أرتبك وأتوتر حينما أتحدث مع أي أحد
من مجهول
تاريخ النشر: 26-02-2018 16 إجابات 1
0
1
اعاني من رهاب اجتماعي، اشعر بتوتر وارتباك وتشتت في التركيز اثناء الكلام، رغم اني اشعر اني واثق من نفسي ومميزه مهاراتي في التواصل مع الناس ولا يهمني رأي احد عني واشعر اني انسان مميز، لكن مشكلة التوتر والربكة ملازمه لي ومضايقتني، ينقطع نفسي بسرعه والفكره تروح من بالي لما اتكلم، واتلخبط واستعجل في الكلام بسبب هذه الاعراض، هل في حل لها عملي ؟ ، اتمنى من المتخصصين او من عنده علم فقط الجواب .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هل تقصدين التحدث امام جمهور او عدد كبير او مجرد الحديث مع اي شخص حولك فالاول امر طبيعي ويحتاج تدريب خاص او ربما دورات لفترة كافية من الزمن انا في الحالة الثانية فعليك اخذ عدة انفاس عميقة والتحدث اولا بمشاعرك ثم فكري ماذا تعني مشاعرك وحوليها الى افكار وممكن ان تتركي بعض الوقفات حتى تسترجعي تفكيرك المنطقي وهو عادة يعود بعد دقيقتين 
من مجهول الليك يا اخي هذه النصائح .. وهي أن تكثر من ممارسة الرياضة، حيث إنها تحسن التركيز، وهي عنوان الصحة. و أن تثق بنفسك وتعرف أنك لا تقل عن الآخرين في أي شيء. أن ترفع من مهاراتك الاجتماعية، وهذا يتأتى بأن تنظر إلى الناس في وجوههم حين تتحدث إليهم، تبسم في وجه إخوتك خاصة من المسلمين؛ لأن هذه صدقة كبيرة جدّاً، وفي نفس الوقت تساعدك - إن شاء الله تعالى – في الثقة في نفسك. 
من مجهول وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اخي الكريم، اعتقد ان مشكلتك نابعة من شيء من ضعف الثقة بالنفس، وهذا امر من الصعب حلّه الا بالتقرب من الله، والاتكال عليه.. لذا اكثر من قراءة القرآن والادعية والاذكار لانها ستريح نفسيتك وتجعلك تشعر بثقة اكبر وقدرة على حل المشاكل التي تواجهك. 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
