اشعر بالوحدة والكآبة بالرغم من وجود الجميع حولي، فما السبب؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا جدا كئيبه واشعر دايما بالوحده بالرغم ان عندي صديقتي واخواتي وكثير حولي لكن اشعر دائما بالوحده ولااستطيع الضحك ابدا حدثت لي امور بالماضي سيئه فيها تعرضت للظلم كثيرا وللاهانه ايضا مما جعل ثقتي بنفسي مهزوزه اكثر واكثر واشعر بالضيق دائما بدون سبب كما انني اتوتر عندما ينظر الي احد ظنا مني اني لااعجبه واني لست جميله بالرغم كل من حولي يقول اني حلوه الشكل ولكن اعتقد كثيرا حدوث ذلك بسبب والداي فهما بعيدين جدا عني ولم يهتما بي مما جعلني اشعر بالوحده وانه ليس لدي احد كما ان اخي دائما مايقول لي نفسيه لمجرد انني لااضحك او لاابتسم كثيرا ولكنني لااستطيع لااعلم لماذا ومايضايقني اكثر انني لااعرف كيف التحدث مع الذين حولي واجعلهم يشعرون بالملل ولكن عندما اكون لوحدي اتخيل اشياء تحدث واتحدث عنها وبحماس ولكن لا يوجد احد يسمعني هل ذلك يعتبر مرض واتمنى دائما الذهاب للطبيب نفسي لحل مشكلتي ولكن والداي لايسمحون لي لعدم مبالاتهم بي
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userلا تحتاجي للطبيب النفسي. تحتاجي ان تزيدي ثقتك بنفسك فقط وتؤمني ان مزايا الجمال تختلف وان الحمال داخلي وخارجي واول مزايا الجمال الابتسامة تعلمي الابتسامة ولو في البداية مجاملة واستخدمي خيالاتك الحماسية نفسها في التحدث للاخرين استغلي خيالك لتتحسني وشمري عن ساعديك وادخلي نطاق الخياة وليكن مركز الدائرة انت وارضلءها هو الاهم
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    البحث عن أصدقاء جدد يشعرون بنفس الشعور، فالاندماج مع مجموعات تفكر وتشعر مثلك يساعد الجميع على التآزر وتخطي المشكلة.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الاهتمام بمن حولك والاصغاء إليهم مع محاولة مساعدتهم في مشاكلهم، بهذه الطريقة تجذبين اهتمام من حولك وتكتسبين محبتهم وودهم وهذا يدفعهم في المقابل الى الاهتمام بك مما يقلل شعورك بالوحدة.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي ان تضعي خطة لمحاربة العادات العقلية والعاطفية التي تدفعك للشعور بالوحدة. عندما تبدئين بادراك أن الوحدة مجرد إحساس ينتابك وليس حقيقة تتعايشين معها، يمكنك وضع خطة للتعامل مع هذا الشعور. ومن أفضل السبل لمواجهة الوحدة هو التفاعل مع الأصدقاء وبذل بعض الجهد للوصول إلى الآخرين، حتى مع الإحساس بالاكتئاب. قد يتطلب الأمر بعض الإصرار والجهد ولكن النتيجة تستحق.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    التأكد من أن الشعور بالوحدة هو ما يسبب لك الارتباك ويدفعك الى التفكير بأنك منبوذة أو فاشلة أو أي من المشاعر السلبية الأخرى.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    إدراك أن الشعور بالوحدة هو مجرد احساس وليس حقيقة. عند شعورك بالوحدة، فذلك لأن شيئا ما قد أثار ذكرى ذلك الشعور، وليس لأنك في الواقع معزولة وحدك. فالدماغ مصمم على الانتباه للألم والخطر، وهذا يشمل مشاعر الخوف والألم النفسي، وبالتالي فالشعور بالوحدة يعمل على تنبيه الدماغ، ولكن بعد ذلك يحاول الدماغ فهم هذا الشعور. وتبدأ التساؤلات لماذا أشعر بهذه الطريقة؟ هل لأن لا أحد يحبني؟ لأنني فاشل؟ أم لأن الناس سيئين؟ ثم يبدأ الدماغ بالخلط بين المشاعر وبين الحقائق. ثم تزداد المشكلة، لذلك يجب عليك الادراك تماماً أن ما تواجهينه هو مجرد شعور وعليك تقبله من دون المبالغة في رد الفعل
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا