أرتبك وأتوتر حينما أتحدث مع أي أحد

اعاني من رهاب اجتماعي، اشعر بتوتر وارتباك وتشتت في التركيز اثناء الكلام، رغم اني اشعر اني واثق من نفسي ومميزه مهاراتي في التواصل مع الناس ولا يهمني رأي احد عني واشعر اني انسان مميز، لكن مشكلة التوتر والربكة ملازمه لي ومضايقتني، ينقطع نفسي بسرعه والفكره تروح من بالي لما اتكلم، واتلخبط واستعجل في الكلام بسبب هذه الاعراض، هل في حل لها عملي ؟ ، اتمنى من المتخصصين او من عنده علم فقط الجواب .