مكتئبة وأعاني من الأرق وقلة النوم
من مجهول
تاريخ النشر: 16-10-2017 7 إجابات 1
0
1
ولدت منذ شهرين واعاني من الارق وقلة النوم والخوف على الصغير وتردد ف اتخاذ القرارات واشعر ببعض الخوف او التشويش اثناء الاجتماعات وتوتر وقلق وانفعالات وعصبية ولخبطة اصبحت ملاحظة ف الكلام وتشويش رؤية اتوقع اني اعاني من اكتئاب ولادة ولكن لاارغب بتناول الحبوب للعلاج لاني مرضعة كيف يمكن التفاب على مشكلتي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري ممكن ان يحدث اكتئاب ما بعد الولادة او قلق مابعد الولادة ممكن مضادات القلق تنفعك وانت تحتاجينها لفترة قصيرة وممكن ان تقومي ببعض النشاطات كرياضة المشي او التنفس الاسترخائي او حتى رياضة اليوغا والتامل مجموعة فيتامين ب تنفعك والانغماس في امر اخر غير طفلك كالمطالعة او الشغف بامر ما قد يمتص بعض القلق حاولي اخذ بعض الاعشاب المهدئة للنوم ليلا فقلة النوم ايضا تسبب كثير من هذه الاعراض من مجهول اختي الكريمة انتي عليكي ضغط نفسي كبير من مسؤولية رضيع إلى واجب زوجك إلى تنظيف المنزل و الطبخ إضافة إلى المناسبات الاجتماعية والضيوف انا أنصحك بأن تأتي بامك فترة تساعدك في البيبي و تنظيف البيت وتحاول قدر الإمكان ترتاحي وتنامي وقت كافي وحاولي دائما تشغلي قرآن كريم في البيت إضافة إلى الرقية الشرعية انتي بدك شخص يهتم فيكي و يريحك وشكله جوزك مش متعاون معك
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
