كل ما اغضب اضرب وجهي
انا اعاني من حالة بكاء وغضب وحين اغضب اشد شعري او ان اضرب وجهي إلى ان اشعر بالصداع واتوقف . هذه الحاله كانت تأتيني منذ ان بلغت وكان ذلك في المرحلة المتوسطة ، لكن حالتي اشتدت الآن بعد ان اخذت درجات سيئة في مواد لم اتوقعها ، بكيت بشكل هيستيري لوحدي واحسست بضيق للتنفس ، ومن ذلك الوقت وانا ابكي بشكل يومي حين انام واغضب ع اتفه الأشياء . علماً بأنني طالبة جامعيه وشخصيتي حساسه وكتومه ، فلا اخبر احدا عن مشاعري واحاسيسي حتى امي.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت تعبرين عن الغضب وتقومي بالتنفيس بطريقة مكبوتة وخاطءة وهو كبت الغضب عليك التنفيس بطريقة اكثر حضاريا وليس بالطريقة البداءية اي استخدام العنف. حاوري نفسك او غيرك تحدثي عن مشكلتك وغضبك تحدثي عما يضايقك قومي بنشاطات بدنية او رياضة المشي غني ارسمي. اكتبي كلها وساءل للتنفيس وهي شبه علاج بدل اذية نفسك وعدم الوصول لنتيجة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين