تؤرقني أصوات آخر الليل القادمة من الجيران

قضايا نفسية
animate

عندي مشكلة التحسس من كل شي الإضاءة القوية الصوت العالي الرائحة .. عندي مشكلة مؤرقتني الفترة الأخيرة مع جيراني يطلعون أصوات آخر الليل ( ضرب باب ، تحريك دولاب ) وما يحلى لهم الشغل إلا بعد نص الليل .. كلمتهم وحطيت الهم ورقه يقلك طيب ويرجع... المشكلة مسببة لي قلق شديد جدا أفكر في الصوت لمن يجي ومتى راح يجي انام بالقوة بسببها اعاني في دخول الحمام .. متوتر وقلق بسبب هالموضوع أتمنى القى حل عندكم

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هو انت اساسا لديك توتر وقلق ولذلك تنزعج من كثير من الامور الاي تقلق راحتك،،،حاول ان تشرب الاعشاب المهدئة قبل النوم وان تقوم بتمارين الاسترخاء والتنفس لتهدئة العقل والروح وحاول ان تغير مكان النوم مثلا واستعمال سدادات الاذن الاسفنجية واحيانا حبوب مهدئة قد تنفعك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اطلب منهن من جديد لا حل اخر ،وبرأي ان لا تكتب لهم ورقة في المرة الماضية ولكن قم بزيارة ظريفة لهم حتى مع هدية ومن ثم أخبرهم بشكواك بكل ذوق وتهذيب واعتقد انهم سوف يكونوا حريصين على عدم ازعاجك ثانية 

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    هذه مشكلة في الجهاز العصبي لديك في الغالب ، وهي في الشائع تكون فرط في النشاط ، ويعاني اصحاب هذه المشكلة من القدرة على السمع حتى اثناء النوم، والبعض يصل به الامر الى القيام بالعمليات الحسابية ، ولكن هذا كله يستهلك الجسم وهذه هي المشكلة 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ضع سدادت الاذن في أذنيك قبل النوم ، انا افعل هذا كثيرا ، أو بعض سدادات القطن ، سوف تمنع عنك الصوت نهائياً وافضل سدادات الاذن الطبية لأن حشو الاذن بالقطن ليلا يسبب كثيرا الصداع وانسداد الاذن في الصباح

  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    من مجهول
    انا العكس المنطقة حول سكني هادئة جدا و هذا يتسبب أن ابسط صوت اشعر به نتيجة الهدوء مما يخيفني أحيانا لكن مع المواظبة علي تشغيل القراءن أصبحت هادئة دون خوف لذا تصبحي شغلي قراءن دائما حتي ما تخافي و لا تتاخري في النوم حتي لا تسمعي أصواتهم المزعجة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    قم بممارسة الرياضة ، لقد كنت مثلك من قبل ولكنني بدأت في ممارسة الرياضة بإنتظام والحال اصبح افضل ، الرياضة تفرغ القلق والتوتر من جسم الإنسان ، وهذا كله افضل لجودة النوم ، ويفضل ممارسة الرياضة في الصباح الباكر وليس في اللليل 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اعتقد ان خوفك من الاصوات او انها يمكن ان تقلقك تلعب دور كبير في حالتك هذه ، كلما خفت من اليقظة كلما استيقظت اسهل ، عليك ان لا تضع الامر في رأسك اساساً وتتصرف بشكل طبيعي وسوف تخف هذه المعاناة 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    حاول أن تتحدث مع الجيران بود و أن تأخذ معك هدية و تزورهم في بيتهم و تطلب منهم و بكل ود أن يقللوا من هذه الأصوات المزعجة التي يمارسونها ليلاً لأن الليل سكن و اذا كانت لديهم أيه أعمال عليهم أن يخلصوها خلال النهار 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اذا كنت تعاني من اضكرابات في النوم عليك أن تراجع الطبيب و تحاول أن تشرح له ما تعاني ربما لديك بعض الاضطرابات التي تمنع عنك النوم .. و عليك أن تأخذ الأدوية المناسبة التي تخلص من هذه المشاكل 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    أنت لا تستطيع أن تجبر الناس على  أن يتصرفوا حسب حاجتك أو يراعوا مرضك أو وقت نومك ,, أرى أن تحاول أن تتعايش مع هذه الأصوات و أن تتجاهل التفكير بها ستجد بعد فترة أنك لا تشعر بها و لا تهتم بها ..

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اقنعى  نفسك ان هذه الاصوات تحدث كل وقت وانها طبيعية  فى حياتك وانها  لن تؤثر عليكى  وانتى لا تفكرى بها وحاولى ان تشغلى وقتك ليلا سواء بقراءه القران او قراءه قصه او مشاهدة فيلما كوميديا  يجعلكى تضحكين تجاهلى تفكيرك فى الاصوات وما يتحرك وما يفعلون

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لابد ان تعالجى حالك لان المشكله ليست بالجيران ولكن بقلقك وتوترك ومن الطبيعى ان الانسان يكون ن حوله مؤثرات صوتيه وحركيه ويكون تاثره بها طبيعى وليس مبالغ به فيجب ان تبحثى عن السبب الذى يجعلك تتحسسى من هذه المؤثرات بشكل مبالغ به  هل تعرضتى الى موقف معين تخافى منه لتبد من علاج نفسك 

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟