كيف أتخلص من الأفكار الوهمية؟

قضايا نفسية
كيف أتخلص من الأفكار الوهمية؟

السلام عليكم انا عندي خوف وأنا صغيرة ولكن بعدا ولادتي ازداد وتركب عليه الوسواس كيف أتخلص من هدا الخوف والأفكار الوهمية

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري سواء التخوف من امور مختلفة او الوساوس كلها تدخل في باب القلق والقلق يتكون نتيجة عدم الشعور بالامان والهوف من المستقبل وتوقع السيء والاسوء وهذه طريقة تفكير خاطئة تؤدي الى تعبك النفسي ،، عليك العيش في الخاضر وان تستمتعي بالحاضر ولا تنظري للمستقبل ولا للماضي لانهما في الحقيقة غير موجودان وانت لا تملكين سوى الخاضر وهذا يكون بالثقة بالله والعتماد عليه والامور تحدث كما تتوقعي فتوقعي دوكا الافضل وتخيلي المستبل حلو ومرضي لك واشعري به وعيشيه كشيء جميل وسيتحقق كما تفكري لانه حسن الظن بالله. تفيدك تمارين الاسترخاء والتامل فالجاي لها على الاقل ثلاث مرات في الاسبوع
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل السلام عليكم سيدتي الفاضلة كنت ارغب في تفصيل اكثر و حبدا لو نعرف مما تخافين بالضبط..و بالعموم يجب القيام بالعلاج السلوكي بان تواجهي الصورة التي تولد لك الشعور بالخوف اي التي هي سبب و دافع مباشر للخوف و بعدها تخاطبي المنطق لتصحيح الاعتقادات الخاطئة التي تَقودك إلى الشعور بالخوف وغالبا ما تكون المخاوف في هذه الحالة تقوم على أمور افتراضية تفكري بها، ادن بسلسلة المواجهات هذه ستزيل تدريجيا مشاعر الخوف المرتبطة برؤية أو التعرض للأشياء والمواقف التي كانت السبب قبل علاج الخوف كما انصحك بممارسة الرياضة و الاسترخاء فهو شئ مهم و لك ايضا بتنمية الوازع الديني......موفقة
  • animate

  • علم Morocco
    علم Morocco
    من مجهول
    عليك أن تذهبي إلى طبيب نفسي و تعالجي الأمر
  • علم
    علم
    من مجهول
    يجب ان تخضعي لعلاج سلوكي ودوائي والا تتوقفي عن الدواء
  • علم
    علم
    من مجهول
    الخوف اذا تركتيه بدون علاج بيتحول الى وسواس قهرى ما تسكتى على حالتك وعالجى نفسك بنفسك تقربى الى الله واقرئى قران فهو كفيل بان يمدك بالثقة والاطمئنان الداخلى
  • علم
    علم
    من مجهول
    حالتك منذ الصغر وكلما تركتيها فسوف تتطور انت بحاجة زيارة طبيب نفسى
  • علم
    علم
    من مجهول
    لازم تكونى قوية الارادة وما تخلى الوسواس يسيطر على حياتك واجهيه باشغال نفسك والقضاء على وقت الفراغ لانه هو اللى بيسببلك هذه الافكار الوهمية
  • علم
    علم
    من مجهول
    اشغل وقتك بالاشياء المفيدة ولا تخلي عندك وقت فاضي باليوم ، لانه وقت الفراغ والوحدة اكبر عدو لصحتك ونفسيتك، زيدي الثقة، خففي القلق والتوتر، الرياضة، القراءة، اشغلي وقتك، تحدي نفسك، والحب يجي لوحده
  • علم
    علم
    من مجهول
    اعملي مثلي: يلزمك علاج سلوكي وعلاج دوائي، العبي رياضة اشغلي نفسك طوري مواهبك امشي اخرج مع اصدقاءك تحتاج لعلاجات سلوكية مثل تمارين وحركات واساليب تعملها واشياء تسويها

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟