عندي اكتئاب من الدراسة ودرجاتي متدنية جداً

مدارس وجامعات
animate

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد ان أروي لكم مشكلتي وأريد حل انا انسانه عندي اكتئاب من الدراسة وضعف شغف كبير يعني درجاتي جدا سيئة اخذت في الرياضيات 6 ونص من 20 وأخذت في الفيزياء 6 من 15 وفي الانقلش 5 من 10 َفي علم البيئة 12من 20 درجات سيئة ناهيكم عن اني لا أشارك بتاتا في الحصة فقط احل الواجبات والأنشطة وهذا شي قليل ولأن يرفع معدلي الأهم هو المشاركة والاختبار دائما درجاتي كذا خاصة في الرياضات لم اخذ ابدا الدرجة الكاملة دائم درجات سيئة اخذت في اختبار اخر 0 من 3 واخر اخذت 1 من 3 واليوم جاءتني صدمة اخذت نص من 3 درجات سيئة جدا حقا حاولت اذاكر َادرس اختبار الرياضات تخيلوو سهرت طول الليل على المذاكرة لم انم حسافة والله حسافة بالنهاية جبت ٦ من 20 درجة سيئة جدا اخخخخخخ اخاف جدا من موعد نزول الشهادات وان أرى نتيجتي اخاف من ردة فعل اهلي علي والاختبارات النهائية اقتربت هل سأنجح بدرجات جيدة ام لا أشعر بالاحباط مادة الرياضيات نجحة فيها الترم السابق بتقدير مقبول تقدير سيئ جدا مادة الرياضيات كابوسي من المرحلة الابتدائية دائما ماكنت اجلب فيه اسوء الدرجات حاولت أن افهم ولكن لم اجلب درجات جيدة لا أفهم الرياضيات في الحصة لا استطيع الفهم عندما تأتي ورقة الاختبار احب بشكل خاطى حتى عندما اذاكر والان أصبح لدى أيضا فيزياء وهو صعب بقدر الرياضيات او اكثر يوجد به قوانين وأشياء معقدة ومسائل رياضيات تعبت ساعدوني لا ليلي ليل ولا نهاري نهار اعيش في قلق مستمر تكفون تكفون تكفون انشروها افيدوني الاختبارات النهائية على الأبواب

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ابنتي ولو تقرأي رسالتك مرة ثانية ستعرفين سبب مشاكلك انها السلبية التي اوقعت نفسك بها، وعدم الايمان بقدراتك وعدم الدراسة بالشكل الصحيح، فانت اقنعت عقلك الباطني انك لا تفهمين ولا تجيدين الدراسة ولا تعرفين الاجابة وتتوقعين الرسوب حتى قبل دخول الامتحان، ابنتي اولا لا تخفي عن اهلك ويجب ان يعرفوا ان لديك مشكلة دراسية وحتى لا تشعريهم بالصدمة من النتائج الاخيرة. اما انت فلن تشعري بالصدمة لانك تعرفين علاماتك وها قد قلتيها لنا، إلا ... وركزي على كلمة إلا .... إلا ان قررت التغيير والبدء من جديد بطريقة صحيحة. وربما الحل الكبير لن تري نتائجه الا لاحقا ولكن يجب ان تبداي باعادة تاسيس نفسك بالرياضيات ويجب ان تقنعي عقلك انها مادة طبيعية يمكن دراستها وفهمها ومعرفة كيفية التعامل معها، وبالطبع المواد الاخرى عبثا ان لا تنجحي فيها لانها فهم ودراسة وحفظ وتدارس وطرح اسئلة لهذا افهمي المادة واعرفي ما السؤال الذي ستكون اجابته هذه الفقرة التي حفظتيها، ولك ان تبحثي في الانترنت والفيديوهات ولك ان تبحثي عن اسئلة متوقعة للموضوع وهي متوفرة جدا ولن تصدقي كميتها . والاهم ان تبحثي عن شروحات للمواد وبدلا من هدر وقتك في البكاء والنكد قومي واستفيدي من وقتك في الدراسة وتسجيل ملاحظات والحفظ واجعلي احد يتدارس معك اطلبي من امك ان تساعدك بالاسئلة والتسميع وابق يقظة. اما بالنسبة للرياضيات فنصيحتي لك اعيدي تاسيس نفسك فيها من كتاب صف اول، قومي بتحميلها عن النت اليوم والان بعد قراءة اجابتي وابداي بالمواد من صف اول جدول الضرب والجمع والطرح والقسمة والعمليات الاساسية وتدريجيا ارتفعي للثاني وهكذا ولا تنتقلي الى صف اعلى قبل اتقان مهارات الصف السابق لانها مهارة رياضية وضعي ملاحظات بكل العمليات التي تحتاجين لها لاحقا، وما ان تصلي الى مستوى صفك الذي انت فيه ستكونين قد تخلصت من عقدة تراكم المهارة، وابحثي عن الشروحات على اليوتيوب وهي مليئة جدا جدا بالعربية فقط اكتبي اسم الموضوع الذي تدرسينيه وتسمعين الشرح من عدة اساتذة وابحثي في اسئلة مقترحة عن موضوع كذا ولا تخبري احد بما تفعلي فقط بالدعاء والكتمان والايجابية والتوكل على الله بل ادرسي وانشغلي ليل ونهار وانت متيقنة انك ستفهمين وتفهمين وستجيبين وتحلين، واريد منك ان تتركي كل امر فيه اضاعة لوقتك ولا يلزمك الان لا خروج ولا هواتف ولا مواقع تواصل ولا غيره ركزي في دراستك وغيري اساليبك واجعلي كل يوم لمادة والرياضيات لها ساعتين يوميا للتاسيس، ويكفيك نوم 6-7 ساعات فقط، ركزي في وقتك دراسة عبادة تدارس ومدارسة واستمتاع وايجابية واي مساعدة فقط ابعثي لي رسالة جديدة وليس رد لاتابع معك وربي يوفقك.
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول

    ركزي بدراستك فكلشي سيسهل لكي لو راجعتي دروسك وركزتي فيها ونزعي الانترنت والهاتف لو يشوشون عليكي بالتوفيق 

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    قد يكون التعب و الاجهاد المتواصل عاملًا حاسمًا في حدوث الاكتئاب الذي يجري معك ، فعليك بسبع أو ثماني ساعات من النوم في كل ليلة تعتبر عاملا هامًا من أجل الحفاظ على سلامة صحتك ، ايضا عليك ان تخصصي فترة زمنية معينة بشكل يومي حتى لو كانت لا تتعدى 15 دقيقة، تركزي من خلال هذه الفترة على الذات ، و بالطبع اهم نقطه هي التخطيط فعليك تخصيص بعض الوقت من أجل تحديد أولوياتك والمهمات التي عليك أن تنفذيها

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ان الدراسة ليست بتلك الصعوبة التى تظنيها انها امر سهل لذلك حاولى ان لا تفكرى فى اى شيء الان سوي فى ان تعرفى انه كلما تخافى كلما كان من الصعب عليكي ان تجدى نجاحك لذلك اهم ما تحتاجين الي ان تفعليه الان هو ان تدرسي وتحاولى ان تصلى وتقرأى القرآن حتى يخف عنك الخوف الذى انت تكونى به

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ان تلك الحياة التى انت بها الان تحتاج منكي الى ان تكونى اكثر صبر وهدوء وحاولى ان لا تتركى نفسك فريسه فى للخوف او للحزن حاولى ان تفهمى انه لا يوجد اهم من نفسيتك ان الدراسة ليست بتلك الاهمية فليس من الممكن ان تفكرى فى الامر بهذا الخوف حاولى ان تعرفى انك عندما تكبرى سوف تستوعبى ان الدراسة ليست بتلك الاهمية

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    تلك الحياة التى انت بها الان تحتاج منكى الى الصبر والتعامل بهدوء ان الدراسة ليست الامر الاهم فى الحياة عليكي ان تعرفى انه لا يوجد اهم من نفسك فليس من الممكن ان تعيشي حياتك فى هذه الحالة فحاولى ان تعرفى ان دراستك ليست هى اخر الحياة حاولى ان تكتشفى فى نفسك هوايات تفيدك قد تجدى انك افضل فيها من الدراسة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    مشاعر الخوف التى انت بها الان ليست طبيعية على الاخر لذلك حاولى ان لا تهتمى بأى شيء الان سوي بأن تقومى بفعل ما عليكي فلا يوجد اهم من ان تعيشي حياتك بهدوء وان تعرفى انك اذا قمتى بالمذاكرة بقدر استطاعت فانت تفعلي ما تستسطيعي ان تفعليه ان المذاكرة والدراسة ليست هى الدليل على النجاح 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ان الاطتئاب الذى يحدث الان ليس طبيعي فأهم شيء تحتاج الى ان تقوم به الان هو ان لا تخافى حاولى ان تتعلمى كيف لا تضعى الدراسة بشكل مهم كما تفكرى ان الحالة التى انت بها الان بها حالة من الرعب والخوف لذلك اهم شيء عليكي ان تقومى به الان هو ان تدرسي ولا تفكرى فى اى شيء سوي فى ان تعرفى كيف لا تضعى للامور اكبر من حجمها

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الاكتئاب الذى تعانين منه يا ابنتى ليس السبب فيه هو الدراسة بل من الممكن ان تعيش حياتك فى هذه الحالة بل يجب ان تكون انسان قوي وتفهم كيف تبنى لنفسك حياة بهذه الحالة لذلك لا تهتمى بأى شيء الان سوي بان تقومى بتعلم هواية او رياضة تخرجك من الحزن الذى انت فيه الان

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ان الدراسة ليست امر هين على الاطلاق يا ابنتى الحبيبة ومن المؤكد ان اهم شيء يجب ان تفعليه الان لذلك اهم شيء يجب ان تقومى به الان هو ان تكونى انسانه هادئه وان تحاولى ان تمارسي اليوجا انها تساعدك على ان تهدئي من اعصابك ولا تخافى للذلك حاولى ان تمارسيها فلا يوجد اهم من ان تسيطرى على خوفك اثناء الامتحان حتى تستطيعي ان تجيبي على الاسئلة بهدوء

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ابنتى العزيزة من الواجب ان تفهمى ان تلك العلاقة التى بينك وبين الدراسة من الواضح انها سيئة لذلك اهم شيء يمكنكي ان تفعليه الان هو ان تهتمى بحياتك وبدراستك ولكن حتى تستطيعي ان تجدى النتائج التى تريديها عليكي ان تجاولى ان تتعلمى كيف تسيكرى على الخوف الذى بداخلك فأهم شيء تحتاجين الى ان تفعليه هو ان تتعلمى كيف لا يؤثر عليكي الخوف

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ان الرفض لفكرة الدراسة واضحه يا ابنتى لذلك حاولى ان تكونى قابله للفكرة من داخلك فأهم شيء عليكي ان تقومى به هو ان تهدئي من نفسك وتكونى انسانه قوية ولا تفكرى فى اى شيء الان سوى فى ان تحاولى ان تسيطرى على خوفك اذا ازدادك درجة الخوف والتوتر فى الامتحان تجعل هناك مشكلة فى حل المشكلات

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اختى الغالية ان تلك الحالة التى انت عليها الان هى حالة طبيعيه حاولى ان تستوعبى ان اهم شيء تحتاجين الى ان تقومى به هو ان تفهمى ان الدرجات الضعيفه تلك رمن المؤكد ان سببها هى الحالة النفسية من التوتر التى تصيبك اثناء الامتحان لذلك حتى تستطيعي ان تجاوبى بشكل صحيح فى الامتحان حاولى ان تسيطرى على خوفك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا تقلقي يا عزيزتي انت تستطيعي النجاح و تستطيعي معالجه ما حدث و الانجاز حتي موعد الامتحانات القادم ، عليك فقط القيام بعمل جدول لأسابيع الدراسة كاملة، وللفصل الدراسي والسنة الدراسيه أيضاً، وأن تتم كتابة الأهداف قصيرة الأجل في الخطة الأسبوعية، أي الأمور التي ينبغي إنجازها في هذا الأسبوع، أمّا خطة الفصل فيُكتب فيها العمل الذي يجب القيام به على مدى الفصل الدراسي كاملاً ، اعتقد ان تلك الطريقه سوف تسهل عليك الامرر كثيرا .. وفقك الله .

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    من الواضح ان تلك الحاله التي تمري بها هي حاله نفسيه فقط لا غير فانت تذاكري و تفعلي كل ما بوسعك لكي تصلي الي هدفك ، و لكن النتيجه بكل اسف تصبح غير متوقعه و لذلك انصحك بالخروج من تلك الحاله اولا و محاوله اصلاح حالتك النفسيه و علاجها بالتدريج ، فاذا كنت تتحلي بالعزيمه و الاصرار لن تشعري بهذا الاكتتاب 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا عزيزتي مذاكرتك و عدم نجاحك يدل علي انك تفتقرين الثقة في النفس فانك بحاجة إلى أن تثقي بنفسك اكثر من ذلك فإذا وثقت في نفسك فانك ستثقين أيضا فيقدراتك على المذاكرة وعلى اجتياز الاختبارات وعلى ان تصلي لحلمك وتحققي هدفك ولذلك عليكي ان تثقي بنفسك و ثقي بالله وبأنه معك وبأن اجتهادك لن يضيع ابدا ولن يذهب سدى وحينها ستتمكنين من التركيز على أعمالك دون وجود لذلك التوتر والقلق

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انك تحتاجين الي ان تهدئي من روعك قليلا وتحتاجين الي ان تقسمي يومك بين الدراسة وبين الترفيه حتى لا تشعرين بهذا الضغط العصبي ولهذا فإن نصيحتي إليكي هي ان تحاولي عمل جدول ليومك فاستيقظي في الصباح الباكر ومن ثم قومي بممارسة بعض الرياضات التي ستعمل على جعلك اكثر تركيزا وخاصة رياضة اليوجا التي ستهدئ من تفكيرك ومن ثم ابدأي في مذاكرة دروسك بوجه مبتسم وروح متفائلة وبيقين وثقة في انك في امكانك ان تحققي كل النجاحات التي ترغبين بها

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    أرى انك بحاجة إلى أن تقومي بترتيب يومك و تنظيمه وعمل جدول مناسب لك و يقوم على أن تهتمي بنفسك فقط وبدروسك فمثلا تبدأين يومك بممارسة بعض الرياضة ثم تبدأين في مذاكرة دروسك وبعدها خصصي وقت لشرب كوب من القهوة بجوار رواية او كتاب تفضلينهم وهكذا فستجدين ان اليوم أصبح افضل وان هناك أمور تحمسك وتحفزك على الاستمرار في الدراسه و تجعل المعلومات ثابته في عقلك ووفقك الله

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا عزيزتي ما هو السبب الذي يجعلك لا تستطيعي التركيز علي دراستك بتلك الطريقه ؟ بالتاكيد هناك سبب يجعلك لا تستطيعي التركيز و يجعل كل ما تقومي بمذاكرته يتم نسيانه اثناء الاختبارات ، و اذا علمتي السبب سوف تستطيعي معرفه طريقه العلاج ، فهناك سبب كبير في حياتك يجعلك مشتته التركيز بتلك الطريقه 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الضغط بدون تنطيم لن يفيدك و لن يساعدك ، و ايضا كثره اوقات الدراسه لن تفيدك و لن تحصلي علي معلومات كثيره كما تعتقدي ، ايضا كثره التركيز علي الامور العلميه في حياتك سوف يجعلك تشعري بالملل في النهايه او سوف يجعلك تخسري الكثير من الامور الحياتيه الاخري فيجب عليك تنظيم يومك و جدولك الدراسي 

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟