من مجهول
أعاني من الإكتئاب ولا أستطيع أن أفضفض لأحد
انا اريد تشخيص حالتي فأنا مصاب بالاكتئاب منذ فترة ولا استطيع الذهاب لعيادات نفسية ابدا ولاتسألو لماذا فأرجو ان تصفو لي موقعا او تطبيقا للعلاج النفسي بسرية تامة كل شيء اصبح صعبا بدأت بالانهيار ساعدوني الإكتئاب خبيث ولعيييين جدا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اولا من قال انه اكتئاب قد يكون مجرد تغير المزاج. المهم لا تستكيني للخمول والكسل. مارسي الرياضة ،، لا تنعزلي كوني مع الناس حاولي الخروج في فترات متقاربة خارج المنزل تذكري الايام والمواقف الجميلة وراجعيها. شاهدي الاعمال الكوميدية،، تناولي طعاما صحيا ،، اكثري من الموز والكاكاو والشعير،،تناولي مجموعة فيتامين ب ،، حللي فيتامين د فنقصانه يغير المزاج ،،رددي جمل ايجابية امتنعي عن التفكير السلبي ،اخيرا احيطي نفسك بالوان زاهية مبهجة كالاصفر والبرتقالي وطالعي الكتب او القصص 
![animate]()
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
أسئلة ذات صلة
أسئلة ذات صلة
-
هي الشيء الوحيد الذي يعلقني بالحياة ويعطيني الصبر والأمل ومع ذلك... -
فقدت أختي وانطفأ كل شيء في داخلي -
ما هي علامات الاكتئاب؟ -
حياتي تحطمت وأشعر بتأنيب الضمير لأني تخليت عن صلاتي التي هي عامود حياتي -
بفضل من الله جنيت ثمار صبري وتغلبي على مرضي فلله الحمد والشكر -
خائفة أن أبقى لوحدي ولا أجد أحداً أفضفض له
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
