كيف أتخلص من الأفكار الوهمية؟

Question

السلام عليكم انا عندي خوف وأنا صغيرة ولكن بعدا ولادتي ازداد وتركب عليه الوسواس كيف أتخلص من هدا الخوف والأفكار الوهمية

الخبيرة النفسية سراء الأنصاري · Accepted Answer

سواء التخوف من امور مختلفة او الوساوس كلها تدخل في باب القلق والقلق يتكون نتيجة عدم الشعور بالامان والهوف من المستقبل وتوقع السيء والاسوء وهذه طريقة تفكير خاطئة تؤدي الى تعبك النفسي  عليك العيش في الخاضر وان تستمتعي بالحاضر ولا تنظري للمستقبل ولا للماضي لانهما في الحقيقة غير موجودان وانت لا تملكين سوى الخاضر وهذا يكون بالثقة بالله والعتماد عليه والامور تحدث كما تتوقعي فتوقعي دوكا الافضل وتخيلي المستبل حلو ومرضي لك واشعري به وعيشيه كشيء جميل وسيتحقق كما تفكري لانه حسن الظن بالله  تفيدك تمارين الاسترخاء والتامل فالجاي لها على الاقل ثلاث مرات في الاسبوع

د.هداية نفسيه وتربية طفل · Answer

السلام عليكم سيدتي الفاضلة كنت ارغب في تفصيل اكثر و حبدا لو نعرف مما تخافين بالضبطو بالعموم يجب القيام بالعلاج السلوكي بان تواجهي الصورة التي تولد لك الشعور بالخوف اي التي هي سبب و دافع مباشر للخوف و بعدها تخاطبي المنطق لتصحيح الاعتقادات الخاطئة التي تقودك إلى الشعور بالخوف وغالبا ما تكون المخاوف في هذه الحالة تقوم على أمور افتراضية تفكري بها  ادن بسلسلة المواجهات هذه ستزيل تدريجيا مشاعر الخوف المرتبطة برؤية أو التعرض للأشياء والمواقف التي كانت السبب قبل علاج الخوف كما  انصحك بممارسة الرياضة و الاسترخاء فهو شئ مهم و لك ايضا بتنمية الوازع الدينيموفقة

مجهول · Answer

عليك أن تذهبي إلى طبيب نفسي و تعالجي الأمر

مجهول · Answer

يجب ان تخضعي لعلاج سلوكي ودوائي والا تتوقفي عن الدواء

مجهول · Answer

الخوف اذا تركتيه بدون علاج بيتحول الى وسواس قهرى ما تسكتى على حالتك وعالجى نفسك بنفسك تقربى الى الله واقرئى قران فهو كفيل بان يمدك بالثقة والاطمئنان الداخلى

مجهول · Answer

حالتك منذ الصغر وكلما تركتيها فسوف تتطور انت بحاجة زيارة طبيب نفسى

مجهول · Answer

لازم تكونى قوية الارادة وما تخلى الوسواس يسيطر على حياتك واجهيه باشغال نفسك والقضاء على وقت الفراغ لانه هو اللى بيسببلك هذه الافكار الوهمية

مجهول · Answer

اشغل وقتك بالاشياء المفيدة ولا تخلي عندك وقت فاضي باليوم  لانه وقت الفراغ والوحدة اكبر عدو لصحتك ونفسيتك زيدي الثقة خففي القلق والتوتر الرياضة القراءة اشغلي وقتك تحدي نفسك والحب يجي لوحده

مجهول · Answer

اعملي مثلي يلزمك علاج سلوكي وعلاج دوائي العبي رياضة اشغلي نفسك طوري مواهبك امشي اخرج مع اصدقاءك تحتاج لعلاجات سلوكية مثل تمارين وحركات واساليب تعملها واشياء تسويها

كيف أتخلص من الأفكار الوهمية؟

الإجابات

أسئلة ذات علاقة

الأكثر قراءة

أسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

مواضيع ذات علاقة

كيف أتخلص من الأفكار الوهمية؟

الإجابات

أسئلة ذات علاقة

الأكثر قراءة

أسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

مواضيع ذات علاقة

كل ما تريد معرفته عن اضطراب الشخصية الاجتنابية أو التجنبية

أسباب انخفاض احترام الذات وطرق تعزيز تقدير الذات

وصفة اليوم للتخلص من الخجل

التصنع

أهلي يظنون أني مجنونة .. كيف أتعامل معهم؟

تعبت من وصمة العار التي يجلبها المرض النفسي

طفولتي البائسة أثرت على حياتي

أخجل من أنوثتي ولا أستطيع التعبير عنها

إضافة رد