أعاني من التوتر والقلق في الأماكن المزدحة

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

بعاني من توتر وقلق شديد في الاماكن المزدحمه والجلوس قرب الناس يداي تتعرق كثيرا وجسمي كله واتوتر من اتفه الاسباب مع انني قد اقدمت ع خطوات شجاعة كقاعدة الخس ثواني الا انه يوجد هذا القلق والخوف وحتتى ان رائحة عرقي كريه فقد سمعت تعليقات كثيره عن رائحتي هل ما عندي هي نوبات هلع ام رهاب اجتماعي انا لا اعلم
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userنعم لديك بعض القلق الاجتماعي وهو يحتاج الى تدريب وتمضير ،، استحمي يوميا واستعملي الكحول لمسح مابين طيات الجسم لمنع الرائحة لترتاحي اكثر.. لا تعتزلي الناس مهما يكن تعودي عليهم رغم التوتر والقلق وقومي بامور تخفف التوتر.المشي وتمارين التنفس والاسترخاء عمل مساج لنفسك والطعام الصحي والخروج لوحدك في الهواء الطلق احيانا ،، تحدثي مع نفسك امام المرآة وتخيلي انك معهم وتحدثي كتدريب مع الخيال،، ستزول مع الوقت وان قمت بكل هذا فلا تحتاجي للدواء
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    هذا نوع من انواع الرهاب الاجتماعي يا اخي الكريمة ، وسببه عدم الثقة في النفس، واذا اردت ان تتخلص من هذا الوضع فليس امامك سوى أن تزيد من ثقتك في نفسك يا صديقي العزيز ، طور من نفسك ومن مهاراتك ومن شخصيتك ووقتها فقط تستطيع ان تتخلص من هذا الخوف الوهمي

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا اخي العزيز عليك ان تنهي الامر بان تركز على نفسك وليس على من حولك فحاول ان تتدرب على الامر وستتخلص من مشكلتك انسى كل من حولك وركز فقط مع نفسك وبهذا لن تتاثر بمن حولك ايا كانوا المهم هو انت الان 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا اخي اولا يمكنك ان تستخدم مزيلات العرق لاخفاء الرائحه وهذا سيعطيك ثقه اكبر في نفسك وثانيا يجب عليك ان تحاول ان تتغلب على مخاوفك فلا تعتقد ابدا ان كل من حولك مهتمين بك وينظروا لك فعليك ان تهتم بنفسك وتركز مع نفسك وتنهي امر مخاوفك 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان الامرين سواء فالرهاب الاجتماعي يسبب نوبات الهلع التي تمر بها فعليك ان تتغلب على الامر بان تقاوم مخاوفك فاعرف ما هو سبب مخاوفك ومنه حاول ان تنتهي من خذا الامر فهناك سبب اساسي لهذا الامر ويجب عليك ان تعرفه وتتخلص منه 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    هذا نوع من انواع الفوبيا ، او الرهاب الاجتماعي، واعتقد ان العلاج قد يكون موجودا عند الطبيب ان شاء الله، ولكني افضل ان تعتمدي على علاج نفسك بنفسك ودرب نفسك ومع الوقت سوف تستطيعين التعود والتأقلم على ان تكوني مع الناس بدون هذا القلق

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    الأمر نفسي ويحتاج الى متخصص في علم النفس يا حبيبتي ، فتوجي الى متخصص للعلاج النفسي وتابعي معه العلاج فربما يعطيك ادوية تخلصك من هذه الحالة من الرهاب،وغالبا ما يتم استخدام حبوب مضادة للإكتئاب في مثل تلك الحالات

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اعتقد انك تشوش نفسك بنفسك ، فما هو دخل رائحة عرقك بخوفك من الخروج والاماكن المزدحمة ، اظن ان كل ما لديك هو نوع من الوساوس التي يجب ان تحذر منها يا اخي العزيز ، احذر من هذا الوضع واعلم ان ما تشعر به هذا هو وهم وليس إلا

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اعتقد انك تشوش نفسك بنفسك ، فما هو دخل رائحة عرقك بخوفك من الخروج والاماكن المزدحمة ، اظن ان كل ما لديك هو نوع من الوساوس التي يجب ان تحذر منها يا اخي العزيز ، احذر من هذا الوضع واعلم ان ما تشعر به هذا هو وهم وليس إلا

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اعتقد انك تشوش نفسك بنفسك ، فما هو دخل رائحة عرقك بخوفك من الخروج والاماكن المزدحمة ، اظن ان كل ما لديك هو نوع من الوساوس التي يجب ان تحذر منها يا اخي العزيز ، احذر من هذا الوضع واعلم ان ما تشعر به هذا هو وهم وليس إلا

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا