الحساسيه اتجاه مايقوله الآخرين و اتذكره لأيام

السلام عليكمأعاني من مشكلة الحساسيه تجاه مايقوله الآخرين فمثلا، لو كنت اتحدث مع اي شخص وقال لي اصمت يتغير لون وجهي بسرعة واشعر بحرارة في وجهي مع ان الكلمة لاتستحق ان اعيرها كل هذا الاهتمامواستمر على هذا الحال و اتذكره لايام تلك الكلمة وعند تذكري لتلك الكلمة لا اغضب من الشخص بل اغضب من نفسي لما تحدثت معه ؟ وايضاً اشعر بضيق كل ماذكرت تلك اللحظة المهم اريد حلآ لهذه المشكلة ودمتم بود