نفسيتي في الحضيض بعد أن اتبعت هذا النظام، ساعدوني

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا فتاة عزباء عمري 23 جامعيه قبل ثلاث سنوات اصابني تسارع وخفقان في القلب وصل عدد دقاته الى 156 ذهبت لطوارئ وعملت تخطيط حكا سليم وبعدها بحت وعرفت نوبه هلع وبس عرفت انها نفسي تغلبت عليها الحمد لله لوحدي رغم انها تهزمني في احيان نادرة مشكلتي هي قبل اسبوعان بدات رجيم وهو رجيم صحي ولكن يكون بلا حلويات وانا معتادة على اكل الحلويات لان بيتنا فيه الكثير من المشاكل لا اكذب عندما اقول انه اكثر من 7 ساعات يوميا تسمعون صوت الصراخ وتكون مشاكل تافهه والوضع المادي ليس جيد للخروج من المنزل ولا يوجد مكان قريب من منزلنا والمكان ليس آمن اصلا كثير مشاكل تكون في حارتنا المهم هذا يعني انني دائما بالمنزل لا اخرج الا نادرا حتى لايوجد شباك لنظر منه البيوت بجانب بعضها ولم اجد وظيفه حتى الان فلكي افرح نفسي احضر طعاما واشياء لذيذه حتى ولو كانت بسيطه واسهر في الليل حيث الهدوء والسلام ولكن منذ بدات في الرجيم ونفسيتي في الحضيض واشعر انه اصبح لدي مشاكل نفسيه اخرى اصبحت موسوسه في نبضات القلب ودائما متوترة وخنوقه ولدي رغبه بالبكاء ومنذ يومين تطورت بي الحاله حيث كانت دقات قلبي طبيعيه ولكنني احسست بالخوف لما هي طبيعيه وعند النوم توترت كثيرا وعندما بدات بالغفو استيقظت مفزوعه لا استطيع التنفس واحسست بخدر في وجهي وجفاف الحلق شربت ماء وفتحت الهاتف لكي العب لعبه تخفف التوتر وبعدها نمت وفي اليوم الذي بعده عند ما نمت توترت كثيرا واصابني جفاف الحلق وصعوبه في التنفس وكل ما بدي اغفى افزع انقز يمكن خمس مرات واحاول اقنع نفسي انو مافيني اشي لو فيك اشي الك اسبوعين ونفس العذاب الى ان غفيت وانا في قمت التوتر انا خائفه كثيرا الان من النوم واشعر بالتعب ولا اجد احد يفهمني مين ما احكيله بقلي انت موسوسه طيب انا بعرف انو نفسي انا مو غبيه بس اعراضي جسديه وانا بحاجه احكي وانا من النوع الكتوم يعني حتى لما بدي ابكي مستحيل امام حدا او زعلانه ما ببين لانو اصلا بحسو ذل فلما احكي مشكلتي واطنش هيك بحس بالقهر ماذا افعل
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليكم ،، انت اساسا في حالة توتر من اوضاع البيت والمحيط والرغبة في انزال الوزن ،، وفوقها جاء توتر النظام الغذائي ونقص السكريات والاي تعطي اعراض شبيهة بالهلع وانت اياسا لديك نوبات هلع،،،الخل ان يكون طعامك متوازنا ويحتوي على الاقل السكريات الاحادية والموجودة في الفاكهة وان لا تكوني تحت ضغط شديد او رجيم قاسي فقط طعام صحي وقللي الكميات تدريجيا ،، قد تحتاجي دواء لنوبات الهلع والقلق والكوابيس لمدة قصيرة حوالي ستة اشهر
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لماذا حتى تكتمي ,, الكتمان في مكثل هذه الأمور لا يزيد حالتك لا سوءاً ,, أرى أن تفضفضي لأمك على الأقل أو لأختك الكبيرة ,, ربما يخفف الأمر من خوفك و من فزعك ,, و أما عن الريجيم حاولي أن تلتزمي بالبرنامج بحذافيره حتى لا يكون لك سبباً في تراجع صحتك للأسوء ,, و من الأفضل أن تستشيري أخصائية اغية

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    حاولي أن تلتزمي بنطام ريجيم من عند أخصائية تغذية لأنها أعلم بما يناسبك و لا تأخذي أي برنامج من النت و السلام ,, لأن بعض الأجسام لها حالة خاصة و لا تناسب جسم آخر ,, حاولي أن لا تنقطعي عن الحويات مرة واحدة بل بالتدريج حتى لا يحصل لك هبوط في السكر 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    كنت أعاني من الفزع قبل النوم في فترات الدراسة و المتحانات ,, كلما هممت للنوم أعر أن قلبي يتوقف و أنهض مفزوعة ,, لكنها كانت بسبب انغالي الكثير بها و التفكير الدائم بهذه النوبات لذا كانت تراودني لكني تدربت على نسيانها أول فأول ,, و كنت أجبر نفسي على النوم في وقت مبكر جداً كي لا أتعرض لها و أحاولي أن أنام على ازعاج حتى لا أستسلم للتفكير بها و الحمدلله زالت وة لا أعاني منا الآن

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    العلاج بيدك انت، لا تفكري بهالطريقة وضعي الافكار السوداوية والسلبية جانبا، لانها رح تدمر صحتك ونفسيا أكتر من اي مرض تاني لا سمح الله، والريجيم ليس له علاقة بكل ما يحصل معك، عليكي ان تهتمي بحياتك وتفكري بالاشياء الايجابية

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا أختي أنصحك بعرض نفسك على طبيب نفسي لمعرفة الصراعات والأفكار الداخلية المسيطرة عليك، والتي تسببت في وصولك إلى هذه الحالة

     

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    وسواس المرض مشكلة كبيرة ، يجب أن تتخلص منها كنت اعاني من مثلها ولكنني تغلبت عليها في النهاية ، كنت أتحدث إلى نفسي وأخبرها أن هذا مجرد وهم وبهذا عرفت ما آخر المرض وهو وهم ولهذا لا تقلق وتعامل على هذا الاساس

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اشغلي وقت الفراغ بالأمور النافعة، بحيث لا يتبقى للإنسان أي وقتٍ للتفكير بهذه الأفكار الهدامة والتي تعيده إلى الخلف ملايين الخطوات، كل ما يحدث معك وسواس وليس أكثر طالما انك ذهبتي للمستشفى وكل شيء على ما يرام فان الذي تعاني منه هو وسواس المرض .

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انتى تخنقين حالك تعيشى فى بيت متوتر وحارة متوترة  وايضا كتومه لاوتحكى لاحد همومك حتى تستريحى منها ان الانسان طاقه ولا يمكن ان يتحمل كل هذا الضغط دون ان يشعر بتعب وتزيدى على كل ذلك رجيم ليس له اى محل عودى الى طعامك واستمتعى به وحافظى على كمية الطعام انتهى الامر وحاولىةان تعبرى عن ما يدور بداخلك  حتى لا تختنقى 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عاودى البحث عن وظيفه مرة اخرى ولا تفقدى الامل واقبلىىباى وظيفه المهم ان تكون شريفه لابد ان تعملى وحتىةتن كانت متواضعه فىى البدايه ابدئى بها وبعد ذلك ابحثى عن المناسب زلكن انتى الفراغ يقتلك ويؤثر عليكى  ابحثى مرة اخرى ولا استسلمى لفكرة انه لا يوجد عمل العمل موجود لمن يريد 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا