أعاني من الإكتئاب ولا أستطيع أن أفضفض لأحد

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا اريد تشخيص حالتي فأنا مصاب بالاكتئاب منذ فترة ولا استطيع الذهاب لعيادات نفسية ابدا ولاتسألو لماذا فأرجو ان تصفو لي موقعا او تطبيقا للعلاج النفسي بسرية تامة كل شيء اصبح صعبا بدأت بالانهيار ساعدوني الإكتئاب خبيث ولعيييين جدا
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userاولا من قال انه اكتئاب قد يكون مجرد تغير المزاج. المهم لا تستكيني للخمول والكسل. مارسي الرياضة ،، لا تنعزلي كوني مع الناس حاولي الخروج في فترات متقاربة خارج المنزل تذكري الايام والمواقف الجميلة وراجعيها. شاهدي الاعمال الكوميدية،، تناولي طعاما صحيا ،، اكثري من الموز والكاكاو والشعير،،تناولي مجموعة فيتامين ب ،، حللي فيتامين د فنقصانه يغير المزاج ،،رددي جمل ايجابية امتنعي عن التفكير السلبي ،اخيرا احيطي نفسك بالوان زاهية مبهجة كالاصفر والبرتقالي وطالعي الكتب او القصص
  • صورة علم United States
    صورة علم United States
    مجهول

    عليك بالذهاب الى طبيب نفسي فانا اعاني مثلك منذ ٣ سنوات واتلقى العلاج الدوائي وتحسنت كثيرا صدقني لن يساعدك احد الا نفسك انت

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا