أشعر بالارتجاف وانسداد الحلق عندما أتكلم مع الناس

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا بنت عمري ٢١سنة تقريبا من ٥ او ٦ سنوات انا اعاني من مشكله صحيه مدري نفسيه يعني مثلا لو كلمت بعض الأشخاص احس بالارتجاف خفيف واحس بان حلقي يسند يعني بقوه اتكلم ويزداد نبضات قلبي يبان ف وجهي التوتر والقلق و اول كنت عادي اتكلم قدام مليون شخص ماكان يصير لي كذا حتى لمن اعصب جسمي يرتجف ع خفيف وانا صايره عصبيه مره وهذا الشي مره متعبني لاني مااقدر اتكلم قدام الناس ولا اقدر اشرح لدكتور عن معاناتي واقوله اللي فيني حتى لو يصير لي نفس الشي مع اني حاولت اتحكم ف نفسي و ماارتجف بس ماكو فايده حتى ايام الدراسه ف البدايات كنت عاديه اكلم المعلمات والبنات بس بعد فتره يعني بعدما بغلت او يمكن بسبب ان طاح حجر ع راسي مااعرف وش السبب اتمنى بأن احد يقدر يساعدني لاني مره محتاجه مساعده يعني لو كتبلكم وش يصير لي بعد مااقدر اخلص لين بكرى يعني مره منزعجه من ذالشي وبعد فتره باذن الله رح اتقدم ف الجامعه يعني لازم اتعالج لاني رح انحط ف مواقف بايخه
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليكم قد تكوني مررت في فترة قلة الثقة بالنفس او بسبب حادث معين او متطلبات لم تقدري عليها لذلك اصبت بما يسمى القلق الاجتماعي وهو التفكير المسبق وبتوتر وماذا لو لم يعجبوني وماذا لو لم استطع التعبير وماذا لو تم انتقادي وهمذا وهذا يسبب لك شلل فكري ،،، الخالة نفسية وتعتبر امرا بسيطا قابلا للعلاج لا تخافي منها  وراجعي طبيب نفسي وعلاج خلال ثلاثة اشهر سيتحسن وضعك باذن الله وتتخسني كثيرا 
animate
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان من الأفضل أن تزوري طبيب نفسي أنت تعرضتي للكثير من المشاكل و التراكمات جعلت هذه المشكلة تظهر فجأة و بسبب موقف بسيط .. لابد من زياة لمعالج نفسي و أن تخري كل هذه المكنونات التي في داخلك لأن من السيء أن تتعايشي مع جو المتمع و أنت بهذه الحالة سوف تخسي الكثير من الفرص 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    أنت في الاصل انسانة تعاني من التوتر و القلق العامن من قبل و لكن أنت لأتنك أخذت راتك في جو المدرسة فكان عليك من لسهل أت ننعاملي مع نوع واحد من الناس و لكن مجتمع الجامعة بالطبع مختلف .. ان من الأفضل أن تحاولي أن تلتزمي بدورة تطوير وتنمية الذات لأن من الممكن أن يكون السبب بسيط وتستطيعي أن تتجاوزيه 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لابد و أن يكون هناك سبب جعلك على هذه الحاتلة ربما موقف محرج للغاية أو أنك تخافي منن مجتمع الجامعة و جو الاختلاط لم يناسبك ,, ان عليك أولا أن تعرفي السبب لأنك عندما تعلمس السبب بالتالي يكون عليم من السهل أن تحددي ما نوع الحل الذي سيساعدك ,,, و الأفضل أن تزيدي منت الثقة في نفسك و أن لا تزيدي من السلبية عليها 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ابنتي الكريمة انك تعرضين نفسك الي الكثير من الضغط فانك تضعين لنفسك معايير خاصة للتحدث وهذا ما يسبب لك كل هذا القلق والتوتر وبالتالي لا تتمكنين من التحدث بحرية ولا طبيعية وتشعرين بالخوف والقلق.. ولهذا فأنا انصحك ان تقومي بجعل الأمور اكثر بساطة ولا تحمل نفسك أثقال و مواصفات معينة حتى لا تشعرين بتلك الحالة

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اختي العزيزة ان ما تمرين به هو اضطراب تفسي عليكي ان تبدأي في معالجته بطريقة فعالة وعلمية وبسرعة وهذا عن طريق ان تذهبي الي استشاري نفسي واشرحي له المشكلة التي تعرضين لها و ما تشعرين به من مشاعر دون أن تقومي باخقاء اي شعور وسيقوم الطبيب بنصحك بالاساليب الملائم التي عليكي ان تبني عليها نمط حياتك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الممكن أن تبدأي في تنشيط الروح الاجتماعية بداخلك عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي وذلك لانه من الممكن أن تكوني تعرضين للخوف والقلق عند التعامل بشكل مباشر ولكن إذا تعاملت بشكل غير مباشر ومن خلال وجود عازل بينك وبين من تتحدثي معه فمن الممكن أن تبدأين في اكتساب ثقة في نفسك وتبدأين في العودة إلى طبيعتك بمرور الوقت

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ابنتي الكريمة انصحك ان تقومي بالتطوير من مهاراتك على التحكم باي حالة تمرين بها من حالات الفزع التي تنتابك وهذا من خلال ان تقومي بقراءة العديد من كتب التنمية البشرية حيث ستعمل على التعزيز من ثقتك بنفسك و التطوير من مهاراتك الاجتماعية و أيضا انصحك ان تقومي بممارسة رياضة اليوجا التي تعمل على الراحة النفسية وعلى أبعاد الضغط النفسي وللعصبي وإزالة التوتر الزائد

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اعتقد انك تمرين بحالة نفسية تسمى بالرهاب الاجتماعي وقد يكون سببها هو تعرضك لأي موقف صعب او تعرضتي به للخجل او الاحراج ولهذا من وقتها وانت تعانين من تلك الحالة.. ولكن يمكنك التخلص منها من خلال عدة طرق ووسائل يمكنك اتباعها مثل ام تقومي بتخيل الموقف وتحضير ردة فعلك في رأسك حيث سيخفف هذا التخيل من وطأة صعوبة الموقف عليكي وايضا قومي بتشجيع نفسك من خلال بعض العبارات حيث ستعمل على التعزيز من ثقتك بنفسك و وفقك الله يا عزيزتي

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ابنتي العزيزه انتى تمري بحاله من الخوف الاجتماعي و هي ايضا مرتبطه بالوساوس و التفكير السلبي ، و لكنه ليس دليلاً أبدًا على ضعف شخصيتك أو ضعف في إيمانك، فهو حالة نفسية مكتسبة تحدث لجميع الناس ، و الحل هو ان تواجعهي مخاوفك ، فاكثري من نشاطاتك الاجتماعيه و من تحدثك مع الناس مهما كان الامر صعب عليك في البدايه فالتكرار و التعود هو الحل لتخطي حاجز الخوف الاجتماعي .

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا