ما علاج الارق وقلة النوم؟
<p>السلام عليكم انا بالعشرين ومشكلتي بالنوم صارلي سنة تقريبا ما بعرف كيف نام و من خمس اشهر اتزوجت باجنبي عربي وانتقلت عدولة تانية بس مشكلة نوم معي من زمان بنام الفجر وبصحى العصر تعبت ونفسيتي دمرت صرت مزاجية اكتر وصرت اعجز رتب البيت بتكاسل كثير وما بحب اظهر منوا عيوني بيكونوا نعسانين بس راسي بيظل يفكر وياخد ويعطي بالحكي وكل قصص العالم لا سياسيا ولا تقافية ولا فكريا ولا مشاكل الناس كلوا بيخطر وقت بحط راسي عالوسادة وبصير دور عابسط مشاكل بيني وبين زوجي بس ما بطالع غضبي فيه بسكت وانا هاد مو من طبعي انوا اسكت ،ماعاد عندي ثقة بالنفس بعاتب وبلوم حالي وبشرتي صارت حساسة وصرت بخااف بزيادة من اي شي مفاجئ بفكر بالمستقبل وبعيش احيانا بالماضي مافي مسكن ما اخدتوا يعني لي مسموح بيهم من الصيدلية بس ما منن فايدة ما بنام ابدا جربت القران والرقية بس حالتي بحسها بتسوء بتمنى لاقي حل<br /> </p>
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي ابدئي بزيارة طبيب الاسرة لعمل الفحوصات اللازمة فقد تعانين من نقص احد الفيتامينات. من جهة اخرى، اعملي على اتباع غذاء صحي ومارسي الرياضة بانتظام واشغلي نفسك باعمال مختلفة بالنهار حتى تجدي نفسك متعبة عند وقت النوم، فكلها أمور تساعدك على الانتظام في النوم.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين