comment9 إجابات
كيف أتخلص من الأفكار الوهمية؟
السلام عليكم انا عندي خوف وأنا صغيرة ولكن بعدا ولادتي ازداد وتركب عليه الوسواس كيف أتخلص من هدا الخوف والأفكار الوهمية
إجابات السؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا
سجّل الدخول أوأرسل كمجهول
- الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userسواء التخوف من امور مختلفة او الوساوس كلها تدخل في باب القلق والقلق يتكون نتيجة عدم الشعور بالامان والهوف من المستقبل وتوقع السيء والاسوء وهذه طريقة تفكير خاطئة تؤدي الى تعبك النفسي ،، عليك العيش في الخاضر وان تستمتعي بالحاضر ولا تنظري للمستقبل ولا للماضي لانهما في الحقيقة غير موجودان وانت لا تملكين سوى الخاضر وهذا يكون بالثقة بالله والعتماد عليه والامور تحدث كما تتوقعي فتوقعي دوكا الافضل وتخيلي المستبل حلو ومرضي لك واشعري به وعيشيه كشيء جميل وسيتحقق كما تفكري لانه حسن الظن بالله. تفيدك تمارين الاسترخاء والتامل فالجاي لها على الاقل ثلاث مرات في الاسبوع
- د.هداية نفسيه وتربية طفل verified_userالسلام عليكم سيدتي الفاضلة كنت ارغب في تفصيل اكثر و حبدا لو نعرف مما تخافين بالضبط..و بالعموم يجب القيام بالعلاج السلوكي بان تواجهي الصورة التي تولد لك الشعور بالخوف اي التي هي سبب و دافع مباشر للخوف و بعدها تخاطبي المنطق لتصحيح الاعتقادات الخاطئة التي تَقودك إلى الشعور بالخوف وغالبا ما تكون المخاوف في هذه الحالة تقوم على أمور افتراضية تفكري بها، ادن بسلسلة المواجهات هذه ستزيل تدريجيا مشاعر الخوف المرتبطة برؤية أو التعرض للأشياء والمواقف التي كانت السبب قبل علاج الخوف كما انصحك بممارسة الرياضة و الاسترخاء فهو شئ مهم و لك ايضا بتنمية الوازع الديني......موفقةأضف إجابتك على السؤال هنا
أسئلة ذات علاقة
أحدث أسئلة قضايا نفسية
احجز استشارة اونلاين
أحدث مقالات قضايا نفسية