أشعر بتوتر وقلق من أي موعد لدي

قضايا نفسية
animate

مشكلتي إذا كان عندي موعد أو سفر أو دوام اليوم الثاني يجيني في الليل توتر وقلق وخوف حتى النوم ما يجيني واقعد افكر واجد فما ادري وش الحل

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • د.هداية نفسيه وتربية طفل مشكلتك تتمثل في عدم الثقة بالنفس لدى وجب عليك تنمية مستوى تقديرك وثقتك بنفسك فما هذا إلا نتاج للأفكار السلبية التي تسيطر عليك فتهدم ذاتك، لدى عليك إتباع الخطوات التالية لتخطي هذا المشكل :-محاولة التعرف على سبب انعدام الثقة بالنفس-ممارسة الرياضة لتفريغ الطاقة والتوتر الداخلي لديك -القيام بتمارين الاسترخاء -تكوين علاقات ايجابية -التعرف على نقاط القوة وتدعيمها وتنميتها-استبعاد الأفكار السلبية التي تسيطر عليك وخصوصا المرتبطة بذاتك وقدراتك واستبدالها بأفكار ايجابية مثل: "أنا كفئ"، "أنا أستطيع"، "أنا قادر على بلوغ هدفي"-محاولة اكتساب مهارات التحدث مع الآخرين حاول من خلال النصائح التالية ولا تضعف وتستسلم للأفكار السلبية فالأمر يستدعي منك التحلي بالشجاعة والعزيمة والإرادة للتغيير .....موفق بإذن الله
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    من ايش التوتر
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    المشكلة منتشرة في ايامنا هذه بين الشباب وانا منهم ومو لوحدك، لو استسلمت الها رح تتعبك، اهم شئ اشغل نفسك ولا بأس لو استعملت دواء مهدئ وآمن مثل زانكس
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أخطر عدو علينا هو وقت الفراغ، بيدمر النفسية، وبيخلق تهيؤات وبيتعب جسدنا، لا تخلي عندك وقت فراغ، شاهد افلام واقرء روايات وافعل اشياء جميلة وتحدة الخوف والناس ولا تهرب
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ضعي خطة لحياتك وجدول يومي، املئي وقت الفراغ حتى تتجاوزي الحاجز النفسي مع نفسك والمجتمع، ابحثي عن عمل او هواية او مشاركة في نشاط اجتماعي واختلطي مع الناس وستجدين الحب الي تبحثين عنه
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    قصتك تشبه قصتي، لكن بالاخر اقتنعت انها مجرد فكرة في دماغي ولازم اتخلص منها، واخذت دواء بسيط بروزاك وتحسنت عليه
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا عاني مثلك من 3 سنوات من القلق، لدرجة كنت اعاني من ضيق نفس وصداع وخمول بسبب المشكلة النفسية ، لكن بالرياضة وملأ وقت الفراع والتفكير الايجابي تحسنت كتير، واتناول دواء زانكس او بروزاك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اشغلي نفسك بقراءة القرآن والتسبيح والاستغفار والصلاة وقراءة الكتب والروايات ومشاهدة الأشياء المفيدة، اطلعي مع صديقاتك واهلك ، لا تخلي عندك وقت فراغ
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اقرأي قرآن وضعي في رأسك فكرة أن كل شيء بيد الله وأن القلق لن يغير شيئاً ولن يفيدك بل سيضرك أكثر، وكلي أمرك إلى الله واقرأي القرآن الكريم والأذكار سترتاحين كثيراً.

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟