اهلي افقدوني ثقتي بنفسي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

بصراحة أنا مشوشة الفكر لأني أرى نفسي حلوة وكثير من زميلاتي يقلن لي ذلك دائما يشبهني بالممثلات الهنديات لاني سمراء وحلوة وخفيفة دم بس اهلي لأني سمراء يشوفوني بشعةودايم يحرجوني بسبب شكلي مرة كنت اتكلم مع أبوي فجأة جلس يضحك وقال بالله انتي من بيأخذك اخخخ قهر ياربي ضليت الليل كله مانمت من البكاء مع اني كنت واثقة من نفسي بس الحين خلاص صرت مكتىبه
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    طرق سريعة لزيادة الثقة بالنفس5 ضعي سجل إمتنان ذاتي.إستبدلي تلك الأفكار السلبية بأخرى إيجابية. كل ليلة، اكتبي ثلاثة أشياء نجحت في تحقيقها أثناء اليوم، مثل مقابلة عمل أو جدول لخسارة الوزن. صفِ الدور الذي لعبه وحقق نتائج إيجابية. بهذه الطريقة، ستتعرفي على النواحي الإيجابية في حياتك. عززي مزاجك الجيد وإرفعي إحترامك لذاتك.أظهرت الدراسات بأن التمرين المعتدل يمكن أن يكون فعالا بقدر أدوية تحسين المزاج. كمية الاندروفين التي تنتج عندما يبدأ قلبك بالنبض يرفع المزاج الجيد. والتمارين الرياضية، خصوصا قرب الماء – شاطئ، نافورة أو بركة ماء، -- يزيد من الدافع العقلي ، قومي بعمل سلسلة من تمارين الكثافة العالية -- الوثب، الركض بخطوات عالية، الهرولة. هذا التمرين ليس مفيدا لحرق الدهون فقط، بل ويساعد وظيفة الدماغ، ويجعلك أكثر إنتاجا خلال اليوم وأقل تعرضا للتوتر. التأمل للتخلص من الإجهاد وزيادة القوة العقلية.إجهاد الإلتزامات والتوقعات جزء من الحياة اليومية، لذا من المهم بناء بعض المرونة العقلية للإلتزام بالهدوء. نحن لا نستطيع ترك الإجهاد يسيطر علينا ويشوه ثقتنا الذاتية.و اليوم يستعمل "التأمل" لزيادة المرونة ضد الإجهاد و،على سبيل المثال، لإدارة إضطراب الإجهاد بعد التعرض للصدمة. يمكنك البدء بالتركيز على الوقت الحاضر، واغلق عيونك، والتنفس وتصور نفسك في مكان آمن، بدلا من الخوف والقلق من المستقبل. تخلصي من السموم في حقيبة غذائك.الطعام الجاهز ووجبات الطعام المصنعة من قسم الأطعمة المجمدة غداء سهل، لكنها مليئة بالصوديوم والمحليات والإضافات التي يمكن أن تزيد وزنك وتجعلك تبدو منهكا. أعد ترتيب حقيبة غذائك أو اختياراتك وحاول تناول المزيد من الأسماك، الحبوب والخضار والفواكه الطازجة. وجدت دراسة إسترالية بأن النساء اللاتي يأكلن أطعمة مغذية لا يصبن بالكآبة. إخرجي الفنان الداخلي وإحترامي ذاتك.استعيدي روحك المبدعة وانغمسي في هوايات تحبينها وتجعلك تشعرين بالتحسن حول نفسك وحياتك بشكل عام. حتى الاستماع للقليل من الموسيقى الهادئة يمكن أن تساعد على التخفيف من أعراض الربو والكآبة. الصحة الطبيعية والعقلية القوية أفضل أساس يمكن أن تبني للثقة بالنفس القوية.
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    يمكن ابوك قصده شخصيتك مايقصد جمالك و انتي يمكن فهمتيه غلط
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    حاولي تغيرين من تصرفاتك معهم و تبينين لهم أنك كبرتي و تغيرتي
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    عادي يا عمري كل الاهالي زي كذا انا مثلك ابوي دايم يقول الله يعنين زوجك عليه يا أنه بيطلقك ثاني يوم اخذي الموضوع برحابه صدر
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    هذه هم الاهل ما يعجبهم العجب ولا الصيام في رجب , انا زيك قسم يحطمون الي ما يتحطم معاناه نفسيه معهم
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    لا تتضايقين من كلام ابوك وش عرفهم بالجمال اذا صديقاتك قالوا انك حلوه و جميلة لا تفكرين بأهلك
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    اختي حبيبتي لا تفكرين بكلام اهلك لان اهلك ينظرون لك من شخصيتك مو من شكلك لا تهتمين هذا طبع الاهل وش بتسوين
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    من المؤكد أنَّ الكلام الجارح قد يؤذينا , لكن لا بُدَّ لنا ألا نضعف ونفقد ثقتنا بأنفسنا , لا بُدَّ أنّك جميلة , فاللهُ عزَّ وجل خلقك في احسنِ تقويم , لذا لا تكترثي لكلام أحد مهما كان,واطلبي لهم المغفرة والمسامحة على إيذائكِ,وفقك الله
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    شو هالكلام انت مكتوب الك من يوم انت في بطن أمك كل خطة حياتك
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا