مكتئبة وأعاني من الأرق وقلة النوم

قضايا نفسية
animate

ولدت منذ شهرين واعاني من الارق وقلة النوم والخوف على الصغير وتردد ف اتخاذ القرارات واشعر ببعض الخوف او التشويش اثناء الاجتماعات وتوتر وقلق وانفعالات وعصبية ولخبطة اصبحت ملاحظة ف الكلام وتشويش رؤية اتوقع اني اعاني من اكتئاب ولادة ولكن لاارغب بتناول الحبوب للعلاج لاني مرضعة كيف يمكن التفاب على مشكلتي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري ممكن ان يحدث اكتئاب ما بعد الولادة او قلق مابعد الولادة ممكن مضادات القلق تنفعك وانت تحتاجينها لفترة قصيرة وممكن ان تقومي ببعض النشاطات كرياضة المشي او التنفس الاسترخائي او حتى رياضة اليوغا والتامل مجموعة فيتامين ب تنفعك والانغماس في امر اخر غير طفلك كالمطالعة او الشغف بامر ما قد يمتص بعض القلق حاولي اخذ بعض الاعشاب المهدئة للنوم ليلا فقلة النوم ايضا تسبب كثير من هذه الاعراض
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    اختي الكريمة انتي عليكي ضغط نفسي كبير من مسؤولية رضيع إلى واجب زوجك إلى تنظيف المنزل و الطبخ إضافة إلى المناسبات الاجتماعية والضيوف انا أنصحك بأن تأتي بامك فترة تساعدك في البيبي و تنظيف البيت وتحاول قدر الإمكان ترتاحي وتنامي وقت كافي وحاولي دائما تشغلي قرآن كريم في البيت إضافة إلى الرقية الشرعية انتي بدك شخص يهتم فيكي و يريحك وشكله جوزك مش متعاون معك
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اغلب هذه المشاكل تأتي بعد الولادة بسبب الحالة النفسية التي كنتي بها .. عليك الهدوء والراحة النفسية وكسر روتين حياتك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انت حديثة الولادة وشىء طبيعي ما تعانيه من عدم انتظام نوم وخوف وقلق مع الوقت حتتخطي متاعبك المهم استعيني بالله
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لانك تفكرين وحالتك النفسية تعبانة حاولي تريحين نفسك من الامور المزعجة و اكثري من الاسترخاء والراحة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الضغط النفسي والتوتر، إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح بالحصول على القدر الكافي من النوم ، وممكن تاخد دواء يزيد النعاس والهدوء مثل زاناكس
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أقرأي أذكار النوم وأستمعي لسورة البقرة أثناء نومك وبإذن الله راح تشفي

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟