تؤرقني أصوات آخر الليل القادمة من الجيران

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

عندي مشكلة التحسس من كل شي الإضاءة القوية الصوت العالي الرائحة عندي مشكلة مؤرقتني الفترة الأخيرة مع جيراني يطلعون أصوات آخر الليل ( ضرب باب ، تحريك دولاب وما يحلى لهم الشغل إلا بعد نص الليل كلمتهم وحطيت الهم ورقه يقلك طيب ويرجع المشكلة مسببة لي قلق شديد جدا أفكر في الصوت لمن يجي ومتى راح يجي انام بالقوة بسببها اعاني في دخول الحمام متوتر وقلق بسبب هالموضوع أتمنى القى حل عندكم
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userهو انت اساسا لديك توتر وقلق ولذلك تنزعج من كثير من الامور الاي تقلق راحتك،،،حاول ان تشرب الاعشاب المهدئة قبل النوم وان تقوم بتمارين الاسترخاء والتنفس لتهدئة العقل والروح وحاول ان تغير مكان النوم مثلا واستعمال سدادات الاذن الاسفنجية واحيانا حبوب مهدئة قد تنفعك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اطلب منهن من جديد لا حل اخر ،وبرأي ان لا تكتب لهم ورقة في المرة الماضية ولكن قم بزيارة ظريفة لهم حتى مع هدية ومن ثم أخبرهم بشكواك بكل ذوق وتهذيب واعتقد انهم سوف يكونوا حريصين على عدم ازعاجك ثانية 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    هذه مشكلة في الجهاز العصبي لديك في الغالب ، وهي في الشائع تكون فرط في النشاط ، ويعاني اصحاب هذه المشكلة من القدرة على السمع حتى اثناء النوم، والبعض يصل به الامر الى القيام بالعمليات الحسابية ، ولكن هذا كله يستهلك الجسم وهذه هي المشكلة 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ضع سدادت الاذن في أذنيك قبل النوم ، انا افعل هذا كثيرا ، أو بعض سدادات القطن ، سوف تمنع عنك الصوت نهائياً وافضل سدادات الاذن الطبية لأن حشو الاذن بالقطن ليلا يسبب كثيرا الصداع وانسداد الاذن في الصباح

  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول
    انا العكس المنطقة حول سكني هادئة جدا و هذا يتسبب أن ابسط صوت اشعر به نتيجة الهدوء مما يخيفني أحيانا لكن مع المواظبة علي تشغيل القراءن أصبحت هادئة دون خوف لذا تصبحي شغلي قراءن دائما حتي ما تخافي و لا تتاخري في النوم حتي لا تسمعي أصواتهم المزعجة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    قم بممارسة الرياضة ، لقد كنت مثلك من قبل ولكنني بدأت في ممارسة الرياضة بإنتظام والحال اصبح افضل ، الرياضة تفرغ القلق والتوتر من جسم الإنسان ، وهذا كله افضل لجودة النوم ، ويفضل ممارسة الرياضة في الصباح الباكر وليس في اللليل 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اعتقد ان خوفك من الاصوات او انها يمكن ان تقلقك تلعب دور كبير في حالتك هذه ، كلما خفت من اليقظة كلما استيقظت اسهل ، عليك ان لا تضع الامر في رأسك اساساً وتتصرف بشكل طبيعي وسوف تخف هذه المعاناة 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    حاول أن تتحدث مع الجيران بود و أن تأخذ معك هدية و تزورهم في بيتهم و تطلب منهم و بكل ود أن يقللوا من هذه الأصوات المزعجة التي يمارسونها ليلاً لأن الليل سكن و اذا كانت لديهم أيه أعمال عليهم أن يخلصوها خلال النهار 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اذا كنت تعاني من اضكرابات في النوم عليك أن تراجع الطبيب و تحاول أن تشرح له ما تعاني ربما لديك بعض الاضطرابات التي تمنع عنك النوم .. و عليك أن تأخذ الأدوية المناسبة التي تخلص من هذه المشاكل 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    أنت لا تستطيع أن تجبر الناس على  أن يتصرفوا حسب حاجتك أو يراعوا مرضك أو وقت نومك ,, أرى أن تحاول أن تتعايش مع هذه الأصوات و أن تتجاهل التفكير بها ستجد بعد فترة أنك لا تشعر بها و لا تهتم بها ..

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا