أعاني من التوتر والقلق في الأماكن المزدحة

هذا نوع من انواع الرهاب الاجتماعي يا اخي الكريمة ، وسببه عدم الثقة في النفس، واذا اردت ان تتخلص من هذا الوضع فليس امامك سوى أن تزيد من ثقتك في نفسك يا صديقي العزيز ، طور من نفسك ومن مهاراتك ومن شخصيتك ووقتها فقط تستطيع ان تتخلص من هذا الخوف الوهمي

يا اخي العزيز عليك ان تنهي الامر بان تركز على نفسك وليس على من حولك فحاول ان تتدرب على الامر وستتخلص من مشكلتك انسى كل من حولك وركز فقط مع نفسك وبهذا لن تتاثر بمن حولك ايا كانوا المهم هو انت الان 

يا اخي اولا يمكنك ان تستخدم مزيلات العرق لاخفاء الرائحه وهذا سيعطيك ثقه اكبر في نفسك وثانيا يجب عليك ان تحاول ان تتغلب على مخاوفك فلا تعتقد ابدا ان كل من حولك مهتمين بك وينظروا لك فعليك ان تهتم بنفسك وتركز مع نفسك وتنهي امر مخاوفك 

ان الامرين سواء فالرهاب الاجتماعي يسبب نوبات الهلع التي تمر بها فعليك ان تتغلب على الامر بان تقاوم مخاوفك فاعرف ما هو سبب مخاوفك ومنه حاول ان تنتهي من خذا الامر فهناك سبب اساسي لهذا الامر ويجب عليك ان تعرفه وتتخلص منه 

هذا نوع من انواع الفوبيا ، او الرهاب الاجتماعي، واعتقد ان العلاج قد يكون موجودا عند الطبيب ان شاء الله، ولكني افضل ان تعتمدي على علاج نفسك بنفسك ودرب نفسك ومع الوقت سوف تستطيعين التعود والتأقلم على ان تكوني مع الناس بدون هذا القلق

الأمر نفسي ويحتاج الى متخصص في علم النفس يا حبيبتي ، فتوجي الى متخصص للعلاج النفسي وتابعي معه العلاج فربما يعطيك ادوية تخلصك من هذه الحالة من الرهاب،وغالبا ما يتم استخدام حبوب مضادة للإكتئاب في مثل تلك الحالات

اعتقد انك تشوش نفسك بنفسك ، فما هو دخل رائحة عرقك بخوفك من الخروج والاماكن المزدحمة ، اظن ان كل ما لديك هو نوع من الوساوس التي يجب ان تحذر منها يا اخي العزيز ، احذر من هذا الوضع واعلم ان ما تشعر به هذا هو وهم وليس إلا

اعتقد انك تشوش نفسك بنفسك ، فما هو دخل رائحة عرقك بخوفك من الخروج والاماكن المزدحمة ، اظن ان كل ما لديك هو نوع من الوساوس التي يجب ان تحذر منها يا اخي العزيز ، احذر من هذا الوضع واعلم ان ما تشعر به هذا هو وهم وليس إلا

اعتقد انك تشوش نفسك بنفسك ، فما هو دخل رائحة عرقك بخوفك من الخروج والاماكن المزدحمة ، اظن ان كل ما لديك هو نوع من الوساوس التي يجب ان تحذر منها يا اخي العزيز ، احذر من هذا الوضع واعلم ان ما تشعر به هذا هو وهم وليس إلا