الخوف من الامتحانات أرهقني ولا يمكنني تقبل فكرة الفشل

مرحبا يا اخي اريد ان اتطمن عليك الان هل انت بخير؟

أخى لا تقلق فأنا أعلم أن كل طالب فى شهاده عامه يكون لديه هذا القلق ولكن يجب عليك السيطرة على اعصابك وهدوءك حتى تستطيع تكمله المشوار فهو مشوار صعب ولكن بالصبر والاجتهاد اكيد سوف تستطيع أن تكمله ولكن عليك فعل بعض الخطوات حتى تخوضه أولاً حاول أن تذاكر المود التى لم تذاكرها وحاول مذاكرتها فالوقت امامك لم يفت وحاول أن لا تراكم المواد الدراسية وحاول الاهتمام بتنظيم وقتك ومكان المذاكرة يجب أن تستغل فترة الصباح فى المذاكرة أيضاً يجب الاهتمام بالغذاء الصحى الذى يساعدك على التركيز أيضًا يجب أن تكون متفائل وتحلم بمستقبلك القادم  حتى تساعد نفسك على تخطى هذه الايام الصعبه فى حياتك وفقك الله

عزيزى ما تمر به شى طبيعى يحصل دائماً لكل الطلاب فى نهاية العام الدراسى وقرب الامتحانات تكون قد بذلت جهد كبير وقدرتك على التحمل انتهت ودخل إليك الملل وفقدت السيطره على اعصابك عزيزى هون عليك وحاول أن تترك المذاكره فتره قصيره وقم بمشاهدة فيلم كوميدى ومارس بعض النشاطات حتى تخرج من حالة المذاكرة وحاول تصفية ذهنك ثم عد إلى المذاكرة مرةً آخري  وتأكد أن الله سبحانه وتعالي لا يضيع مجهود أحد إن كنت حقاً ذاكرت فحقاً سوف تحصد نتيجه تعبك ومجهودك وإن شاء الله تحقق كل ما تتمناه

ليس عليك أن تحمل كل هذا الهم من مجرد اختبارات الحياه ليش كلها اختبارات فقط وليست تلك الاختبارات الشيئ الذي يحدد مصيرك للأبد فأنا اعرف الكثير من الناس لم يعملو بالتخصص الذي درسوه اصلا وابدعو في عملهم خارج التخصص فالاختبارات والدراسه ليست نهايه العالم وهذا ما عليك ان تدركه وتفهمه جيدا فعليك ان لا تمضي كل يومك بين النوم والمذاكره وعليك التنويع في الاشياء التي تفعلها فيجب حتى وان كان الامتحان بعد اسبوع ان تخصص ساعتين في اليوم على الاقل لتفعل شيء تحبه ويزيد من استرخائك ليعطي لك القدرة على الاستمرار في المذاكرة بدون ضغط وعليك أيضا ان تعلم أن كثرة التفكير والقلق والخوف من الاختبارات لن يفعل شيء غير أنه شوف يعود عليك بالسلب فقط بل وقد يتسبب في رسوبك فيجب ان تتخلص منه في أسرع وقت

انت تحمل نفسك فوق طاقتها فلا يعلم الغيب الا الله من يعلم من سينجح او يرسب وليست المذاكره الجيده هي الدليل على النجاح فهناك اشخاص يدرسون جيدا جدا ولا يوفقهم الله فالنجاح او الفشل بيد الله التوفيق منه فلا تفكر في النتائج اعمل ما عليك فقط ادرس ولا تفكر هل ستنجح او سترش ق ولا تفكر في الانتحار كن قويا واعلم ان مشكله النجاح هذه المشكله بسيطه فيجب ان تواجهها حتى تستطيع ان تواجه باقي المشاكل في حياتك مستقبلا وفقك  الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.. اخي العزيز لا تفكر فالانتحار، النجاح الدراسي ليس اخر المطاف.. لماذا فالاساس تفكر في اشياء سلبيه فهذا سوف يقلل من عزيمتك و جهدك لن يفيد ف شئ فقط عليك بتقسيم وقتك وعمل جدول للمزاكره وان تضع وقتا للراحه تفعل فيه اي شئ تحبه قد تفكر ان هذه مضيعه للوقت ولكن هذا الوقت الخاص بك مهم جدا لتكمل دراستك بطاقه اكبر من قبل و الاهم من كل هذا التقرب من الله حاول قدر المستطاع ان تقول اذكار قبل مذاكرتك او ان تقوم بالصلاه حتي يعينك الله وبالنسبه للمادتين التي لم تدرسهم ضع لهم ساعه كل يوم بجانب المواد الثقيله التي تدرسها اكتر وادرس من مذكرات ملخصه لهذه المواد كي لا تضيع وقتا اكبرا في البحث عن الاشياء المهمه واخيرا اتمني لك النجاح والتوفيق

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اولا يجب الا تفكر في الانتحار ابدا ولا يجب ان يخطر علي بالك شئ مثل هذا فهذة ليست اخر الدنيا تخيل حتي في اسوء الاحوال لو لم تنجح فستظن ان هذا شر لكن في الحقيقه يكون باطنه خير اكثر كتبه الله لك. فان نجحت فخيرا وان لم تنجح فخير ايضا فرب الخير لا ياتي الا بالخير. عليك ان تعي ذلك جيدا فقط قوم بما عليك من جد واجتهاد

السلام عليكم ورحمة الله.. اريد التنبيه لشئ الدراسه ما هي الي وسيله وليست غايه وسليه لكي تحقق حلمك لا ان تكن هي حلمك ليس عليك التفكير فالانتحار لانه شئ شنيع وكون انه هناك اشخاص يقومون بذلك بكل بساطه فذا لا يعني انه شئ عادي... نحن مكلفون بالسعي و علي الله النتائج و تاكد ان اقدار الله خير.. يمكن النجاح ف حياتك بشكل اخر غير الدراسه.. بالاضافه انه لما التشاؤم ما زال هناك وقت ٤٠ يوم اذا قمت باستغلالهم بشكل جيد و تقسيم وقتك بين ما تحب ان تفعله وما يجب ان تفعله سوف تنجز بشكل كبير لا تجعل الخوف يضيع لك مستقبلك و حياتك اعطي نفسك العزيمه و توقع الافضل لا الاسواء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. اخي العزيز انت ما زلت في مقتبل العمر. لا يجب ان تنظر هذه النظره التشاؤميه للامور. ولا يجب عليك النظر لقدراتك بنظره سلبيه تقلل من شانك و عزيمتك الدراسه و النجاح ليست اخر المطاف ابدا هناك العديد من العظماء لم ينجحوا في دراستهم وهذا ليس تشجيع علي التراخي او التكاسل لكن عليك الا تحطم من نفسك وان تضع كل احلامك وآمالك علي نجاحك افعل كل ما بوسعك لكن عليك ان تفعل ذلك بذكاء لا ان تهدر كل وقتك و جهدك فالدراسه فقط هذا سيشعرك ب الملل و فقدان الشغف

تقول إن الاختبارات هى من ستحدد إذا كنت سأعيش ام لا إذا ما هى هذه الاختبارات الاختبار الاعظم هو وقوفنا أمام الله فالانتحار ليس حلا ابدا وانت تقول ذلك أيضا ولكن انت مخطئ فى قولك لا املك اى حلول فأنت الله رزقك عقل وتفكر وتستطيع بعقلك إذا استخدمته بطريقة صحيحة أن تتغلب على كل هذه المخاوف وعلى الفشل فاستعذ بالله ولا تفكر فى شئ تماما وخذ وقتك الكافى من اليوم واترك كل السلبيات وراءك وابدا الان وقل  اللهم يامعلم إبراهيم علمني  ويامفهم سليمان فهمني ويامصبر ايوب صبرني  ويامؤتي لقمان الحكمه آتني الحكمه وفضل الخطاب ،اللهم علمني ما ينفعني وانفعني بما علمتني وصلى ركعتين كل يوم حاجه من الله اطلب منه أن يعينك ويوفقك

علاج القلق الامتحانى يكون متوقف عليك انت فأنت من تستطيع أن تتغلب عليه وليس  هو من يتغلب عليك لانك انت المتحكم فى نفسك فأنت تستسلم وهذاخطأ قوى نفسك واعلم بان هذه فترة مؤقته وان النجاح ليس سهلا لو كان سهلا كان أصبح كل الأشخاص ناجحين ولكن هو صعب ويحتاج مجاهده ومعافرة حتى تشعر بلذة الوصل فحاول أن تقوى نفسك واجتهد واعلم بان الله ماوضعك فى هذه المرحله الا ويعلم انك ستكون قادراً عليها وأنه سيوفقك فما يريده منك هو أن تتركها عليه وإن تفعل السبب

الخوف من الاختبارات شئ طبيعى يشعر به الطلاب أثناء فترة اختياراته وقبلها ولكن حاول أن تتغلب على هذا القلق بأن تفعل ماعليك ذاكر واجتهد وثق بأن اجتهادك لن يذهب عبثا والله لن يضيعه حتى وإن تاخرت فى مذاكرتك المهم أن تفعل السبب مع دعائك وتقربك من الله  والاكثار من الدعاء له صدقنى سيجبرك وحاول أن لا تقارن نفسك بأحد ابدا بأن هذا انتهى وانا لا بل ركز على نفسك وقسم موادك على مدار الشهر وكم ماده اذاكر منها فى اليوم مع حديثك مع نفسك بالايجابيات ساقدر واصل ودعائك لله وثقتك به صدقنى ستجبر

كيفية التغلب على على الخوف من الامتحانات بأن تتغلب أنت على هذا الخوف ولا تجعله هو من يتغلب عليك بالايجابيات  واترك السلبيات تماما بأنك لا تقدر والوقت ينقضى ولن استطيع لا بل تحدث بالعكس اقدر وسانتهى منهم والوقت سيكفى فالعقل يبرمج ما تقوله ودائما وانت تذاكر شجع نفسك ضع امامك افكار تفرحك مثل يوم نجاحك وفرحتك به وماتفعله وقتها فهذا يعطى حافز للتشجيع واصرف عن عقلك فكرة التفكير تماما فى الوقت فإذا أنت أصبحت تركز على الوقت وهل انتهى ام لا ستشعر بالاحباط انسى الوقت تماما وابدا وقسم موادك على حسب اليوم وخذ قسط من الراحه رفه فيه عن نفسك كل ذلك سيشجعك فى أن تنجز مهامك بشكل جيد

الله سبحانه وتعالى قال (وان ليس للإنسان الا ماسعى وان سعيه سوف يُرى ) إذا بما انك تسعى وتفعل السبب وماعليك فلماذا تخاف وتقلق بشأن المستقبل اتركها لله فبما أن لديك اربعين يوم على الاختبارات وتقلق بشأن هذين المادتين حاول أن تقسمهم على الايام المتبقيه وكل يوم مع مذاكرتك خذ منهم قدر بسيط ولا تضع فى عقلك أن تنهيهم كاملا قسمهم وذاكر إلى وقت الاختبار وتوقف عنهم وحاول أن تلخص فيهم كثيرا استعن بالله وتفاءل بالخير تجده وخذ الأمور ببساطه فما هو الاختبار حتى يجعلك تفكر فى الانتحار المهم نفسيتك وصحتك لا تحملها مالا طاقة لها به

اخي الصغير الانتحار ليس هو الحل لمشكلتك ، بل بالعكس ستكون من الخاسرين من خاسرين الدنيا و الآخرة ، انصحك أن لا تعقد الأمور بهذه الطريقة و لا تعطي الموضوع أكبر من حجمه ، انت يجب أن تعلم أن هذه الامتحانات اختبار عادي مثل اي اختبار مررت به فى السنوات الماضية و لا يستحق أن تفكر فى الانتحار من أجله ، و حتى إذا لا قدر الله لم تحصل على درجات عالية ثق ان هذه ليست النهاية ، هناك الكثير من الشباب لم يستطيعون الحصول على درجات عالية و دخلوا كلية غير التي كانوا يتمنوها ، لكن اكتشفوا ان الكلية التي اختارها الله لهم هى الأنسب لهم من التي كانوا يحلمون بها ، و حمدوا الله على اختيار الله لهم و حققوا نجاحاً باهراً فى تخصصهم بعد نزولهم لسوق العمل بعد التخرج ، حاول علاج القلق الامتحاني الذي اصابك و لا تعطي الموضوع أكبر من حجمه ، وارضى بقضاء الله وقدره .

هل تعلم أن الخوف من الامتحانات و تفكير بشكل سلبي و قولك انك لن تستطيع ان تنجز ما عليك و لن تستطيع مذاكرة باقي المواد و تفكيرك فى أنك لن تستطيع النجاح هو الذي سيجذب لك الفشل ؟ لأن فى علم الطاقة نحن من نتحكم فى شكل حياتنا ، إذا فكرنا بشكل سلبي سنجذب إلى حياتنا كل شيء سلبي من فشل و مرض و فقر و مشاكل ... الخ و إذا فكرنا بشكل إيجابي سنجذب إلى حياتنا كل شيء ايجابي من نجاح و رزق و وفرة و صحة و سعادة ... إلخ ، لذلك أقول لك إذا كنت لا تريد الفشل فعلاً توقف عن التفكير بشكل سلبي ، و حول تفكيرك إلى إيجابي ، بدلاً من أن تقول أنا لن استطيع النجاح قول أنا واثق من انني أستطيع النجاح ، بدلاً من أن تقول لن استطيع مذاكرة المادتين قول أنا أستطيع مذاكرة المادتين ، و هكذا اعكس افكارك و بدلها من سلبية إلى إيجابية .

إذا كنت تسأل عن كيفية التغلب على الخوف من الامتحانات ؟ سأقول لك تستطيع فعل ذلك بالتجاهل ، تجاهل كل الأفكار السلبية و المرعبة التي تتردد فى عقلك ، و طمئن قلبك و ثق أن الله لن يضيع تعبك و اجتهادك أبداً ، و قول لنفسك طالما أنك طالب متفوق ولا تتكاسل عن مذاكرة دروسك فلماذا تخاف ! بالتأكيد ستجني ثمار تعبك و جهدك و ستحقق حلمك ، صدقني التجاهل هو الحل ، انما إذا استمريت بالتأثر بالافكار السلبية التي تتردد فى علقك ذلك سيؤثر على مذاكرتك بشكل سلبي و سيؤثر أيضاً على درجاتك و تقديرك فى النهاية ، مارس فن التجاهل و اللامبالاة تجاه كل فكرة تزعجك و انت ستستطيع إكمال دروسك .

إذا كنت تريد علاج الخوف من الامتحانات ، يجب أن تقتنع أن جميع الأفكار المرعبة التي فى عقلك هى مجرد وساوس من الشيطان ، الشيطان لا يحب النجاح للإنسان ، لأن الإنسان إذا حقق النجاح سيعيش فى سعادة و حياة مستقرة ، و الشيطان لا يريد ذلك هو دائماً يرد الفشل للإنسان لكي يعيش فى حياة مدمرة و يشعر بالدونية ثم يقرر الانتحار و يبقى معه فى جهنم ، لذلك الشيطان عندما رآك طالب متفوق و مجتهد قرر أن يوسوس لك و يزرع الخوف فى قلبك ، لكي لا تستطيع المذاكرة و تفشل و لا تستطيع دخول الجامعة التي تريدها و لا تستطيع تحقيق النجاح ، لذلك أقول لك إذا كنت تريد التخلص من الخوف الذي تملكك و تريد تحقيق النجاح لا تسمع لوساوس الشيطان أبداً .

الخوف من الاختبارات هو الذي يعيقك و يقيدك ، لان خوفك من الفشل و التفكير الزائد يجعلك متوتر دائماً مما يجعلك تفقد تركيزك اثناء المذاكرة و أيضاً يأخذ وقت من وقت المذاكرة ، حاول أن تسيطر على أفكارك و أفعل ما عليك و توكل على الله و اترك الأمر لله عز و جل ، و يجب أن تعلم أن خوفك لن يفيدك بشيء و لن يغير من نتيجتك ، حاول أن تسترخي و تركز على أهدافك و لا تفكر فيما سيحدث بعد ذلك ، و يجب أن تكون راضي بأي نتيجة طالما أنك فعلت كل ما بوسعك ، شهادة الثانوية العامة ليست هى الأساس و عدم الحصول على الدراجات التي تتمناه ليس نهاية الحياه .