كيف أعالج نفسي نفسياً من غير طبيب؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا فتاة  أعاني من مشكلة عدم الثقه بالنفس والخجل ولاهتمام بآراء الاخرين والخوف من التكلم مع اي احد من قبل ٦سنوات والى الان المشكله مستمره مما سبب لي عزله عن الآخرين و مما جعل زميلات صفي يعتقدون اني مغروره لأني لارد عليهم وعند التحدث مع الاهل او الأقارب فجاءه يضيع الكلام الي في بالي واتوقف عن الكلام مع العلم اني نادر ما تحدث الى احد اريد ان اعالج نفسي بنفسي دون الحاجه الى طبيب نفسي
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userعليك بالتدريب على الحديث امام المراة وحفظ جمل مهمة وعامة وتخيل سيناريوهات وكيفية الرد عليها واعلمي ان لا احد متفرغ لنقدك لان الكل مشغول بنفسه وقولي لنفسك وماذا لو اخطات الكل يخطأ. اضحكي وامرحي واختلطي ولا تنعزلي فالطاقة الايجابية والمرحة تساعدك
animate
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول

    انا مبقتش عارف مالي في اي اللي بيحصل بساعد كل الناس و اجي عند نفسي مش قادر اساعد نفسي عاوز اعرف مالي 

  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول
    عاوزه اتكلم مع حد لايعرفني ولااعرفها يحل لي مشكلتي وبس
  • صورة علم United States
    صورة علم United States
    مجهول
    بس طبعا تاخذين حقك بما يرضي الله
  • صورة علم United States
    صورة علم United States
    مجهول
    حتى انا مثلك والله لكن من قوه الهموم اللي تجيني ماعدت اتحمل صارلي موقف من كم يوم حرمه تبي تتسبب علي لكن وقفتها عند حدها ووريتها العين الحمراء وخافت هجدت والله بهالزمن الضعيف م يعيش والحمدلله خذيت حقي اول مره احس اتلذذ باخذ الحق وان شاءالله بستمر على هالشيء
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لقد كنت مثلك واان مراهق ، والمشكلة أنني شاب ولست فتاة ، وهذا يجعل الأمر أكثر صعوبة ، حتى حسمت أمري في يوم من الأيام ، وعرضت مواهبي على من حولي ، انني احب الرسم وبدأت انشر رسوماتي وبدأ الجميع يعجب بها ويثني عليها فإكتسبت الثقة ، حاولي أن تمارسي موهبتك ايا كانت ، الناس يعجبون بأصحاب المواهب يا عزيزتي ، وفور تلقيك الثناء والاعجاب ستكونين شخص أقوى
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أنت لديك رهاب إجتماعي ، وعليك أن تكسري الحاجز ، وعندما تكسرين أو حاجز ستنهار كل الحواجز ، إبدأي بالتحدث مع أهلك أولا ،وخذي الثقة منهم ، كوني شجاعة وتحلي بالارادة لتفعلي هذا ، ومن ثم أخرجي لأصدقائك أيضاً وسوف تكتسبين الثقة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    من الأساس يمكنك أن تعالجي نفسك بدون طبيب ، الطبيب فقط يساعدك ، وهذا تفكير جيد في البداية يدل على أنك قادرة على هذا ، الأهم أن تأخذي خطوة ، والخطوة الأولى التي تبدأي منها هي أن تحضري ورقة وقلم وتكتبي أولوياتك ، وتتخيلي نفسك في المستقبل يا عزيزتي ، فنحن لا نستطيع أن نتحرك إلا بعد أن نرى أنفسنا في المستقبل ، تمني واحلمي وضعي خطوات لتحقيق حلمك ، وهذا سوف يكسبك الثقة لأنك ستكونين انسانة بهدف
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الإكثار من الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم.و أن تجعلي لك وردًا من القرآن الكريم يوميًا تقرئين فيه قدرًا من القرآن، حتى يزيد عندك الإيمان فتتمكنين من مقاومة الشيطان. و أكثري من الاستغفار والصلاة على النبي المصطفى محمَّدٍصلى الله عليه وسلم
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    غيري نظام حياتك، واتبعي نظام صحي وسليم، غيري عادات الأكل والشرب، كلي أكل صحي ولا تاكلي في كل وقت، قللي من المشاريب الصناعية والغازية، اكثري من شرب الماء والعصائر الطبيعية، رح تتحسن نفسيتك ومزاجك بشكل كبير
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا