خائفة من حياتي الزوجية بسبب ما أعانيه من اضطرابات النوم

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم. أنا سيدة أبلغ من العمر ٣٤ سنة. متزوجة حديثا و لم أذهب بعد للعيش مع زوجي في بيته. مشكلتي هي معاناتي من اضطرابات النوم منذ الطفولة. فقد تعودت منذ سن السابعة على النوم متأخرة بالليل. و هكذا أمضيت حياتي اسهر بالليل و انام بالنهار في وقت الفراغ حين لا تكون عندي دراسة. أما وقت العطل المدرسية فحدث ولا حرج. أسهر الليل حتى الصباح ثم انام بالنهار. و بعدما كبرت اشتغلت بالتدريس، حيث أذهب للنوم صباحا ثم انام فترة ما بعد الظهر لأسهر بالليل. حاولت كثيرة أن أغير نظام نومي لعدة مرات، و لكن بدون جدوى. وكأن جهازي العصبي قد تعود على ذلك. بالنهار أشعر بالثقل و البطء و الخمول. و بالليل أكون بنشاط ذهني مرتفع جدا. و حاليا متخوفة من أن أفشل في حياتي الزوجية لهذا السبب. و يبدأ زوجي في الشكوى مني بسبب كثرة نومي نهارا. كما أنني لا أعرف كيف انام نوما خفيفا. فنومي عميق جدا لدرجة لا أستطيع أن أسمع او ادرك ما يجري حولي و كأنني مغمى علي. هذه المشكلة يعاني منها عمي و عمتي. و ربما ورثتها عنهما. أرجو المساعدة من متخصص في المجال. أو ممن مر بنفس مشكلتي.

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري يجب عليك ان تغيري نظام نومك،،،الحل هو الاستيقاظ يوميا في نفس الوقت فالذي يحدد تنظيم النوم ليس وقت النوم ولنما وقت الاستيقاظ حتى لو لم تنامي الا ساعتين ،،، لاتربطي الامر بالوراثة وانما هو تعويد وعليك الاستمرار به لفترة اسبوعين او ثلاثة حتى يصبح عادة،، هناك حبوب هرمون النوم وهي مادة طبيعية وممكن ان يكتبها لك طبيب لتسهل النوم في الليل وهي ليست مهدئا او تسبب الادمان،،، بعض الناس نشاطهم مسائي فحاولي انجاز المهم البسيطة خلال النهار والمهام الصعبة او المعقدة بعد مغيب الشمس. حاولي وستنجحي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    سهرك المتكرر بالليل ممكن يعملك مشاكل عديدة، ممكن زوجك يفكر إنك بتخونيه، وبكرة إذا الله أعطاكم أولاد ح تتعبي كثير وما رح تصيري تعرفي تنامي لا ليل ولا نهار
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    إنت ممكن تستثمري هادي الحالة منيح ، إنه إذا زوجك عندو شغل في النهار بتكوني نايمة ، وقبل ميعاد رجعته عالبيت بساعتين تصحي لتطبخي، وبتضلك سهرانة معاه في الليل لحين ما ينام، وتمارسي عملك وقرائتك واللي بدك اياه
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    هو إنت متعودة على هاد النظام ، لإنك عايشة طول حياتك كدة ، لازمك قرار قوي جدا وتجاهدي نفسك حتى تقدري تغيري هادي العادات المضرة بالصحة أيضا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مفيش مشكلة الها ولها حل حاولي ان تعتادي على عدم النوم في النهار وعندما يأتي الليل حينها تشعري بالنعاس ولكن لو تغلبتي اول يومين مش مشكلة بعد ذلك تتعودي .
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اذهبي لطبيب مخ واعصاب وهو من يساعدك في ذلك .
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاولي الذهاب لطبيب نفسي وعرض عليه قصتك واكيد هيساعدك .
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انتى تعاني من اضطرابات النوم وهذه المشكلة شائعة بين البشر في عصرنا الحالي انصحك ان تصلي العشاء وتؤوي الى الفراش مع الوقت جسمك سوف يستجيب للنوم في الليل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    واضح مشكلتك عميقة وتحتاج الى العلاج لانها ملازمة لك منذ الصغر

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟