أعاني من النعاس والخمول المستمر، فما الحل؟

Question

السلام عليكم اشعر انني اعاني من النعاس والخمول المستمر اشعر بثقل بالرأس ثم النعاس علما انني لا اعاني من مشاكل صحية او زيادة في الوزن لكنني في بعض الاحيان اميل الى الاكتئاب او الطاقة السلبية المنجذبة الي من المحيط فهل لهذا سبب وان هذا يؤثر سلبا على دراستي فلم استطيع الدراسة بمثل هكذا نعاس ارجو الرد

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

اسباب النعاس متعددة خلال الدراسة فان كنت في نشاط اخر ولا يوجد نعاس فهذا يعني ان السبب ليس عضوي وانما اما الملل او طريقة الادريس الخاطئة او صعوبة استيعاب المعلومات او الوقت الغير مناسب لها واخيانا بعد الاكل وهو يسبب النعاس عليك الاتي اختاري مكانا واسعا ومشرقا للدراسة لا تجلسي في الفراش وانت تدرسي بل على طاولة وليكن في يدك قلم وورقة ادرسي ندة نصف ساعة وارتاحي من خمس الى عشر دقائق وحاولي السير فيها اغسلي وجهك بالماء البارد ابدائي بالمواضيع السهلة ثم الاصعب استمعي الى الموسيقى الراقية بين الخين والاخر واشربي شرابا منعشا وطبعا نامي نوما مافيا وابتعدي عن الوجبات الثقيلة

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Answer

هذه حالة نفسية وهي احساس سلبي تجاه الدراسة ووسيلة ممتازة للهروب لذا يجب التغلب عليها باليقظة والاهتمام اغسلي وجهك بماء بارد وانوي نية صادقة وتحمسي وادرسي في مكان مفتوح وتدارسي مع احد ولا تردسي في لاسرير ولا في مكان دافئ جدا وادرسي بصوت عالي وسجلي ملاحظات واستعملي اقلام ملونة واستخدمي دفتر للتلخيص او الخربشة عليها اثناء الدراسة والاهم اقنعي عقلك انك تريدين ان تدرسي ولا تهربي فلا يستطاع العلم براحة الجسم وفقك الله

من مجهول · Answer

انا شخص متزوج أعاني مرض نفسي مزمن اكل أدويه نفسيه مشكلتي مع زوجتي بسب النوم الكثير وإذا جلست مع اهلي أقولهم بروح انام والا على الجوال كلامي قليل معهم لأني لا أحس برأحه معهم زوجتي تمل من الشي وتقول ودني الى اهلي واوديها الي ا هلها كل يوم على هذا المنول مليت من حياتي الزوجية ومصبرني على الشي هذا بنتي الصغيرة ماذا افعل

من مجهول · Answer

اضطرابات النوم ممكن تكون لأسباب نفسية او أسباب فيزيولوجية لازم تعملي التحاليل وتشوفي شو بيقولو الأطباء

من مجهول · Answer

ما تهربى من واجباتك والتزاماتك بالنوم لانك حتزيدى وضعك تعقيد نظمى نومك وتغذى جيدا حتى تركزى فى دراستك

من مجهول · Answer

كنت أعاني تقريبا من نفس الأعراض وهي دليل ربما على الاكتئاب انتي بحاجة إلى شيء يغير حياتك

من مجهول · Answer

ما تهملي نفسك اجري فحوصات عامة للجسم لتتعرفى على اسباب الخمول والكسل الذى تعانيه

من مجهول · Answer

عليكي أن تتحركي وتملأ وقتك بالنشاطات على اختلافها وسترى الفارق لوحدك بعد فترة من ممارسة الرياضة

من مجهول · Answer

اذهبي لاجراء فحوصات جسدية لتطماني على نفسك واذا اثبت الفحوصات انها سليمة فانت بحاجة الى علاج سلوكى

من مجهول · Answer

واضح انك تعانى من حالة نفسية اثرت على تحصيلك الدراسى يجب ان تراجع معالج نفسى حتى يساعدك فى تخطى ازمتك هناك انواع من الادوية تجعلك تركزي فى دراستك وتحسن حالتك المزاجية

من مجهول · Answer

انتي بحاجة لمعرفة الاسباب التى جعلتك تصلي الى هذه الحالة وتعمل على علاجها حتى لا تؤثر على شخصيتك وثقتك بنفسك

أعاني من النعاس والخمول المستمر، فما الحل؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

كيف نتغلب على الكسل؟ نصائح للتخلص من الكسل والخمول

ألعاب أطفال 5 سنوات وأنشطة للأطفال في المنزل

علاج الغثيان للحامل في الشهور الأخيرة وغثيان الحمل المستمر

تنظيم نوم الطفل وأهمية النوم المبكر للأطفال

التخلص من التجاعيد منزلياً وعلاج التجاعيد الطبيعي

كيف يتعامل الزوج مع اكتئاب الزوجة المستمر؟

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار التفكير خارج الصندوق: ما هو نمط تفكيرك في إيجاد الحلول توليد الأفكار؟

اختبار الوظيفة المثالية: ما الوظيفة التي تناسبني؟