comment19 إجابات
أعاني من فوبيا الميزوفونيا وأهلي يحاولون استفزازي
إجابات السؤال

- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري verified_user السلام عليكم انت محقة فهو مرض يشعرك بالتوتر الشديد وعليهم مراعاتك ولكن صعب عليهم فهم هذا الموضوع ... اطبعي بعض المنشورات عنه واتركيها في البيت حولهم عسى ان يتفهموا حالتك ولا يغالون في الامر ،،، احد اسبابها هو القلق الشديد وعلاجها بالعلاج مع الطبيب النفسي وأخذ مضادات القلقمن مجهول
انا أتفهم وضعك يا عزيزتى و اعلم كم أنه مزعج أن تكونى مصابه بهذه الفوبيا و يكون من هم معك في نفس المنزل لا يقدروا هذا و لا يعلموا بحقيقة هذه الفوبيا ، يمكنك أن تقومى بتوعيتهم عن طريق شراء الكتب و قرائتها لهم أو عن طريق الأنترنت ، فيوجد الكثير من المصادر يمكنك الأطلاع عليها.
من مجهوللا يمكن علاج هذه المتلازمة إلا علاجا نفسيا أو سلوكيا يا عزيزتي ، فعليك التعايش مع هذه المتلازمة ومحاوله القيام بنشاطات مختلفة تلهي الأذن والدماغ عن سماع مثل هذه الأصوات ، ايضا لكي تخففي من تلك الاعراض عليك بممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم و أخذ قسط كافي من النوم والاستراحة.
من مجهولادعو الله ان يشفيكي يا عزيزتي و ان يعافيكي ، و انصحك استشاره طبيب نفسي و اخذ بعض الجلسات النفسيه ، لان تلك الجلسات سوف يدربك فيها الطبيب علي حساسية الصوت بأن يتم تعرضيك إلى أصوات سارة و القيام بذلك يقلل الشعور بالقلق والغضب فورى ونهائياً ثم تدربي علي أصوات مختلفة ، ايضا انصحك بان تنضمي فى فريق للتأمل والاسترخاء مثل ممارسة اليوجا للتخلص من التوتر.
من مجهولبالطبع تلك الحاله صعبه لان الأصوات تجعلك شديده التوتر وسريعه الانفعال والغضب مما يؤدي الي زياده المشاكل مع كل من حولك و مما يؤدي إلى تخريب علاقاته الاجتماعية وابتعادك عن الأصدقاء والأهل ، و لذلك انصحك بالذهب الي طبيب نفسي لكي يساعدك في تخطي تلك المشاكل و لكي يساعدك في السيطره علي تلك المشكله بقدر المستطاع
من مجهولاعتقد ان افضل حل لمشكلتك هو التجاهل أو محاولة تجنب المواقف التي تحصل فيها، أو وضع سماعه على الأذن مثلاً لكي لا تسمعي هذه الأصوات ،ايضا انصحك بزياره الاماكن الهادئه مثل الحدائق و المتنزهات يوميا و يمكنك ايضا ممارسه الرياضه ، حتي تستطيعي تقليل مشاعر القلق و التوتر تدريجيا
من مجهولكان الله في عونك يا اختي ، فاشعر بك جيدا لاني علي درايه بذلك النوع من الفوبيا و حقا انها تسبب الافكار السلبيه و التوتر و القلق ، و يمكنك مثلا تفادي التعامل مع هذه المواقف السلبية، من خلال مثلاً القيام بضوضاء أخرى لتفادي الاستماع لهذه الضوضاء، أو الاستماع مثلاً للموسيقى لتحويل التركيز عن هذه الأصوات المستفزة ، اعتقد انها سوف تكون طريقه تساعدك علي التعامل مع الامر
من مجهولمشكلة بعض الأهالي أنهم للآن لك يعوا تماماً بأن هناك ما يسنى بالاضطرابات النفسية و بالفعل يعتقدوا أن ما تعليه ما هو الا دلال أو ما شابه ,, لكن برأيي أن منة الأفضل أن تكوني أمثر حرص على أن تتعامي مع الأمر على أنه حقيقي و موجوج و كما أنت مقتنعة به عليك أن تقنعي أهلك به أيضا مي تلجئي الى معالج نفسي و تتخلصي مه
من مجهولان عليك أن تحاولي أن تتحملي ,, الأمر لا يل لا بالهروب و لا يحل من خلال زيادة الغضب و العصبية ,, ان من الأفضل أن تجلسي مع أمك و أن تحاولي أن تشرحي لها ما تعاني و من ثم عليك أن تحاولي أن تتعاوني أنت و هي أن يكون البيت و من فيه وأهله يمثلون خطة علاجية لمساعدتك للتقليل من عصبيتك و هذه الفوبيا
من مجهولليس الحل هو أن تمنعي أهلك عن التحدث أو اصدار الأصوات التي تنزعجي منها على العكس ان من الأفضل أن تلجئي الى أخصائي نفس يا عزيزتي ويمكن تعليمك كيف تتعايشي معها بمساعدة أخصائيي وأطباء الأمراض النفسية عن طرق مايعرف ببرنامج العلاج المعرفي السلوكي والذي من خلالعه تحاربي مخاوفك من خلال وضعك أمام مخاوفه ليواجهها بالتدريج
أضف إجابتك على السؤال هناأسئلة ذات علاقة
أحدث أسئلة قضايا نفسية
احجز استشارة اونلاين
أحدث مقالات قضايا نفسية