comment9 إجابات
كيف أتخلص من الأفكار الوهمية؟
من مجهولquery_builderتاريخ النشر:21-12-2016اخر تعديل:22-12-2016السلام عليكم انا عندي خوف وأنا صغيرة ولكن بعدا ولادتي ازداد وتركب عليه الوسواس كيف أتخلص من هدا الخوف والأفكار الوهمية
إجابات السؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
سجّل الدخول أوأرسل كمجهول
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userسواء التخوف من امور مختلفة او الوساوس كلها تدخل في باب القلق والقلق يتكون نتيجة عدم الشعور بالامان والهوف من المستقبل وتوقع السيء والاسوء وهذه طريقة تفكير خاطئة تؤدي الى تعبك النفسي ،، عليك العيش في الخاضر وان تستمتعي بالحاضر ولا تنظري للمستقبل ولا للماضي لانهما في الحقيقة غير موجودان وانت لا تملكين سوى الخاضر وهذا يكون بالثقة بالله والعتماد عليه والامور تحدث كما تتوقعي فتوقعي دوكا الافضل وتخيلي المستبل حلو ومرضي لك واشعري به وعيشيه كشيء جميل وسيتحقق كما تفكري لانه حسن الظن بالله. تفيدك تمارين الاسترخاء والتامل فالجاي لها على الاقل ثلاث مرات في الاسبوع 
د.هداية نفسيه وتربية طفل verified_userالسلام عليكم سيدتي الفاضلة كنت ارغب في تفصيل اكثر و حبدا لو نعرف مما تخافين بالضبط..و بالعموم يجب القيام بالعلاج السلوكي بان تواجهي الصورة التي تولد لك الشعور بالخوف اي التي هي سبب و دافع مباشر للخوف و بعدها تخاطبي المنطق لتصحيح الاعتقادات الخاطئة التي تَقودك إلى الشعور بالخوف وغالبا ما تكون المخاوف في هذه الحالة تقوم على أمور افتراضية تفكري بها، ادن بسلسلة المواجهات هذه ستزيل تدريجيا مشاعر الخوف المرتبطة برؤية أو التعرض للأشياء والمواقف التي كانت السبب قبل علاج الخوف كما انصحك بممارسة الرياضة و الاسترخاء فهو شئ مهم و لك ايضا بتنمية الوازع الديني......موفقة 
أضف إجابتك على السؤال هنامقالات ذات علاقة
فيديوهات ذات علاقة
play_circle_filled كيف أتخلص من الخجل؟ واجه الخجل مع الأستاذ ماهر سلامة
play_circle_filled أعراض الغيرة المرضية وسلوك الغيرة القاتلة مع د.فلاح التميمي
play_circle_filled كيف تسيطر على القلق وتحد من والتفكير السلبي "تهدئة العقل" مع الدكتور ماهر سلامة
play_circle_filled السيطرة على الجوع والعصبية في رمضان "مصنع مزاجك" مع ناصر الريامي
play_circle_filled اختبار إخلاص الرجل بحساب وهمي مع ميساء الحموري على هوا روتانا
play_circle_filled كيف أتذكر أحلامي؟ ولماذا أحلم بأحلام جنسية؟ د.سراء الأنصاري
أسئلة ذات علاقة
أحدث الأسئلة في هذا القسم
احجز استشارة اونلاين
أحدث المقالات في هذا القسم
-
أسباب وعلاج الهلاوس السمعية والبصرية والتهيؤات -
أساليب تعديل السلوك في علم النفس للأطفال وللكبار -
البيدوفيليا في علم النفس ودوافع التحرش الجنسي بالأطفال -
صفات الشخصية البراغماتية وعيوب الشخص البراغماتي -
تعريف متلازمة فومو "FOMO" وأعراض الخوف من فوات الشيء -
أسباب قلق الانفصال عند الكبار وطرق العلاج -
علاج الخوف من الأماكن المفتوحة ورهاب الخلاء Agorphobia
