أعاني من النعاس والخمول المستمر، فما الحل؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم اشعر انني اعاني من النعاس والخمول المستمر اشعر بثقل بالرأس ثم النعاس علما انني لا اعاني من مشاكل صحية او زيادة في الوزن لكنني في بعض الاحيان اميل الى الاكتئاب او الطاقة السلبية المنجذبة الي من المحيط فهل لهذا سبب وان هذا يؤثر سلبا على دراستي فلم استطيع الدراسة بمثل هكذا نعاس ارجو الرد

add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userاسباب النعاس متعددة خلال الدراسة،،فان كنت في نشاط اخر ولا يوجد نعاس فهذا يعني ان السبب ليس عضوي وانما اما الملل او طريقة الادريس الخاطئة او صعوبة استيعاب المعلومات او الوقت الغير مناسب لها واخيانا بعد الاكل وهو يسبب النعاس ،،، عليك الاتي اختاري مكانا واسعا ومشرقا للدراسة ،، لا تجلسي في الفراش وانت تدرسي بل على طاولة وليكن في يدك قلم وورقة ادرسي ندة نصف ساعة وارتاحي من خمس الى عشر دقائق وحاولي السير فيها،،، اغسلي وجهك بالماء البارد ابدائي بالمواضيع السهلة ثم الاصعب،، استمعي الى الموسيقى الراقية بين الخين والاخر واشربي شرابا منعشا،،، وطبعا نامي نوما مافيا وابتعدي عن الوجبات الثقيلة
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userهذه حالة نفسية وهي احساس سلبي تجاه الدراسة ووسيلة ممتازة للهروب، لذا يجب التغلب عليها باليقظة والاهتمام، اغسلي وجهك بماء بارد وانوي نية صادقة وتحمسي ، وادرسي في مكان مفتوح وتدارسي مع احد، ولا تردسي في لاسرير ولا في مكان دافئ جدا، وادرسي بصوت عالي وسجلي ملاحظات واستعملي اقلام ملونة واستخدمي دفتر للتلخيص او الخربشة عليها اثناء الدراسة، والاهم اقنعي عقلك انك تريدين ان تدرسي ولا تهربي فلا يستطاع العلم براحة الجسم. وفقك الله
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    انا شخص متزوج أعاني مرض نفسي مزمن اكل أدويه نفسيه مشكلتي مع زوجتي بسب النوم الكثير وإذا جلست مع اهلي أقولهم بروح انام والا على الجوال كلامي قليل معهم لأني لا أحس برأحه معهم زوجتي تمل من الشي وتقول ودني الى اهلي واوديها الي اَهلها كل يوم على هذا المنول مليت من حياتي الزوجية ومصبرني على الشي هذا بنتي الصغيرة ماذا افعل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اضطرابات النوم ممكن تكون لأسباب نفسية او أسباب فيزيولوجية.. لازم تعملي التحاليل وتشوفي شو بيقولو الأطباء
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ما تهربى من واجباتك والتزاماتك بالنوم لانك حتزيدى وضعك تعقيد نظمى نومك وتغذى جيدا حتى تركزى فى دراستك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    كنت أعاني تقريبا من نفس الأعراض وهي دليل ربما على الاكتئاب انتي بحاجة إلى شيء يغير حياتك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ما تهملي نفسك اجري فحوصات عامة للجسم لتتعرفى على اسباب الخمول والكسل الذى تعانيه
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي أن تتحركي وتملأ وقتك بالنشاطات على اختلافها، وسترى الفارق لوحدك بعد فترة من ممارسة الرياضة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اذهبي لاجراء فحوصات جسدية لتطماني على نفسك واذا اثبت الفحوصات انها سليمة فانت بحاجة الى علاج سلوكى
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    واضح انك تعانى من حالة نفسية اثرت على تحصيلك الدراسى يجب ان تراجع معالج نفسى حتى يساعدك فى تخطى ازمتك هناك انواع من الادوية تجعلك تركزي فى دراستك وتحسن حالتك المزاجية
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا