الرئيسية / قضايا نفسية / خائفة من حياتي الزوجية بسبب ما أعانيه من اضطرابات النوم

السؤال

صورة علم Morocco
مجهول
قبل 8 يوم (9 اجابه)
9 اجابه

خائفة من حياتي الزوجية بسبب ما أعانيه من اضطرابات النوم

السلام عليكم. أنا سيدة أبلغ من العمر ٣٤ سنة. متزوجة حديثا و لم أذهب بعد للعيش مع زوجي في بيته. مشكلتي هي معاناتي من اضطرابات النوم منذ الطفولة. فقد تعودت منذ سن السابعة على النوم متأخرة بالليل. و هكذا أمضيت حياتي اسهر بالليل و انام بالنهار في وقت الفراغ حين لا تكون عندي دراسة. أما وقت العطل المدرسية فحدث ولا حرج. أسهر الليل حتى الصباح ثم انام بالنهار. و بعدما كبرت اشتغلت بالتدريس، حيث أذهب للنوم صباحا ثم انام فترة ما بعد الظهر لأسهر بالليل. حاولت كثيرة أن أغير نظام نومي لعدة مرات، و لكن بدون جدوى. وكأن جهازي العصبي قد تعود على ذلك. بالنهار أشعر بالثقل و البطء و الخمول. و بالليل أكون بنشاط ذهني مرتفع جدا. و حاليا متخوفة من أن أفشل في حياتي الزوجية لهذا السبب. و يبدأ زوجي في الشكوى مني بسبب كثرة نومي نهارا. كما أنني لا أعرف كيف انام نوما خفيفا. فنومي عميق جدا لدرجة لا أستطيع أن أسمع او ادرك ما يجري حولي و كأنني مغمى علي. هذه المشكلة يعاني منها عمي و عمتي. و ربما ورثتها عنهما. أرجو المساعدة من متخصص في المجال. أو ممن مر بنفس مشكلتي.


قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
قبل 8 يوم

يجب عليك ان تغيري نظام نومك،،،الحل هو الاستيقاظ يوميا في نفس الوقت فالذي يحدد تنظيم النوم ليس وقت النوم ولنما وقت الاستيقاظ حتى لو لم تنامي الا ساعتين ،،، لاتربطي الامر بالوراثة وانما هو تعويد وعليك الاستمرار به لفترة اسبوعين او ثلاثة حتى يصبح عادة،، هناك حبوب هرمون النوم وهي مادة طبيعية وممكن ان يكتبها لك طبيب لتسهل النوم في الليل وهي ليست مهدئا او تسبب الادمان،،، بعض الناس نشاطهم مسائي فحاولي انجاز المهم البسيطة خلال النهار والمهام الصعبة او المعقدة بعد مغيب الشمس. حاولي وستنجحي

مجهول
8 يوم

شكرا جزيلا يا دكتورة. سأحاول الإلتزام بمواعيد الاستيقاظ كما قلت. و إن شاء الله خير.


صورة علم
مجهول
قبل 7 يوم

سهرك المتكرر بالليل ممكن يعملك مشاكل عديدة، ممكن زوجك يفكر إنك بتخونيه، وبكرة إذا الله أعطاكم أولاد ح تتعبي كثير وما رح تصيري تعرفي تنامي لا ليل ولا نهار

مجهول
7 يوم

معك حق. فطرنا الله على النوم ليلا و السعي نهارا. مع الأسف أنا تعودت على العكس. سابقا كنت مسؤولة على نفسي فقط. اما مستقبلا ساصبح إن شاء الله مسؤولة عن زوج و بيت و أطفال. ولن يفيدني نظامي السابق. ادعوا لي كثيرا من فضلكم


صورة علم
مجهول
قبل 7 يوم

إنت ممكن تستثمري هادي الحالة منيح ، إنه إذا زوجك عندو شغل في النهار بتكوني نايمة ، وقبل ميعاد رجعته عالبيت بساعتين تصحي لتطبخي، وبتضلك سهرانة معاه في الليل لحين ما ينام، وتمارسي عملك وقرائتك واللي بدك اياه

مجهول
7 يوم

زوجي يستغل بالنهار. و لكن المفروض أن أستيقظ معه صباحا لأعد له الفطور. ثم إنه يعود للغذاء ظهرا. فرصتي للنوم هي ما بعد الظهر. و لكن لا بد من إعداد العشاء و القيام باشغال البيت. و النوم ليلا. الشيء الذي لست متعودة عليه. أسأل الله العون. و أتمنى أن أصبح طبيعية مثل بقية خلق الله.


المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن