعري بالاحبااط لنك لم تصلي إلى النتائج سريعا بالعكس يجب أن تعملي بجهد أكبر حتى تصلي إلى النتائج بشكل أسرع

كل شئ يا ابنتي يحدث بالتعود لا يوجد شخص يقول للشئ أن يحدث فيحدث فهذه صفة الهية الله وحده هو ما يقول للشئ كن فيكون لكن نحن البشر علينا ان نحدد الهدف ونبدأ في تعويد حالنا عليها لذلك اضغطي على حالك حتى تعتادي المذاكرة من جديد ويجب أن تبدأي من الآن حتى لا تضيعي المزيد من الوقت