كيف أتخلص من الأفكار الوهمية؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا عندي خوف وأنا صغيرة ولكن بعدا ولادتي ازداد وتركب عليه الوسواس كيف أتخلص من هدا الخوف والأفكار الوهمية
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userسواء التخوف من امور مختلفة او الوساوس كلها تدخل في باب القلق والقلق يتكون نتيجة عدم الشعور بالامان والهوف من المستقبل وتوقع السيء والاسوء وهذه طريقة تفكير خاطئة تؤدي الى تعبك النفسي ،، عليك العيش في الخاضر وان تستمتعي بالحاضر ولا تنظري للمستقبل ولا للماضي لانهما في الحقيقة غير موجودان وانت لا تملكين سوى الخاضر وهذا يكون بالثقة بالله والعتماد عليه والامور تحدث كما تتوقعي فتوقعي دوكا الافضل وتخيلي المستبل حلو ومرضي لك واشعري به وعيشيه كشيء جميل وسيتحقق كما تفكري لانه حسن الظن بالله. تفيدك تمارين الاسترخاء والتامل فالجاي لها على الاقل ثلاث مرات في الاسبوع
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل
    د.هداية نفسيه وتربية طفل verified_userالسلام عليكم سيدتي الفاضلة كنت ارغب في تفصيل اكثر و حبدا لو نعرف مما تخافين بالضبط..و بالعموم يجب القيام بالعلاج السلوكي بان تواجهي الصورة التي تولد لك الشعور بالخوف اي التي هي سبب و دافع مباشر للخوف و بعدها تخاطبي المنطق لتصحيح الاعتقادات الخاطئة التي تَقودك إلى الشعور بالخوف وغالبا ما تكون المخاوف في هذه الحالة تقوم على أمور افتراضية تفكري بها، ادن بسلسلة المواجهات هذه ستزيل تدريجيا مشاعر الخوف المرتبطة برؤية أو التعرض للأشياء والمواقف التي كانت السبب قبل علاج الخوف كما انصحك بممارسة الرياضة و الاسترخاء فهو شئ مهم و لك ايضا بتنمية الوازع الديني......موفقة
  • صورة علم Morocco
    صورة علم Morocco
    مجهول
    عليك أن تذهبي إلى طبيب نفسي و تعالجي الأمر
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    يجب ان تخضعي لعلاج سلوكي ودوائي والا تتوقفي عن الدواء
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الخوف اذا تركتيه بدون علاج بيتحول الى وسواس قهرى ما تسكتى على حالتك وعالجى نفسك بنفسك تقربى الى الله واقرئى قران فهو كفيل بان يمدك بالثقة والاطمئنان الداخلى
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حالتك منذ الصغر وكلما تركتيها فسوف تتطور انت بحاجة زيارة طبيب نفسى
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لازم تكونى قوية الارادة وما تخلى الوسواس يسيطر على حياتك واجهيه باشغال نفسك والقضاء على وقت الفراغ لانه هو اللى بيسببلك هذه الافكار الوهمية
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اشغل وقتك بالاشياء المفيدة ولا تخلي عندك وقت فاضي باليوم ، لانه وقت الفراغ والوحدة اكبر عدو لصحتك ونفسيتك، زيدي الثقة، خففي القلق والتوتر، الرياضة، القراءة، اشغلي وقتك، تحدي نفسك، والحب يجي لوحده
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اعملي مثلي: يلزمك علاج سلوكي وعلاج دوائي، العبي رياضة اشغلي نفسك طوري مواهبك امشي اخرج مع اصدقاءك تحتاج لعلاجات سلوكية مثل تمارين وحركات واساليب تعملها واشياء تسويها
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا