كيف أعرف ما إذا كان قلقي غير طبيعي

اقطعي  حبل افكارك السلبية  ولاتفكري بأي شيئ لايعود عليك بالفائدة، نصيحة اخت مجربة الرئي سورة البقرة او اقرئي القرآن بكثرة مثلا ثلاثة اجزاء كل يوم لتذهب عنك هذه الوساوس، وانتظمي بالصلاة وأذكار الصباح والمساء وادعي الله ان يذهب عنك هذه الافكار فهناك من شفي بسبب الدعاء 

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يمن عليك بالعافيه وراحة البال وانشراح الصدر ..في حالتك هذه قراءة القران والاذكار والصلاه على وقتها خير معين باذن الله تعالى.  ولكن يبقى السؤال هل ما يحدث لك هو شيء جديد !! يعني دائما كنت جدا طبيعيه وفقط مؤخرا حصل لك ما يحصل!! ام انك كنت شخصا قلقا طوال الوقت تحللين كل صغيره وكبيره وتفكرين كثيرا في المواقف والأحداث بشكل عام !! ان كان الجواب الثاني فواضح انك تعانين من تشتت في التفكير واضطراب في التركيز .. او ما يسمى علميا ADHD ..  وهو اضطراب في التركيز يؤدي الى تشتت في التركيز . فانت تصبين جل تفكيرك على شيء واحد أو موقف تحللينه وتحدثين نفسك بكثره لو قلت كذا او كذا بدل كذا او كذا .. باختصار يحدث لديك إفراط في التفكير في شيء واحد ويتشوش تركيزك الذي يكون على هذا الحدث او هذا الشخص والخ.. ولهذا يتعب عقلك من كثرة التفكير وبالنتيجه تتعبين جسديا .. وسبب هذا هو نقص في هرمون الدوبامين حيث لا يصل الى المخ بشكل كافي ونقصه يسبب توتر وقلق وتفكير مفرط وتعب . هذا مجرد احتمال ويبقى ان عليك استشارة طبيب مختص وهناك علاجات سلوكيه معرفيه للتخفيف من هذا الوضع ..وايضا علاج دوائي  يحسن التركيز باذن الله.  ويبقى القران علاج مهم لا غنى لاي مسلم مؤمن عنه تحت أي ظرف وفي أي عله  .فالقران يفعل ما يفعله افضل علاج ايضا ويحسن الهرمومان ويحسن الدوره الدمويه التي تحمل الهرمونات المسؤوله عن المشاعر بشكل عام .وكلما نعلم ولا يخفى على احد ان قراءة  القران باستمرار وكثره  يشرح الصدر ويريح النفس بفضل الله ورحمته.  لذا يا عزيزتي ابدأي بالقران والتفكير الإيجابي.  . يعني تحليلك للامور هو داخلك فقط فالناس تنسى ولا تهتم كثيرا بما حدث انت فقط من تشغلين نفسك بالافراط في التفكير والتحليل . حطي في بالك ان الناس ليست مثلك تركز على ما انت مركزه عليه هذا يساعدك ان تهدأي . اسال الله ان يهدي بالك ويشرح صدرك ويرزقك راحة البال.  

اقرأي اذكارك و ارقي نفسك الشياطين تتغذى على المشاعر السلبيه و على حزن المؤمن ، لا تسمحي لهم بإتعابك إلجئي الى الله و ادعيه ان يصرفهم عنك و تعوذي بالله منهم كلما جائتك افكار قلقه و انفثي عن شمالك ثلاث مرات

وما المشكلة ان اخطات فالخطا من الطبائع البشرية ولا يجب ان يتم التعامل معه بكل هذه العدائية فالانسان يمكن ان يخطئ وان يتعلم من خطئة ويصلحه المهم التعلم من الخطأ وعدم تكراره لكن لا تتعاملي بهذا القلق كانه سيعصمك من الخطأ لانه لن يفعل

انت فقط تركزي اكثر من اللازم لكن لا يوجد لديك مشكلة نفسية فقط انت يجب ان تعيشي حياتك ولا تسعي لارضاء احد عليك فقط ان تكوني راضية عن نفسك هذا هو الشيء المهم في الحياة ولا يوجد اي شيء مهم اخر ولا يجب القلق على شيء اخر