أشعر بتوتر وقلق من أي موعد لدي
مشكلتي إذا كان عندي موعد أو سفر أو دوام اليوم الثاني يجيني في الليل توتر وقلق وخوف حتى النوم ما يجيني واقعد افكر واجد فما ادري وش الحل
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- د.هداية نفسيه وتربية طفل مشكلتك تتمثل في عدم الثقة بالنفس لدى وجب عليك تنمية مستوى تقديرك وثقتك بنفسك فما هذا إلا نتاج للأفكار السلبية التي تسيطر عليك فتهدم ذاتك، لدى عليك إتباع الخطوات التالية لتخطي هذا المشكل :-محاولة التعرف على سبب انعدام الثقة بالنفس-ممارسة الرياضة لتفريغ الطاقة والتوتر الداخلي لديك -القيام بتمارين الاسترخاء -تكوين علاقات ايجابية -التعرف على نقاط القوة وتدعيمها وتنميتها-استبعاد الأفكار السلبية التي تسيطر عليك وخصوصا المرتبطة بذاتك وقدراتك واستبدالها بأفكار ايجابية مثل: "أنا كفئ"، "أنا أستطيع"، "أنا قادر على بلوغ هدفي"-محاولة اكتساب مهارات التحدث مع الآخرين حاول من خلال النصائح التالية ولا تضعف وتستسلم للأفكار السلبية فالأمر يستدعي منك التحلي بالشجاعة والعزيمة والإرادة للتغيير .....موفق بإذن الله
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين