comment14 إجابات
نفسيتي في الحضيض بعد أن اتبعت هذا النظام، ساعدوني
إجابات السؤال

- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري verified_user السلام عليكم ،، انت اساسا في حالة توتر من اوضاع البيت والمحيط والرغبة في انزال الوزن ،، وفوقها جاء توتر النظام الغذائي ونقص السكريات والاي تعطي اعراض شبيهة بالهلع وانت اياسا لديك نوبات هلع،،،الخل ان يكون طعامك متوازنا ويحتوي على الاقل السكريات الاحادية والموجودة في الفاكهة وان لا تكوني تحت ضغط شديد او رجيم قاسي فقط طعام صحي وقللي الكميات تدريجيا ،، قد تحتاجي دواء لنوبات الهلع والقلق والكوابيس لمدة قصيرة حوالي ستة اشهرمن مجهول
لماذا حتى تكتمي ,, الكتمان في مكثل هذه الأمور لا يزيد حالتك لا سوءاً ,, أرى أن تفضفضي لأمك على الأقل أو لأختك الكبيرة ,, ربما يخفف الأمر من خوفك و من فزعك ,, و أما عن الريجيم حاولي أن تلتزمي بالبرنامج بحذافيره حتى لا يكون لك سبباً في تراجع صحتك للأسوء ,, و من الأفضل أن تستشيري أخصائية اغية
من مجهولكنت أعاني من الفزع قبل النوم في فترات الدراسة و المتحانات ,, كلما هممت للنوم أعر أن قلبي يتوقف و أنهض مفزوعة ,, لكنها كانت بسبب انغالي الكثير بها و التفكير الدائم بهذه النوبات لذا كانت تراودني لكني تدربت على نسيانها أول فأول ,, و كنت أجبر نفسي على النوم في وقت مبكر جداً كي لا أتعرض لها و أحاولي أن أنام على ازعاج حتى لا أستسلم للتفكير بها و الحمدلله زالت وة لا أعاني منا الآن
من مجهولانتى تخنقين حالك تعيشى فى بيت متوتر وحارة متوترة وايضا كتومه لاوتحكى لاحد همومك حتى تستريحى منها ان الانسان طاقه ولا يمكن ان يتحمل كل هذا الضغط دون ان يشعر بتعب وتزيدى على كل ذلك رجيم ليس له اى محل عودى الى طعامك واستمتعى به وحافظى على كمية الطعام انتهى الامر وحاولىةان تعبرى عن ما يدور بداخلك حتى لا تختنقى
من مجهولعاودى البحث عن وظيفه مرة اخرى ولا تفقدى الامل واقبلىىباى وظيفه المهم ان تكون شريفه لابد ان تعملى وحتىةتن كانت متواضعه فىى البدايه ابدئى بها وبعد ذلك ابحثى عن المناسب زلكن انتى الفراغ يقتلك ويؤثر عليكى ابحثى مرة اخرى ولا استسلمى لفكرة انه لا يوجد عمل العمل موجود لمن يريد
من مجهول اتركي ريجيم يمكن منو- 0
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 18-08-2019
أضف إجابتك على السؤال هناأسئلة ذات علاقة
أحدث أسئلة قضايا نفسية
احجز استشارة اونلاين
أحدث مقالات قضايا نفسية