comment12 إجابات
تؤرقني أصوات آخر الليل القادمة من الجيران
عندي مشكلة التحسس من كل شي الإضاءة القوية الصوت العالي الرائحة عندي مشكلة مؤرقتني الفترة الأخيرة مع جيراني يطلعون أصوات آخر الليل ( ضرب باب ، تحريك دولاب وما يحلى لهم الشغل إلا بعد نص الليل كلمتهم وحطيت الهم ورقه يقلك طيب ويرجع المشكلة مسببة لي قلق شديد جدا أفكر في الصوت لمن يجي ومتى راح يجي انام بالقوة بسببها اعاني في دخول الحمام متوتر وقلق بسبب هالموضوع أتمنى القى حل عندكم
إجابات السؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا
سجّل الدخول أوأرسل كمجهول
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري verified_user هو انت اساسا لديك توتر وقلق ولذلك تنزعج من كثير من الامور الاي تقلق راحتك،،،حاول ان تشرب الاعشاب المهدئة قبل النوم وان تقوم بتمارين الاسترخاء والتنفس لتهدئة العقل والروح وحاول ان تغير مكان النوم مثلا واستعمال سدادات الاذن الاسفنجية واحيانا حبوب مهدئة قد تنفعكمن مجهول انا العكس المنطقة حول سكني هادئة جدا و هذا يتسبب أن ابسط صوت اشعر به نتيجة الهدوء مما يخيفني أحيانا لكن مع المواظبة علي تشغيل القراءن أصبحت هادئة دون خوف لذا تصبحي شغلي قراءن دائما حتي ما تخافي و لا تتاخري في النوم حتي لا تسمعي أصواتهم المزعجة
- 0
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 25-08-2019
من مجهوللابد ان تعالجى حالك لان المشكله ليست بالجيران ولكن بقلقك وتوترك ومن الطبيعى ان الانسان يكون ن حوله مؤثرات صوتيه وحركيه ويكون تاثره بها طبيعى وليس مبالغ به فيجب ان تبحثى عن السبب الذى يجعلك تتحسسى من هذه المؤثرات بشكل مبالغ به هل تعرضتى الى موقف معين تخافى منه لتبد من علاج نفسك
أضف إجابتك على السؤال هناأسئلة ذات علاقة
أحدث أسئلة قضايا نفسية
احجز استشارة اونلاين
أحدث مقالات قضايا نفسية