الضغوط النفسيه والأوامر أرهقتني

Question

انا طالب في جامعة الملك سعودnbspو دائما أعاني من ضيق الوقتnbspو الضغوط النفسية اللي تلاحقنيnbspانا طبيعتي كشخص حساسnbspأي أمر يعطى لي أشيل همهnbspوما أقدر أمنع نفسي عن هذا الأمرفيه طريقة تخيلني ما أنضغط بسهولةووش فيه طرق عشان أرتاح نفسيا من همومي مشاكلي اليوميةnbspوعندكم طرق عشان أنظم وقتي بطريقة ممتازة عشان يمديني اهتم بدراستي الجامعية واخلص شغل اهليوشكرا لكم

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

اليوم كنت اقرأ في موضوع رائع وهو كيف تقول لا للآخرين واحببت أن اشاركك هذه النصيحة احيان ا قول لا للآخرين عند طلب الاعمال او المهام وغيرها يساعدنا على تخفيف التوتر والضغط عن انفسنا ويمكنك ان تجرب هذه الطريقة قل لا بحزم وأدب ويمكنك ان تعطي تبرير ان رغبت بذلك وللاشخاص المقربين ولا تقلق لن يزعلوا منك

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Answer

النصيحة الثالثة اعمل على تصنيف الأولويات في اعمالك بحيث تنتهي من كل ما هو هام وعاجل ولا تضيع وقتك على الأمور غير الهامة وغير العاجلة رك ز بشكل رئيسي على دراستك والمتابعة اليومية وقضاء عمل أهلك ومتابعته ثاني ا ولا تنسى أن تترك وقت ا لهواياتك وأصحابك بين ذلك

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Answer

النصيحة الثانية بما انك تشيل هم كل أمر عليك أن تتعود على قول لا فليس كل من طلب منك طلب تنفذه يجب أن لا تزيد من الأعباء على روحك بعض الشخاص لا يتونون بقبول كل كا يطلب منهم لدرجة أن الآخرين يعتبرون هذا حق مكتسب بطاعتهم تعود على قول لا لكل عمل لا يأتي بوقته المناسب ولا يدخل ضمن أعمالك الهامة

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Answer

ما شاء الله عليك طالب وتشتغل وتحمل هم عندك قدرات ممتازة ولكن نحتاج إلى التركيز على بعض المهارات ولنبدأ بها واحدة واحدة من يعاني من ضيق الوقت يحتاج إلى تنظيم أعماله بشكل جيد ليستغل كل الوقت بطريقة صحيحة لدراسته وعمله ونفسه فلا تهمل نفسك ولبدنك عليك حق ابدأ بعمل أجندة لأعمالك اليومية والأسبوعية أيض ا ويمكن استخدام أي وسيلة أجندة ورقية أم تطبيق ولا تضع عملين أو موعدين في نفس الوقت حتى لا تضي ق على نفسك

من مجهول · Answer

لازم تتعود انك ترفض بعض الاوامر والطلبات اللي ما تقدر عليها وتكون شخصيتك اقوى وتنفذ الاوامر اللي تناسبك وتقدر عليها مو كل شئ تقول لأ

من مجهول · Answer

انا اانسانة حساسة و احمل هموم الدنيا و المستقبل ة عائلتي لكن لما بدا الموضوع يأثر على حياتي وتحصيلي الدراسي بدأت اقدر افصل بين حياتي الشخصية و افهم انه كل شي اله حل و الاهم انه اهنم في صحتي و دراستي و اخلي الباقي على الله حاولي تحددي وقت لدراستك و اثنائها لا تفكري في شي و خصصي هذا الوقت للاهتمام بأمور الجامعية

من مجهول · Answer

الرياضه عزيزي ليس كالرياضه وممارسة هواياتك وحاول ان تدرب نفسك ان لا تغضب

من مجهول · Answer

نزل تطبيق على موبايلك او برنامج على لاب توبك ودو ن اعمالك ومهامك ورتبها حسب الاولوية وامشي عليها وحدة وحدة حسب وقتك وهذه طريقة مجربة وماشية ممتاز معي

من مجهول · Answer

بالعكس هذه ما هي مشكلة هذه تحل ي بالمسؤولية انا مثلك بالضبط وهذا الشئ كان سبب نجاحي لما بلشت شغل مع ناس كل ما يكلفوني بشغلة اشيل همها وهذا يخليني أنجزها واعملها بموعدها وكان سبب تكويني علاقات قوية بالعمل وكسب ثقة المدراء وربنا فتحها عليي بالشغل وكل مكان انجز اعمالي

من مجهول · Answer

اعمل خطة بحياتك ورتب امور حياتك ونظم وقتك

الضغوط النفسيه والأوامر أرهقتني

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات مدارس وجامعات

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة مدارس وجامعات

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار وظائف نصفي الدماغ وتأثيرهما على الشخصية

اختبار الزوج النرجسي: هل زوجي نرجسي! أكملي الاختبار لتعرفي