أعاني من النعاس والخمول المستمر، فما الحل؟
السلام عليكم اشعر انني اعاني من النعاس والخمول المستمر اشعر بثقل بالرأس ثم النعاس علما انني لا اعاني من مشاكل صحية او زيادة في الوزن لكنني في بعض الاحيان اميل الى الاكتئاب او الطاقة السلبية المنجذبة الي من المحيط فهل لهذا سبب وان هذا يؤثر سلبا على دراستي فلم استطيع الدراسة بمثل هكذا نعاس ارجو الرد
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اسباب النعاس متعددة خلال الدراسة،،فان كنت في نشاط اخر ولا يوجد نعاس فهذا يعني ان السبب ليس عضوي وانما اما الملل او طريقة الادريس الخاطئة او صعوبة استيعاب المعلومات او الوقت الغير مناسب لها واخيانا بعد الاكل وهو يسبب النعاس ،،، عليك الاتي اختاري مكانا واسعا ومشرقا للدراسة ،، لا تجلسي في الفراش وانت تدرسي بل على طاولة وليكن في يدك قلم وورقة ادرسي ندة نصف ساعة وارتاحي من خمس الى عشر دقائق وحاولي السير فيها،،، اغسلي وجهك بالماء البارد ابدائي بالمواضيع السهلة ثم الاصعب،، استمعي الى الموسيقى الراقية بين الخين والاخر واشربي شرابا منعشا،،، وطبعا نامي نوما مافيا وابتعدي عن الوجبات الثقيلةالدكتورة سناء مصطفى عبده هذه حالة نفسية وهي احساس سلبي تجاه الدراسة ووسيلة ممتازة للهروب، لذا يجب التغلب عليها باليقظة والاهتمام، اغسلي وجهك بماء بارد وانوي نية صادقة وتحمسي ، وادرسي في مكان مفتوح وتدارسي مع احد، ولا تردسي في لاسرير ولا في مكان دافئ جدا، وادرسي بصوت عالي وسجلي ملاحظات واستعملي اقلام ملونة واستخدمي دفتر للتلخيص او الخربشة عليها اثناء الدراسة، والاهم اقنعي عقلك انك تريدين ان تدرسي ولا تهربي فلا يستطاع العلم براحة الجسم. وفقك الله
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين