كيف أتخلص من الوسواس المرضي؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

عندي وسواس المرض كل شويه احس اني مريض اي عرض يظهر عليه جديد اقعد اعيط واقول خلاص انا بموت انا عندي مرض وحش وانهار وحسمي يتلج واحس اني عندي الايدز ادخل اشوف اعراضه احس بيها ولو جالي صداع ادخل علي الانترنت واشوف اعراض المرض الخبيث ولو جالي مغص اعمل كده بردو واقعد اعيط واول ما اشوف الاعراض احس بيها علطول واقول لو روحت المستشفي الدكتور هيعرف من اول مره ومش باخد حد من اهلي علشان اقول الدكتور هيقولهم حاجه وحشه اروح لوحدي احسن انا حياتي ادمرت نفسي ارتاح
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userهذا يسمى توهم المرض وهو نوع من انواع القلق والافضل ان لا تقراي اي شيء فالامر معقد حتى على الطبيب وان تشغلي نفسك باستمرار ذهنيا وجسديا وان لم تستطيعي السيطرة بهذه السلوكيات فيجب مراجعة الطبيب النفسي واخذ الدواء
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انتي تعاني من القلق النفسي ورهاب الموت وفي الحقيقة كلهم متشابكين مع بعضهم ومتداخلين، عليك الثقة بنفسك وان كل شئ يدور في راسك مجرد اوهام وافكار ليس اكثر
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انا صار معي الموقف نفسه اصابني هاجس الخوف من الموت وصارت معي اعراض جسدية بسبب القلق النفسي والخوف من الموت او المرض صار معي ضيق نفسي ورجفة والم بالبطن لكن اقنعت نفسي انها فكرة وتخلصت منها
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انا عندي وسواس وخوف من كل شيء، السرطان والجلطات القلبية والدماغية والخوف من كل الامراض الخطيرة واخاف الموت، لكن وضعت نفسي تحت الامر الواقع، وتعاملت وفق قانون الاحتمالات للعالم الامريكي، وهو أن 1% من الناس يصيبهم مرض خطير، فلماذا لا أكون أنا من ال 99% ؟
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة "هذه الفكرة هى مجرد وسواس"، كلما ألحت عليك الفكرة "هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهرى" مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة فى الداخلية
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفها ولا تسترسل بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عزيزتي الاعمار بيد رب العاملين يعني خوفك هذا ما رح يفيد الا انه حالتك النفسية تزداد سوء و تتدهور..تقربي من رب العالمين يعني واضح انه ايمانك ضعيف لانه لو ايمانك قوي ما تخافي من الموت
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حاول ان تتقرب من الله عز وجل لان البعد عن الله يفعل بالانسان اكثر من ذلك، اقرأ القران حصن نفسك ابعد نفسك عن التفكير السلبي وكون وتثق من نفسك لكي تعيش حياتك اكثر أماناً وحب
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أحد طرق العلاج هو العلاج النفسيّ، عن طريق مختص نفسي بيعلمك طرق مواجهة مخاوفك، سواء بالتخيل أو بمواجهتها ويتم تعليمك كيف تسيطر على خوفك وعدم تهويل الأحداث وترك التفكير الزائد أو المبالغ فيه بالأمور.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الوسواس أحد الأمراض العصابية التي يعلم فيها المريض علم اليقين بعدم صحة أفكاره ويأتي المرض عادة في هيئة أفكار أو اندفاعات أو مخاوف، وقد يكون في هيئة طقوس حركية مستمرة أو دورية مع يقين المريض بتفاهة هذه الوساوس ولا معقوليتها، وعلمه الأكيد أنها لا تستحق منه هذا الاهتمام، ومحاولة المريض المستمرة لمقاومة هذه الوساوس وعدم الاستسلام. ولكن مع طول مدة المرض قد تضعف درجة مقاومته، وقد تترتب على إحساس المريض بسيطرة هذه الوساوس وقوتها القهرية مشاكلُ اجتماعية والآم نفسية وعقلية طرق علاج اضطرابات الوسواس القهري 1- أوقف الفكرة الوسواسية: إذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفها ولا تسترسل بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أىشىء يصرف تفكيرك عن ما يدور في عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به. 2- اعرف الفرق وأعد التسمية: وهى أن تتعلم التمييز بين الأفكار الوساوسية المستحوذة على تفكيرك والتى تضطرك إلى عمل أفعال قهرية، والأفكار الواقعية فمثلا فكرة خروج ريح بالصلاة مما يترتب عليه إعادة الصلاة قد تكون فكرة صحيحة إذا سمعت صوتا أو هناك رائحة صدرت عنك، ولكن إذا لم تتوافر لها هذان الشرطان فليس هناك داع لإعادة الصلاة، ففكرة أن صلاتى غير صحيحة تكون فكرة وسواسية. فالتفرقة بين الأفكار وإعادة تسميتها يعتبر الهدف الأول للعلاج لرفع إدراك الواعى بأن هذه الأفكار المتطفلة إنما هى أعراض الوسواس القهري. 3- أعد التقييم: الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة "هذه الفكرة هى مجرد وسواس"، كلما ألحت عليك الفكرة "هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهري" مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة في الداخلية والتى تعطى كل شخص القابلية لمعرفة الفرق بين ما هو حقيقى وما هو مرضى. 4- أعرف المرض: علاج المرض يبدأ بمعرفته الوسواس القهري مرض نفسى يتضمن خللا في الاتصال بين الجزء الأمامى من المخ (المسئول عن الإحساس بالخوف والخطر) والعقد العصبية العميقة التى تتحكم في قدرة المرء على البدء والتوقف عن الأفكار. . الأفكار الوسواسيةهى مجرد إشارات زائفة تأتى من المخ ولا تستطيع أن تتحكم فيه، والسلوك القهري هو رد الفعل لهذه الأفكار الملحة. 5- واجهة نفسك بحزم: واجه الوساوس في عقلك بطريقة حازمة، ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول: "أنا أشعر أن يدى وسختين، إنما أعانى من وسواس أن يدى وسختين. "إذن لا داعى لغسيل اليدين لأن يدى نظيفتان وهذه أفكار متطفلة. 6- اقبل وجود الفكرة وعش معها: غالبا ما يرفض المريض وجود أى أفكار وسواسية في حياته وخصوصا بعد ما يصل إلى مرحلة واضحة من التحسن فيحاول التخلص من الأفكار الملحة الباقية وهنا يفضل أن يقبل الأفكار الملحة ويتعايش معها مع التأكيد أنها أفكار وسواسية لا أكثر ولا أقل مما يؤدى إلى علاج الوسواس
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا